Tôi đang cai nghiện mạng xã hội và, như tôi đã chia sẻ gần đây trong bản tin của mình , Tôi đã cảm thấy hiện tại, rõ ràng và nhận thức nhiều hơn. Nó không thực sự là về những chiếc xe bán báo gần đây, độc hại và gây nghiện trên mạng xã hội. Đó là việc bạn có được sự rõ ràng để biết được tầm nhìn của chính mình trong một căn phòng ngày càng dày đặc tiếng nói.
Bạn không cần phải rút phích cắm hoàn toàn để được căn giữa. Trên thực tế, bạn có thể thực hiện một vài thủ thuật cực kỳ đơn giản để giúp mình có cơ sở.
Chuyển thang độ xám điện thoại của bạn
Xu hướng mới của Thung lũng Silicon đang biến điện thoại của bạn thành màu xám. Tại sao? Nói một cách dễ hiểu, nó khiến bạn ít quan tâm đến mạng xã hội hơn. Có thể cho rằng nó có thể cắt giảm một nửa thời gian sử dụng mạng xã hội của bạn, một con số rất lớn, đặc biệt nếu bạn tin rằng chúng tôi dành ba năm cuộc đời cho nó.
Ý tưởng thang độ xám được quy cho cựu Nhà đạo đức học của Google, Tristan Harris . Bất kỳ điện thoại nào cũng có thể chuyển sang thang độ xám trong tùy chọn Cài đặt.
Xóa ứng dụng email của bạn
Tôi đã nghe hết lần này đến lần khác, đặc biệt là từ những người làm việc hiệu quả nhất mà tôi biết. Các vấn đề với email là chúng luôn liên tục đến và chúng luôn vo ve trong túi của bạn. Tắt thông báo là một khởi đầu, nhưng xóa ứng dụng có nghĩa là bạn phải nỗ lực phối hợp để kiểm tra thư của mình - đó không còn là một hoạt động thiếu trí óc nữa.
Một doanh nhân nối tiếp mà tôi biết đã xóa ứng dụng của họ và ngay lập tức nhận thấy sự gia tăng đột biến về năng suất cũng như hòa bình. Họ không bao giờ cài đặt lại nó một lần nữa.
Sử dụng chế độ trên máy bay
Không, nó không chỉ để bay. Thật sai lầm khi coi điện thoại thông minh là máy nhị phân, vì các chức năng chúng ta sử dụng nó bây giờ - tính toán, ảnh, ứng dụng, v.v. - thường không có kết nối với đường dây điện thoại. Trường hợp xấu nhất, chúng ta có thể sử dụng chế độ máy bay trong khi vẫn bật kết nối wi-fi.
Cuộc gọi điện thoại thường là sự phân tâm lớn nhất trong ngày của chúng ta. Thực hành bật chế độ trên máy bay trong một phần nhỏ nhưng đều đặn trong lịch trình của bạn. Xem năng suất của bạn thay đổi như thế nào.
Bỏ qua đăng nhập tự động
Nền tảng truyền thông xã hội yêu thích của bạn có thể tự động đăng nhập khi bạn nhập địa chỉ web hoặc nhấp vào ứng dụng. Loại bỏ tùy chọn mặc định! Một lần nữa, bạn muốn chuyển từ hình thức thói quen sang các quyết định có suy nghĩ.
Trong thời gian nghỉ trên mạng xã hội hiện tại, tôi đã hàng chục lần bắt gặp mình gõ địa chỉ mạng xã hội một cách vô tâm và không nhận ra nó cho đến khi nó yêu cầu tôi nhập mật khẩu. Bạn vô tư lướt mạng xã hội bao nhiêu lần trong ngày? Làm điều này và bạn có thể ngạc nhiên về mức độ thường xuyên.
Sử dụng phần mềm hẹn giờ
Trớ trêu thay, một trong những cách tốt nhất để rút phích cắm là tải xuống phần mềm để giúp bạn nhận ra mình đang kết nối quá mức. Các ứng dụng như Chốc lát sẽ theo dõi thói quen của bạn và giống như ghi nhật ký thực phẩm trong quá trình ăn kiêng, việc xem các con số thô giúp bạn nhận ra mình đang làm bao nhiêu mà không nhận ra.
Vẻ đẹp là tất cả năm lựa chọn ở đây có thể được thực hiện trong một thời gian ngắn. Hãy thử ngay bây giờ và xem thói quen của bạn bắt đầu thay đổi như thế nào.
Sẵn sàng để đưa ý tưởng của bạn lên cấp độ tiếp theo? Tham gia các cuộc thảo luận trao quyền ưu tiên của Damon tại Tham giaDamon.me và tải xuống hướng dẫn solopreneur độc quyền của bạn.
