Một trong những bí ẩn vĩnh cửu của cuộc sống là làm thế nào để có thể biết đầy đủ về một hoạt động nhất định là kinh khủng cho bạn và vẫn làm điều đó bằng mọi cách. Và tôi không chỉ muốn nói đến những thói quen xấu lớn như ma túy. Ý tôi là tất cả những khoảng thời gian hàng ngày bạn mất hàng giờ vào Twitter hoặc nút 'Tập tiếp theo' để biết rằng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy hối tiếc.
Vô số bác sĩ và triết gia đã dành cả cuộc đời để đấu tranh với xu hướng tự hủy hoại bản thân của con người. Không có bài đăng trên blog nào có thể giải thích, chứ đừng nói đến việc loại bỏ, sự thúc đẩy của chúng ta đến bóng tối (hoặc khao khát chỉ một vài Cheetos nữa). Nhưng nếu cơn nghiện của bạn nghiêng về phía Netflix quá nhiều trong phạm vi mức độ nghiêm trọng, giáo sư Arthur C. Brooks của Trường Kinh doanh Harvard có một mẹo nhỏ để bạn thử.
Một giờ giải trí đáng giá bao nhiêu?
Brooks là tác giả của chuyên mục Cách xây dựng cuộc sống cho Đại Tây Dương trong đó anh ấy chia sẻ những lời khuyên được hỗ trợ bởi nghiên cứu về cách hạnh phúc hơn và làm việc hiệu quả hơn. Thông thường, những hiểu biết sâu sắc của anh ấy sẽ quen thuộc với bất kỳ ai theo thể loại tự lực / thành công cá nhân, nhưng mới nhất của anh ấy, có tiêu đề rõ ràng là ' Ngừng dành thời gian cho những điều bạn ghét , 'đã đưa ra một ý tưởng thông minh mà tôi, ít nhất, chưa bao giờ nghĩ ra trước đây.
Sau khi thú nhận rằng gần đây đã thức đến 3 giờ sáng để xem Howard the Duck , Brooks xem qua các mẹo để tránh lãng phí cuộc sống của bạn về bất cứ thói quen xấu tương đương nào của chính bạn. Một cách mới để làm điều đó là gán giá trị tiền tệ cho thời gian chết của bạn.
Brooks giải thích rằng trở lại năm 2012, các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto đã yêu cầu các tình nguyện viên tính toán mức lương theo giờ của họ và sau đó yêu cầu những người tham gia ghi nhớ con số đó trong khi tham gia các hoạt động giải trí. Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mọi người ít thích tìm hiểu trực tuyến hơn sau khi được nhắc nhở rằng họ có thể kiếm được bao nhiêu tiền trong cùng một khoảng thời gian.
Brooks tuyên bố: 'Các nhà nghiên cứu giải thích phát hiện này là hệ quả tiêu cực của việc kiếm tiền từ việc giải trí, nhưng một phương pháp như vậy có thể có giá trị lớn trong việc ngăn chúng ta tham gia vào những trò tiêu khiển gây nghiện mà chúng ta không thích. 'Ví dụ, giả sử rằng bạn thấy mình say sưa trên mạng xã hội. ... Nếu bạn tiêu thụ Trung bình cộng lượng mạng xã hội ở Mỹ (khoảng 142 phút mỗi ngày) và kiếm được Trung bình cộng lương theo giờ (khoảng 29,92 đô la), bạn đang 'chi tiêu' khoảng 71 đô la mỗi ngày cho hoạt động này. '
Lướt qua cơn điên trong nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn có đáng giá gần 71 đô la một ngày đối với bạn không? Chắc là không. Vì vậy, việc nhắc nhở bản thân một cách có ý thức về giá trị của từng giờ bằng tiền mặt lạnh giá có thể thúc đẩy bạn đưa ra quyết định phù hợp hơn với giá trị của bạn.
Mục tiêu của bạn, Brooks nhắc nhở độc giả, 'không nên vắt kiệt từng giây của sự phân tâm và giải trí trong ngày của chúng ta. Thay vào đó, chúng ta nên quản lý các ngày của chúng ta theo các ưu tiên của chúng ta. ' Các hoạt động thư giãn và làm hài lòng bạn không hề lãng phí thời gian. Cách duy nhất để lãng phí cuộc sống của bạn là dành nó để làm những việc mà bạn không coi trọng.
Vì vậy, đừng nhắc nhở bản thân về mức giá của mỗi giờ để thúc đẩy bản thân làm việc nhiều hơn. Làm điều đó để nhắc nhở bản thân cuộc sống là quý giá và phù du và cách bạn sử dụng giờ là cách bạn sử dụng cuộc sống của mình. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng cho các hoạt động thực sự mang lại niềm vui cho bạn, không phải là những bộ phim tồi tệ trong truyền thuyết của thập niên 80 hay chỉ là một vài phút trên Instagram.
