Kỳ nghỉ lễ đã đến, và cùng với đó là một số ngày nghỉ cuối năm. Nếu bạn đã cập nhật các nghiên cứu mới nhất về năng suất, bạn đã biết lý do tại sao việc cho nhân viên của bạn nghỉ cả tuần vào dịp Giáng sinh là một ý tưởng tuyệt vời - và tại sao điều quan trọng là bạn nên tự nghỉ thời gian đó.
Nhưng bạn nên dành thời gian đó như thế nào? Có cách nào để dành thời gian nghỉ lễ để cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn, tăng cường chức năng não, cải thiện năng suất của bạn và đưa bạn vào năm 2017 hăng say không?
Câu trả lời là có. Và nó không liên quan gì đến việc bắt đầu một chế độ tập thể dục mới, thiền hoặc đi spa - mặc dù tất cả những điều đó đều rất có lợi. Nếu bạn muốn nhận được lợi ích tốt nhất tuyệt đối từ kỳ nghỉ lễ của mình, đây là những gì bạn thực sự cần làm:
1. Rút phích cắm khỏi nơi làm việc.
Điều này có nghĩa là bạn nên ngăn mình kiểm tra email hoặc thư thoại công việc và tin nhắn trong suốt cả tuần lễ? Có - nếu bạn có thể làm điều đó mà không khiến bản thân phát điên hoặc tạo ra các vấn đề khó khăn cho bản thân khi bạn trở lại văn phòng. Nhưng việc tắt mọi liên lạc với công việc trong bảy ngày không phải lúc nào cũng thực tế đối với các doanh nhân hoặc các nhà lãnh đạo doanh nghiệp nhỏ. Nó thậm chí có thể dẫn đến việc bạn có một tuần nghỉ khổ sở với nỗi lo thường trực về những gì đang xảy ra trong khi bạn không liên lạc được.
Vì vậy, hãy tìm một chế độ ăn uống làm việc phù hợp với bạn trong kỳ nghỉ lễ. Điều đó có nghĩa là hãy kiểm tra email của bạn trước tiên vào buổi sáng, sau đó đặt nó sang một bên cho phần còn lại của ngày. Nó có thể có nghĩa là dành một giờ mỗi buổi chiều để kiểm tra và làm việc cho các dự án khẩn cấp. Không có nghĩa là bạn luôn sẵn sàng cả ngày cho bất kỳ loại câu hỏi nào liên quan đến công việc. Điều đó thật tệ vì đủ loại lý do. Một trong những điều lớn nhất là nó gửi thông điệp đến những người làm việc với bạn rằng việc dành thời gian cho công việc là không ổn. Nó cũng khiến bạn mất đi khoảng cách và sự thư thái tinh thần cần thiết để suy nghĩ sáng tạo. Có một lý do khiến mọi người có xu hướng nghĩ ra những ý tưởng hay nhất của họ khi họ đi câu cá hoặc đi bộ đường dài.
2. Ngủ nhiều.
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với công việc và sức khỏe của chúng ta và hầu hết chúng ta không ngủ đủ giấc. Các nghiên cứu cho thấy rằng các kỳ nghỉ cải thiện sức khỏe của chúng ta nếu chúng ta đảm bảo ngủ đủ giấc trong thời gian nghỉ ngơi. Trong số những thứ khác, điều này có nghĩa là đảm bảo rằng bạn có một nơi thoải mái và thư giãn để ngủ, nơi bạn có thể chắc chắn nhận được tất cả những gì bạn cần nghỉ ngơi. Đó là một lý do tuyệt vời để ở khách sạn hơn là ngồi trên ghế dài của người thân (trong trường hợp bạn cần).
3. Thử một kỹ năng mới.
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc học một thứ gì đó mới, chẳng hạn như ngôn ngữ hoặc nhạc cụ, có khả năng thúc đẩy não bộ mạnh mẽ. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian trong tuần nghỉ của bạn để thử một sở thích hoặc kỹ năng mới, có thể là bất cứ thứ gì từ bay bằng máy bay không người lái đến yoga chèo thuyền cho đến màu nước. Ngay cả khi bạn không bao giờ trèo lên ván chèo hay cầm cọ vẽ lên nữa, bạn sẽ có thể mở rộng tâm trí của mình theo những cách mới sẽ tạo ra các kết nối mới trong não của bạn. Bằng cách đưa bản thân ra khỏi khuôn mẫu tinh thần thường ngày, bạn sẽ trở lại làm việc với tinh thần sảng khoái.
4. Làm điều gì đó đáng nhớ.
Hai trong số những lợi ích lớn nhất của kỳ nghỉ là dự đoán trước và ghi nhớ nó sau đó. Tất cả chúng ta đều có thể nghĩ lại về những kỳ nghỉ ngoạn mục mà chúng ta đã trải qua và chúng tôi nghĩ lại chúng khá thường xuyên. Mỗi khi chúng tôi làm, nó làm cho chúng tôi hạnh phúc. Có một chuyến đi xuyên Tây Nam Bộ với người cô người Pháp của tôi hơn 20 năm trước mà vẫn khiến tôi mỉm cười khi nhớ lại.
Bạn có thể bắt đầu tạo ra những loại ký ức này. Lên kế hoạch làm điều gì đó khác thường mà bạn sẽ vô cùng thích thú, ngay cả khi đó chỉ là một ngày hoặc thậm chí nửa ngày trong kỳ nghỉ của bạn. Bạn sẽ gặt hái được những lợi ích trong một thời gian dài sắp tới.
5. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc cộng đồng.
Một lợi ích khác của kỳ nghỉ là cải thiện mối quan hệ với đối tác, bạn bè hoặc gia đình của bạn vì bạn có thể dành thời gian cho họ và dành cho họ sự quan tâm đầy đủ. Điều đó tốt cho họ và tốt cho bạn bởi vì có rất nhiều khoa học cho chúng ta biết rằng chúng ta càng kết nối với những người thân yêu và với cộng đồng trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta càng khỏe mạnh và hạnh phúc. Điều đó quan trọng vào mọi thời điểm trong năm, nhưng tăng gấp đôi vào thời gian nghỉ lễ. Vì vậy, đừng đơn độc vào những ngày nghỉ. Nếu không có một cuộc tụ họp hấp dẫn của gia đình hoặc bạn bè để tham dự, hãy tìm một sự kiện cộng đồng hoặc tình nguyện ở đâu đó.
6. Hãy tận hưởng bản thân.
Tất cả những lời khuyên này đều vô ích nếu nó dẫn bạn đến việc bạn không muốn làm. Cách quan trọng nhất để tạo ra hạnh phúc và hạnh phúc trong và sau kỳ nghỉ của bạn là đảm bảo rằng bạn dành ít nhất một khoảng thời gian để làm những việc mà bạn thực sự yêu thích. Điều đó có thể là một thách thức vào kỳ nghỉ lễ có xu hướng đi kèm với nghĩa vụ gia đình, di chuyển trên những con đường đông đúc hoặc máy bay, và đôi khi thời tiết mùa đông khó chịu.
Tôi không nhất thiết đề nghị bạn từ bỏ các cam kết và truyền thống gia đình của mình hoặc từ chối thăm nhà chồng vì bạn muốn làm việc khác. Nhưng hãy đảm bảo dành ra ít nhất một khoảng thời gian nghỉ ngơi để làm điều gì đó mà bạn biết sẽ khiến bạn thực sự hạnh phúc. Bạn sẽ mang lại cảm giác hạnh phúc đó khi làm việc vào ngày 2 tháng 1.
