Giấc ngủ có liên quan đến khả năng sáng tạo, năng suất, sức khỏe, sự thành công trong nghề nghiệp và sự phát triển cá nhân. Tối đa hóa giấc ngủ của bạn.
Khi bạn bị mất ngủ, hãy thử các thủ thuật này, từ hình dung, gõ nhẹ đến hít thở sâu để chìm vào giấc ngủ trong vài phút.
Khi bắt đầu hoặc điều hành một công việc kinh doanh khiến bạn thức đêm, hãy xem xét một chiếc chăn có trọng lượng để giảm bớt lo lắng và mất ngủ. Đây là cách chọn một cái phù hợp với bạn.
Chiều dài lý tưởng cho một catnap là bao nhiêu? Nghiên cứu từ NASA đưa ra câu trả lời rất cụ thể.
Bạn muốn trở thành một trong những người có thể ngủ thiếp đi ở bất cứ đâu ngay lập tức? Quân đội Hoa Kỳ có thể giúp đỡ.