Cụm từ 'theo kịp các Jones' lần đầu tiên xuất hiện trong một bộ truyện tranh vào năm 1913. Đó cũng là năm mà một con lạc đà lần đầu tiên xuất hiện trên một bao thuốc lá và Ford đã giới thiệu dây chuyền lắp ráp.
Nhưng chúng tôi không còn cạnh tranh với những người trong thị trấn có đủ khả năng mua một người mẫu T. Thay vào đó, chúng tôi ghen tị với những người nổi tiếng trên mạng xã hội, những người sở hữu máy bay phản lực riêng. Và chúng tôi đang xem qua hình ảnh kỳ nghỉ của những người quen của mình và suy nghĩ về cách chúng tôi cần đẩy mạnh trò chơi du lịch của mình.
Phương tiện truyền thông xã hội cho chúng ta cái nhìn thoáng qua về cuộc sống của họ và làm cho xu hướng lâu đời theo kịp Joneses trở thành một thứ dịch độc hại mà hầu như tất cả mọi người đều phải vật lộn.
Nó không còn là về việc có một bãi cỏ được cắt tỉa cẩn thận như hàng xóm của bạn. Bây giờ, đó là việc có một lịch xã hội tốt hơn, có những kỳ nghỉ xa hoa hơn và chứng minh rằng bạn có một gia đình hạnh phúc hơn những người khác để bạn có thể thể hiện trên Instagram.
Và sự cạnh tranh này đang khiến chúng ta tốn nhiều tiền hơn chỉ là tiền - theo kịp với Joneses đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Hấp dẫn bạn bè của bạn trên mạng xã hội có liên quan trực tiếp đến bệnh trầm cảm
Có thể bạn không thực sự mua tất cả những thứ mà mọi người khác có. Có lẽ bạn chỉ lướt qua mạng xã hội và cảm thấy ghen tị vì bạn không đủ khả năng để theo kịp lối sống của những người xung quanh.
Chà, thật đáng buồn, sự đố kỵ đó cũng đang khiến bạn phải trả giá. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ghen tị với bạn bè của bạn trên Facebook có liên quan trực tiếp đến chứng trầm cảm.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng Instagram thậm chí còn tồi tệ hơn đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Nhìn vào tất cả những bức ảnh về những người yêu thích thể dục và những chuyên gia kinh doanh có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn không đo lường được - đơn giản là vì bạn không thể theo kịp những người đang thể hiện những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc đời của họ.
Nợ có liên quan đến sức khỏe tâm thần kém
Trong một nỗ lực để giảm bớt sự đố kỵ, nhiều người đã tiến thêm một bước nữa - họ bắt đầu mua những thứ họ không cần để họ cũng có thể trông đẹp trên mạng xã hội.
Xem một người nổi tiếng khoe thiết bị công nghệ mới nhất của họ trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc xem hình ảnh chiếc túi xách mới của bạn bè có thể khiến bạn muốn đi mua sắm. Một liệu pháp bán lẻ nhỏ có thể giúp bạn tăng cường lòng tự trọng tạm thời và nó cũng có thể giúp bạn cố gắng xây dựng hình ảnh thành công.
Mua nhiều thứ hơn đã trở thành một thứ dịch bệnh. Mặc dù các gia đình ngày càng ít đi, nhưng diện tích nhà trung bình ở Mỹ đã tăng gấp ba lần trong vòng 50 năm qua.
Tuy nhiên, cứ 10 người Mỹ thì có 1 người thuê kho lưu trữ vì họ không thể chứa hết đồ đạc bên trong ngôi nhà khổng lồ của mình. Và 25% chủ nhà thậm chí không thể nhét một chiếc ô tô vào bên trong nhà để xe ô tô của hai người vì họ đã lấp đầy không gian với quá nhiều đồ đạc.
Mua tất cả những thứ đó chắc chắn gây căng thẳng tài chính cho hầu hết các gia đình - bao gồm cả việc gắn hóa đơn thẻ tín dụng. Và các nghiên cứu cho thấy nợ bên ngoài thế chấp khiến con người có nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng cao hơn gấp ba lần.
Mọi người đều khoe những gì họ có - và ít người đề cập đến việc họ đang chìm trong nợ nần (và do đó, họ đang trải qua trầm cảm và lo lắng). Nhưng sự thật là, hầu hết mọi người không thể chấp nhận được lối sống mà họ đang miêu tả trên mạng xã hội.
Làm thế nào để dừng cuộc thi
Nếu bạn đã bị cuốn vào nỗ lực kỹ thuật số để theo kịp Joneses, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn chặn sự cạnh tranh. Dưới đây là cách để bạn bớt lo lắng về việc gây ấn tượng với mọi người và tập trung nhiều hơn vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần và tài chính của bạn:
- Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách có ý thức. Việc di chuyển không có tâm có thể ảnh hưởng đến tư duy của bạn. Chú ý đến thời gian và năng lượng bạn dành cho mạng xã hội. Bỏ theo dõi những người mà bạn muốn cạnh tranh, đặt giới hạn về thời gian bạn dành để cuộn và suy nghĩ kỹ về lý do bạn chia sẻ thông tin.
- Thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn. Chủ động trong việc xây dựng sức mạnh tinh thần và chống lại căng thẳng. Một vài bài tập đơn giản mỗi ngày có thể giúp bạn cảm thấy tốt nhất, ngay cả trong thời đại kỹ thuật số.
- Lập ngân sách và quản lý tiền của bạn. Khi bạn rõ ràng về số tiền bạn đang kiếm được và chi tiêu, bạn sẽ ít bị cám dỗ hơn để mua những thứ mà bạn không thể mua được.
- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn đang vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình hoặc thói quen chi tiêu không kiểm soát được, hãy tìm sự giúp đỡ. Nói chuyện với một nhà trị liệu có thể giúp bạn quản lý cảm xúc và tài chính của mình theo cách lành mạnh hơn.
