Khi cả gia đình bạn đều trở về nhà sau những ngày dài và cuối cùng bạn cũng có một khoảnh khắc bên nhau, bạn sẽ hỏi nhau điều gì? Đối với hầu hết chúng ta, câu trả lời là một số biến thể của, 'Ngày hôm nay của bạn thế nào?'
Làm thế nào là điều đó làm việc cho bạn?
Cổ điển này người mở cuộc trò chuyện chắc chắn không phải là cách tồi tệ nhất để bắt đầu một cuộc trò chuyện với những người thân yêu của bạn, nhưng thường gợi ra những ấn tượng chung và cảm xúc chung. Bạn có nhiều khả năng không nghe thấy gì hơn ngoài câu 'Tốt' hoặc 'Khó chịu' hoặc 'Tuyệt vời' trước khi vợ / chồng hoặc con của bạn chuyển sang bất kỳ hoạt động nào mà họ sử dụng để thư giãn vào buổi tối.
Nhà thiết kế Ingrid Fetell Lee cho rằng cô ấy đã tìm thấy một giải pháp thay thế tốt hơn không chỉ dẫn đến những cuộc trò chuyện thú vị hơn mà còn mang đến những ngày vui vẻ hơn blog hoa hậu Thụy Sĩ luôn xuất sắc ). Thật thú vị, ý tưởng là bộ não của một đứa trẻ bốn tuổi.
Một thay thế tốt hơn cho 'Ngày hôm nay của bạn như thế nào?'
'Chúng tôi đã ăn tối với những người bạn tốt của mình là Baxter và Lauren đêm qua, và họ nói rằng con gái của họ Margaux, 4 tuổi, đã tự nhiên bắt đầu hỏi một câu hỏi mới trong bữa tối, ' cô ấy đã giải thích trên trang web của mình gần đây .
Câu hỏi mới: Phần buồn nhất trong ngày của bạn là gì?
Đó rõ ràng là một câu hỏi dễ thương đến từ một đứa trẻ mẫu giáo, nhưng Fetell Lee tiếp tục giải thích những lý do đã trưởng thành, đây có thể là một câu hỏi hay để người lớn hỏi nhau. Câu hỏi, với đặc điểm hơi ngốc nghếch, đã đẩy người bạn của cô ấy 'suy ngẫm về một ngày của cô ấy qua lăng kính của sự im lặng [khiến cô ấy chú ý đến những khoảnh khắc thú vị hoặc kỳ lạ mà nếu không thì sẽ chỉ là tiếng ồn trong một ngày bận rộn.'
Cô bạn này cũng nhận thấy rằng ống kính của sự im lặng đã khiến cô phải suy nghĩ lại về những trải nghiệm tiêu cực. Fetell Lee viết: 'Khi cô ấy nhìn vào một số cuộc gặp gỡ khó chịu hoặc bực bội nhất trong ngày của mình, cô ấy nhận ra rằng đó thực sự là những khoảnh khắc rất ngớ ngẩn. Ví dụ, một chuyến tàu bị lỡ, đã được biến đổi từ một sự bực tức thành một cơ hội để cười một chút tự ti.
Cô tiếp tục câu hỏi 'sắp xếp lại những trải nghiệm có thể tiêu cực thành tích cực'. 'Theo thời gian, câu hỏi của Margaux thực sự có thể khiến bạn chú ý đến những điều ngớ ngẩn trong cuộc sống. Bởi vì bạn biết bạn sẽ nói về nó sau này, bạn thực sự muốn tìm kiếm sự yên tĩnh hơn trong thế giới xung quanh bạn, nhiều niềm vui hơn. '
Khoa học về sự ngốc nghếch
Khoa học cho thấy một số lý do tại sao Fetell Lee có thể đúng khi nghi ngờ câu hỏi đơn giản này có thể huấn luyện não bộ để nhìn thấy nhiều niềm vui hơn trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy rằng ' các tế bào thần kinh đốt cháy cùng nhau kết nối lại , có nghĩa là suy nghĩ một suy nghĩ bây giờ thực sự giúp bạn nghĩ những suy nghĩ tương tự trong tương lai dễ dàng hơn. Về cơ bản, chúng ta mặc cảm trong não của mình. Do đó, bạn càng có nhiều suy nghĩ tích cực thì bạn càng dễ dàng suy nghĩ tích cực về phía trước.
Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy việc chú tâm vào những chi tiết trần tục trong ngày của chúng ta có những lợi ích bất ngờ khác. Việc ghi nhớ các chi tiết ho-hum không chỉ mang lại cho mọi người niềm vui hơn họ mong đợi, mà còn phá vỡ cuộc nói chuyện nhỏ dễ dàng để tham gia vào cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn.
Cuối cùng, quá trình tập trung vào các chi tiết sẽ 'bóc tách' ký ức của bạn một cách hiệu quả, biến một ngày làm việc có thể đơn giản là hoàn toàn không đáng chú ý thành một ký ức cụ thể đáng lưu lại. Sự chú ý đến - và tận dụng - chi tiết khiến thời gian dường như trôi chậm hơn. Và ai trong chúng ta sẽ không vui hơn một chút nếu cuộc sống dường như trôi chậm hơn một chút?
Vì tất cả những lý do này, tại sao không thử hoán đổi phần bắt đầu cuộc trò chuyện cuối ngày thông thường của bạn bằng câu hỏi này và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn chỉ có thể làm cho mình hạnh phúc hơn ngay lập tức.
