Nhấn mạnh. Tất cả chúng ta đều trải nghiệm nó - một số mạnh mẽ hơn những người khác. Không nghi ngờ gì nữa, căng thẳng và lo lắng tại nơi làm việc đang trở nên tràn lan khi nhiều nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng công việc tiếp tục gia tăng trong tất cả các lĩnh vực. Tất cả chúng ta đều nghe những câu chuyện: các công ty mong đợi công nhân làm việc cả đêm để hoàn thành một dự án, các nhà phân tích tài chính làm việc 120 giờ mỗi tuần hoặc một ông chủ áp đặt thời hạn không thực tế và kỳ vọng câu trả lời cho email vào tất cả các giờ trong ngày hoặc đêm. Nhận thức chung của nhiều người là ít kiểm soát được các nhu cầu ngày càng leo thang.
Những hậu quả của tốc độ điên cuồng này đang được quan tâm. Nghiên cứu dữ liệu cung cấp mối tương quan chặt chẽ giữa các yếu tố gây căng thẳng trong công việc như thời gian làm việc kéo dài và kết quả sức khỏe tiêu cực, có thể bao gồm giảm cả sản lượng và chất lượng công việc; số lượng và tỷ lệ tai nạn gia tăng; kiệt sức; Phiền muộn và giảm hiệu suất ở mức tối ưu. Mức độ căng thẳng tăng cao cũng có thể dẫn đến việc không thể giải quyết xung đột một cách hiệu quả và có thể tiêu tốn hàng tỷ đô la năng suất bị mất mỗi năm, tiếp tục gây ra rạn nứt trong các mối quan hệ và lòng tin.
Xử lý căng thẳng của bạn không phải là đơn giản nhưng nó có thể đạt được. Kiểm tra nghiêm túc cách bạn phản ứng dưới áp lực là bước đầu tiên hiệu quả và đúng hướng. Thay đổi nhận thức có thể là con đường giúp bạn thoát khỏi lo âu. Nói cách khác, học cách đương đầu với nghịch cảnh nên được ưu tiên hàng đầu đối với bất kỳ ai trong lĩnh vực kinh doanh. Hãy nhớ rằng, quan điểm là tất cả.
Mặc dù những câu trích dẫn mang tính động lực sẽ không giải quyết được vấn đề của bạn, nhưng chúng có thể khuyến khích bạn suy nghĩ khác về hoàn cảnh hiện tại của bạn - hoặc truyền cảm hứng cho bạn để hành động. Hy vọng rằng một số liên kết trên cũng sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết.
Dưới đây là một số câu trích dẫn có thể giúp bạn vượt qua một ngày đầy thử thách:
- 'Mỗi khi bạn bị cám dỗ để phản ứng theo cách cũ, hãy hỏi xem bạn muốn trở thành tù nhân của quá khứ hay người tiên phong cho tương lai.' -- Deepak chopra
- 'Bạn phải học cách buông bỏ. Giải tỏa căng thẳng. Dù sao thì bạn cũng chưa bao giờ kiểm soát được. ' - Steve Maraboli
- 'Những con đường khó đi thường dẫn đến những điểm đến đẹp. Điều tốt nhất vẫn chưa đến. ' - Zig Ziglar
- 'Nếu bạn không thể bay thì hãy chạy, nếu bạn không thể chạy thì hãy đi bộ, nếu bạn không thể đi được thì hãy bò, nhưng bạn phải tiếp tục tiến về phía trước.' - Martin Luther King Jr.
- 'Ngay khi con sâu bướm nghĩ rằng thế giới đang kết thúc, nó đã biến thành một con bướm.' - Câu tục ngữ
- 'Nếu bạn đánh đổi tính xác thực của mình để lấy sự an toàn, bạn có thể gặp phải những điều sau: lo lắng, trầm cảm, rối loạn ăn uống, nghiện ngập, giận dữ, đổ lỗi, oán giận và đau buồn không thể giải thích.' - Brené Brown
- 'Nếu bạn không thích điều gì đó, hãy thay đổi nó; nếu bạn không thể thay đổi nó, hãy thay đổi cách bạn nghĩ về nó. ' - Mary Engelbreit
- 'Lòng tốt không mong đợi là tác nhân mạnh mẽ nhất, ít tốn kém nhất và được đánh giá thấp nhất đối với sự thay đổi của con người.' - Bob Kerrey
- 'Cách bạn kể câu chuyện của mình cho chính mình rất quan trọng.' - Amy Cuddy
- 'Khi tôi buông bỏ những gì tôi đang có, tôi sẽ trở thành những gì tôi có thể là.' - Lão Tử
- 'Lo lắng thường tạo ra một cái bóng lớn cho một việc nhỏ.' - Tục ngữ Thụy Điển
- 'Hãy hành động theo cách mà bạn muốn cảm nhận.' - Gretchen Rubin
- 'Những gì mọi người trên thế giới nghĩ về bạn thực sự không phải việc của bạn.' - Martha Graham
- 'Để thay đổi bản thân một cách hiệu quả, trước tiên chúng ta phải thay đổi nhận thức của mình.' - Stephen R. Covey
- 'Bạn sẽ không lo lắng nhiều về những gì người khác nghĩ về bạn nếu bạn nhận ra rằng họ hiếm khi làm như thế nào.' - Eleanor Roosevelt
- 'Những người yêu thương sống trong một thế giới yêu thương. Những kẻ thù địch sống trong một thế giới thù địch. Cùng một thế giới. ' - Wayne W. Dyer
- 'Một thái độ tích cực mang lại cho bạn quyền lực đối với hoàn cảnh của bạn thay vì hoàn cảnh của bạn có quyền lực đối với bạn.' - Joyce Meyer
- 'Vũ khí tốt nhất để chống lại căng thẳng là khả năng chúng ta lựa chọn suy nghĩ này hơn suy nghĩ khác.' - William James
- 'Không phải căng thẳng giết chết chúng ta, mà là phản ứng của chúng ta đối với nó.' - Hans Selye
- 'Đừng đánh giá thấp giá trị của việc Không làm gì cả, của việc chỉ đi theo, lắng nghe tất cả những điều bạn không thể nghe thấy và không bận tâm.' - Winnie the Pooh
- 'Lo lắng giống như một chiếc ghế bập bênh: nó mang lại cho bạn điều gì đó để làm nhưng không bao giờ đưa bạn đến được đâu.' - Erma Bombeck
- 'Nếu bạn chỉ có thể cảm nhận được rằng bạn quan trọng như thế nào đối với cuộc sống của những người bạn gặp; bạn có thể quan trọng như thế nào đối với những người mà bạn thậm chí có thể không bao giờ mơ tới. Có điều gì đó của bản thân mà bạn để lại trong mỗi cuộc gặp gỡ với người khác. ' - Fred Rogers
- 'Chỉ bạn mới có thể đem lại sự bình yên cho chính bạn.' -- Ralph Waldo Emerson
