CÁCH RỜI KHỎI FACEBOOK MÀ KHÔNG PHÁ HỦY MẠNG CỦA BẠN

'Ugh, tôi chỉ nên xóa Facebook của mình.' Bạn đã nghe điều này bao nhiêu lần, hoặc tự mình nói và không làm?

Tôi đã hủy kích hoạt tài khoản Facebook của mình vào mùa xuân năm ngoái để tạm nghỉ với ồn ào và tôi đã không quay trở lại. Tôi đã có một khoảng thời gian dễ dàng rời đi, bởi vì tôi đã đi chậm. Giống như bất kỳ thói quen xấu nào bạn muốn phá bỏ, đây là một thói quen khó thực hiện đối với gà tây lạnh.

Có rất nhiều thứ để mất khi rời khỏi Facebook. Mọi người tôi biết đều ở đó. Đó là cách tôi làm quen với đồng nghiệp, các sự kiện đã lên lịch, theo dõi trẻ lớn lên và nhận tin tức. Bạn có thể sử dụng nền tảng cho mạng chuyên nghiệp, để điều hành một trang kinh doanh hoặc quảng cáo các sản phẩm hoặc dịch vụ. Đó là rất nhiều để từ bỏ.

Nhưng những lý do để rời đi đang ngày càng gắn kết. Vi phạm dữ liệu. Các cuộc tấn công chính trị nước ngoài. Video về chú chó con gây mất tập trung. Anh em họ của bạn bè bạn, những người bình luận và sử dụng sai từ 'của bạn' trên mỗi bài báo bạn chia sẻ.

Nếu bạn muốn thoát khỏi Facebook mà không phá hủy mạng của mình, hãy thực hiện các bước sau trong vài tháng tới.

Nếu bạn dựa vào đó để quảng bá doanh nghiệp của mình nhưng vẫn muốn tạm dừng, hãy xem xét hủy kích hoạt tài khoản và tạo tài khoản giả ít kết nối hơn để quản lý trang doanh nghiệp của bạn.

1. Khám phá những nơi khác để giao tiếp.

Bạn có thể không nhận ra rằng bạn có thể kết nối ở nơi khác dễ dàng như thế nào. Tin nhắn văn bản và email là những nơi rõ ràng để bắt đầu. Đây là những gì tôi sử dụng để theo kịp khi những thứ đó không phù hợp:

Slack cho phép tôi giao tiếp với đồng nghiệp, người liên hệ chuyên nghiệp và các nhóm tình nguyện. (Thay thế tuyệt vời cho các nhóm Facebook!)
Các bản tin của Feedly và email cho phép tôi cập nhật những nội dung khác mà tôi thích nhận được từ Facebook (không có những bình luận mà tôi không thích nhận được).
Cluster là mạng xã hội chia sẻ hình ảnh và video mà bạn có thể giới hạn ở các nhóm riêng tư, chẳng hạn như nhóm mạng cục bộ hoặc những người bạn đã gặp qua hội nghị.
Các mạng xã hội khác có thể giúp bạn theo kịp mà không phải chịu đựng tất cả những tiếng ồn mà bạn phải chịu trên Facebook. Tôi thích LinkedIn hơn cho đồng nghiệp, mạng chuyên nghiệp và tin tức trong ngành, và Twitter cho những người tôi không biết.

Việc thay thế Facebook bằng các ứng dụng xã hội khác không hoàn toàn tạo ra lối sống Zen, không có màn hình. Thay vào đó, đối với tôi, nó giúp phân chia nội dung để tôi có thể xử lý nó với tư duy đúng đắn (ví dụ: xã hội so với nghề nghiệp, tương tác với tiêu dùng).

2. Thanh trừng bạn bè của bạn.

Khi bạn biết mình muốn giao tiếp ở đâu, hãy bắt đầu hủy kết bạn.

Di chuyển bạn bè sang các nền tảng khác nếu bạn muốn giữ liên lạc. Ví dụ: nếu bạn theo dõi họ vì lý do nghề nghiệp, hãy thử kết nối trên LinkedIn hoặc Twitter. Nếu bạn yêu thích ảnh của những đứa trẻ của họ, hãy theo dõi chúng trên Instagram.

Bạn có thể phải làm điều này theo từng vòng, xóa lại sau một vài tháng khi bạn nhận ra ai là người bạn không cần phải giữ liên lạc.

3. Thử làm sạch.

Trước khi hủy kích hoạt tài khoản của bạn, hãy chạy thử. Tránh xa nền tảng (và nếu có ý nghĩa, tất cả các phương tiện truyền thông xã hội) trong một tuần hoặc lâu hơn. Làm điều đó trong một tuần bình thường - không phải một tuần bạn cắm trại ở Colorado.

Điều này cho phép bạn biết những gì bạn sẽ bỏ lỡ khi không ở trên mạng. Việc thanh lọc Facebook đã giúp tôi nhận ra mình đã dựa vào mạng nhiều như thế nào để phân tích tin tức, vì vậy tôi đã đăng ký Feedly.

4. Xóa ứng dụng và chặn trang web trên điện thoại của bạn.

Tôi nghĩ rằng chỉ cần mang ứng dụng đi sẽ loại bỏ được cám dỗ đăng ký. Nhưng thay vào đó, tôi thấy mình giống như một con nghiện thực sự, chỉ sử dụng trang web trên điện thoại di động.

Chặn trang web nghe có vẻ như là một động thái can thiệp nghiêm trọng, nhưng đây là lý do tại sao tôi đã làm điều đó: Hàng tấn liên kết đến Facebook. Bạn có thể thậm chí không nhận ra nó. Và khi bạn ở đó, quá trình cuộn sẽ bắt đầu.

Thông qua cài đặt iOS của mình, tôi đã chặn Facebook.com trong Safari. Tôi có thể dễ dàng truy cập trang web bằng mã PIN, nhưng cảnh báo rằng trang web đã bị chặn đủ để khiến tôi tự hỏi liệu mình có cần làm như vậy không. Spoiler: thường là không.

5. Tìm những sở thích thư giãn khác.

Bước cuối cùng cần làm trước khi loại bỏ Facebook khỏi cuộc sống của bạn là tìm việc khác để làm với thời gian của bạn.

Tất cả chúng ta đều hy vọng chúng ta sẽ có thêm thời gian để bắt đầu một công việc kinh doanh mới, hoàn thành một danh sách cần đọc hoặc đào tạo để kiếm được 5.000 người - nhưng hãy thực tế. Bạn truy cập Facebook khi bạn có vài phút, bạn đã kiệt sức trong ngày, bạn đang cố ngủ, bạn đang xem TV hoặc bạn không biết ai trong một sự kiện xã hội.

Bạn có thể làm gì khác để xoa dịu tâm trí của mình theo cách tương tự - nhưng tránh sự tiêu cực và kích động?