Hãy suy nghĩ về nó trong một phút. Tất cả chúng ta đều muốn thỏa mãn tức thì và muốn mọi thứ mà không cần chờ đợi. Chúng tôi mong đợi các gói hàng được giao trong ngày. Chúng tôi mong đợi kết quả ngay lập tức trong phòng tập thể dục. Thức ăn được giao cho chúng tôi đã được cắt sẵn để chúng tôi có thể nấu bữa ăn nhanh hơn 10 phút. Chúng tôi thậm chí có thể đọc cho chúng tôi một cuốn sách hoặc tóm tắt cho chúng tôi để chúng tôi không cần phải đọc chúng. Tôi nghĩ rằng điều đó đã dẫn chúng ta đến một cuộc sống mà chúng ta có rất ít sự kiên nhẫn. Có lẽ đã đến lúc chúng ta sống chậm lại và rèn luyện tính kiên nhẫn một chút.
Dưới đây là bốn cách để trở thành một người kiên nhẫn mà bạn không bao giờ nghĩ rằng mình có thể trở thành.
1. Tự chờ đợi
Cách tốt nhất để rèn luyện tính kiên nhẫn là bắt bản thân phải chờ đợi. Một nghiên cứu được xuất bản trong Khoa học Tâm lý cho thấy rằng chờ đợi mọi thứ thực sự khiến chúng ta hạnh phúc hơn về lâu dài. Bắt đầu với một việc nhỏ như đợi thêm vài phút để uống sữa lắc đó và sau đó chuyển sang một thứ gì đó lớn hơn. Bạn sẽ bắt đầu kiên nhẫn hơn khi luyện tập.
2. Ngừng làm những việc không quan trọng
Tất cả chúng ta đều có những thứ trong cuộc sống của chúng ta mất thời gian cho những gì quan trọng. Một cách để loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống của chúng ta là ngừng làm những việc đó. Hãy dành một vài phút và đánh giá tuần của bạn. Nhìn vào lịch trình của bạn từ khi bạn thức dậy đến khi bạn đi ngủ. Bỏ ra hai hoặc ba việc mà bạn làm không quan trọng nhưng cần thời gian. Đã đến lúc học cách nói không với những thứ gây căng thẳng và khiến chúng ta mất kiên nhẫn.
3. Hãy lưu tâm đến những điều khiến bạn mất kiên nhẫn
Hầu hết mọi người có một số nhiệm vụ trong đầu và họ chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác mà không dành thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ trước. Chúng ta sống một cuộc sống gián đoạn khi cố gắng đa nhiệm và thật bực bội khi chúng ta cảm thấy mình không tiến bộ. Tốt hơn hết là chúng ta nên lưu tâm đến những suy nghĩ của mình và cách tốt nhất để hiểu điều này là viết ra những điều khiến bạn mất kiên nhẫn. Điều này sẽ giúp bạn làm chậm lại và tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm và loại bỏ những điều khiến bạn căng thẳng.
4. Thư giãn và hít thở sâu
Trên hết, chỉ cần thư giãn và hít thở sâu. Hít thở sâu chậm có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể. Điều này là cách dễ nhất để giúp giảm bớt bất kỳ cảm giác thiếu kiên nhẫn nào bạn đang trải qua. Nếu thở không hiệu quả, tôi thấy việc đi bộ để đầu óc tỉnh táo có thể hữu ích trong việc tái tập trung vào việc gì quan trọng. Vấn đề là bạn phải tìm một khoảng thời gian nào đó mỗi ngày để giải nén.
Đã đến lúc tất cả chúng ta sống chậm lại và rèn luyện thêm một chút kiên nhẫn. Chúng ta sẽ bớt căng thẳng và lưu tâm hơn đến những điều khiến chúng ta căng thẳng. Nếu điều đó dẫn đến hạnh phúc hơn thì nó không đáng để thử phải không?
