Rối loạn lo âu xã hội không chỉ là nhút nhát hoặc sống nội tâm. Nó liên quan đến nỗi sợ hãi tột độ về giao tiếp xã hội và nó cản trở cuộc sống hàng ngày của một cá nhân.
Các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội thường bắt đầu vào khoảng 13 tuổi, và các triệu chứng kéo dài đến tuổi trưởng thành. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, hầu hết những người mắc chứng lo âu xã hội phải đợi ít nhất 10 năm để được giúp đỡ.
Cho dù bạn nghĩ mình có thể mắc chứng lo âu xã hội hay nghi ngờ ai đó mà bạn biết mắc phải chứng bệnh này, thì đây là những điều phổ biến nhất mà những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội làm:
1. Họ tưởng tượng khiến bản thân xấu hổ.
Cho dù họ sắp gặp một người mới, hoặc họ đang bước vào một cuộc tụ họp xã hội, những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội đều hình dung ra những tình huống xấu hổ khủng khiếp. Họ lo lắng rằng họ sẽ nói hoặc làm điều sai và họ hình dung ra những người khác đang kinh hoàng vì hành vi của họ.
2. Họ tránh những tình huống mà họ sẽ bị đánh giá.
Lo lắng xã hội khiến mọi người nghĩ những điều như, 'Người khác sẽ nghĩ tôi ngu ngốc' hoặc 'Tôi sẽ làm rối tung lên và mọi người sẽ nghĩ tôi là kẻ thất bại.' Cực của họ sợ bị từ chối khiến họ tránh xa các tình huống xã hội bất trắc bất cứ khi nào có thể.
3. Họ chỉ cảm thấy thoải mái với một vài người cụ thể.
Hầu hết những người mắc chứng lo âu xã hội cảm thấy thoải mái với một vài cá nhân cụ thể - bạn thân nhất, cha mẹ hoặc anh chị em. Tương tác với những người khác có thể dẫn đến sự lo lắng nghiêm trọng. Thông thường, việc đưa một người 'an toàn' đến cửa hàng tạp hóa hoặc một buổi tụ tập xã hội khiến cho các mối tương tác của họ ít đáng sợ hơn rất nhiều.
4. Họ lo lắng người khác sẽ nhận thấy sự sợ hãi của họ.
Cho dù họ phát biểu trong một cuộc họp hay cố gắng nói chuyện nhỏ với một người quen, những người mắc chứng lo âu xã hội lo lắng rằng sự lo lắng của họ là đáng chú ý. Họ có xu hướng gặp các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như mặt đỏ bừng, lòng bàn tay đẫm mồ hôi, tay run hoặc khó thở và họ tin rằng mọi người khác có thể biết khi họ lo lắng.
5. Họ trải qua những nỗi sợ xã hội cụ thể.
Đối với một số người mắc chứng lo âu xã hội, nỗi sợ hãi được kiềm chế khi nói trước đám đông. Nhưng những người khác lại cảm thấy lo lắng tột độ về những thứ như viết trước mặt người khác hoặc ăn ở nơi công cộng. Nhiều người mắc chứng lo âu xã hội cũng sợ nói chuyện điện thoại.
6. Họ chỉ trích các kỹ năng xã hội của họ.
Những người mắc chứng lo âu xã hội dành nhiều thời gian để phân tích các tương tác xã hội của họ. Họ lặp đi lặp lại các cuộc trò chuyện trong tâm trí và xem xét kỹ lưỡng cách giao tiếp của họ. Họ phóng đại những khuyết điểm của mình và đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt.
7. Suy nghĩ của họ thường trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm.
Những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến chứng lo âu xã hội thường biến thành những lời tiên tri tự ứng nghiệm. Một người nào đó nghĩ, 'Mọi người luôn nghĩ tôi kỳ lạ,' có thể dính vào chính mình trong các hoạt động xã hội. Sự xa cách của anh ấy có thể không khuyến khích người khác nói chuyện với anh ấy, điều này củng cố niềm tin của anh ấy rằng anh ấy khó xử về mặt xã hội.
Nhận trợ giúp về chứng lo âu xã hội
Lo lắng xã hội là một tình trạng rất có thể điều trị được. Liệu pháp, thuốc hoặc kết hợp cả hai thường có thể làm giảm bớt các triệu chứng.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng lo âu xã hội, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể loại trừ các vấn đề sức khỏe y tế có thể góp phần vào các triệu chứng của bạn và có thể giới thiệu bạn để điều trị tâm lý thích hợp nếu cần thiết.
