Bạn có bao giờ nhận thấy việc bị từ chối ngăn cản một số người thử lại, trong khi những người khác phản ứng lại sau sự từ chối mạnh mẽ hơn trước? Mọi người đều trải qua nỗi đau bị từ chối, nhưng những người mạnh mẽ về tinh thần sẽ tận dụng nỗi đau đó để trở nên mạnh mẽ hơn và trở nên tốt hơn.
Cho dù bạn bị loại khỏi sự tham gia xã hội hay bạn đã được thăng chức, thì việc bị từ chối cũng khiến bạn đau lòng. Tuy nhiên, cách bạn chọn để phản hồi lại lời từ chối có thể quyết định toàn bộ quá trình tương lai của bạn.
Dưới đây là năm cách những người mạnh mẽ về tinh thần vượt qua sự từ chối:
1. Họ thừa nhận cảm xúc của họ
Thay vì kìm nén, phớt lờ hoặc phủ nhận nỗi đau, những người mạnh mẽ về tinh thần thừa nhận cảm xúc của họ. Họ thừa nhận khi họ xấu hổ, buồn bã, thất vọng hoặc nản lòng. Họ tự tin vào khả năng đối mặt với những cảm xúc khó chịu trực tiếp, đó là điều cần thiết để đối phó với sự khó chịu của họ một cách lành mạnh.
Cho dù bạn đã bị đứng trước một cuộc hẹn hò hay bị từ chối thăng chức, những lời từ chối. Cố gắng giảm thiểu cơn đau bằng cách thuyết phục bản thân - hoặc người khác - điều đó là 'không có gì to tát' sẽ chỉ kéo dài cơn đau của bạn. Cách tốt nhất để đối phó với những cảm xúc không thoải mái là đối mặt trực tiếp với chúng.
2. Họ coi việc bị từ chối là bằng chứng Họ đang đẩy giới hạn
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần biết rằng sự từ chối là bằng chứng cho thấy họ đang sống một cách trọn vẹn nhất. Họ mong đợi đôi khi bị từ chối, và họ không ngại thực hiện nó, ngay cả khi họ nghi ngờ rằng đó có thể là một cú sút xa.
Nếu bạn không bao giờ bị từ chối, bạn có thể đang sống quá xa trong vùng an toàn của mình. Bạn không thể chắc chắn rằng bạn đang đẩy bản thân đến giới hạn của mình cho đến khi bạn bị từ chối mọi lúc mọi nơi. Khi bạn bị từ chối cho một dự án, bị cho đi xin việc hoặc bị bạn bè từ chối, bạn sẽ biết rằng bạn đang đặt mình ra ngoài đó.
3. Họ đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn
Thay vì nghĩ, 'Bạn thật ngu ngốc khi nghĩ rằng bạn có thể làm điều đó,' những người mạnh mẽ về tinh thần đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn. Họ phản hồi lại những lời tự vấn tiêu cực bằng một thông điệp tử tế hơn, khẳng định hơn.
Cho dù bạn bị tình yêu lâu năm của mình đánh gục hay mù quáng bởi một vụ sa thải gần đây, việc đánh bại bản thân sẽ chỉ khiến bạn thất vọng. Nói chuyện với chính mình như một người bạn đáng tin cậy. Hãy dập tắt những lời chỉ trích gay gắt bên trong bạn bằng cách lặp đi lặp lại những câu thần chú hữu ích giúp bạn vững vàng về tinh thần.
4. Họ từ chối để sự từ chối xác định họ
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không đưa ra những khái quát bao quát khi họ bị từ chối. Nếu một công ty từ chối họ cho một công việc, họ không tuyên bố mình không đủ năng lực. Hoặc, nếu họ bị từ chối bởi một tình yêu duy nhất, họ không kết luận rằng họ không thể yêu. Họ tiếp tục từ chối theo quan điểm thích hợp.
Ý kiến của một người, hoặc một sự việc đơn lẻ, không bao giờ nên xác định bạn là ai. Đừng để giá trị bản thân phụ thuộc vào ý kiến của người khác về bạn. Chỉ vì người khác nghĩ điều gì đó về bạn, không có nghĩa là điều đó đúng.
5. Họ học hỏi từ sự từ chối
Những người mạnh mẽ về tinh thần tự hỏi mình, 'Tôi đã thu được gì từ điều này?' để họ có thể học hỏi từ sự từ chối. Thay vì chỉ đơn giản là chịu đựng nỗi đau, họ biến nó thành cơ hội để phát triển bản thân. Với mỗi lần bị từ chối, họ trở nên mạnh mẽ hơn và trở nên tốt hơn.
Cho dù bạn tìm hiểu về những lĩnh vực cần cải thiện trong cuộc sống hay đơn giản là bạn nhận ra rằng việc bị từ chối không khủng khiếp như bạn tưởng tượng, thì sự từ chối có thể là một người thầy tốt. Sử dụng sự từ chối như một cơ hội để tiến về phía trước với sự khôn ngoan hơn.
