Đặt ra những mục tiêu lớn cho bản thân có thể rất đáng sợ. Và khi có điều gì đó không ổn khiến bạn không thể đạt được chúng, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy như thế giới của mình đang sụp đổ.
Alex Thomson hiểu rõ điều này hơn bất kỳ ai. Mục tiêu của anh ấy: chèo thuyền không ngừng, một mình trên khắp thế giới - một kỳ tích mà chưa đến 100 người đã đạt được - trong thời gian nhanh nhất từ trước đến nay.
Trong một video mới của Inc., Thomson giải thích một số kỹ thuật anh ấy sử dụng để giữ tập trung trong Vendée Globe, một cuộc đua đòi hỏi sự dẻo dai về thể chất và tinh thần.
Đầu cuộc đua năm 2016, Thomson đã phá vỡ tàu cánh ngầm của mình, giúp nâng con thuyền lên khỏi mặt nước để tăng tốc độ. Ngay lập tức anh ấy đi từ việc tưởng tượng mình đang ở trên đỉnh của bục giảng sang việc tự hỏi liệu anh ấy có thể hoàn thành hay không.
Thomson nói: “Khi mọi thứ gặp trục trặc, rất khó để nhìn thấy điểm cuối - ánh sáng cuối đường hầm.
Tuy nhiên, thay vì hoảng sợ, anh ấy đã sử dụng một mẹo do một nhà tâm lý học thể thao dạy cho anh ấy để bình tĩnh lại và đánh giá lại tình hình. Anh ấy nói rằng anh ấy đã chia nhỏ các mục tiêu của mình thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, có thể thực hiện được, giảm đi nhiều lần cho đến khi chúng có thể dễ dàng quản lý được: những việc đơn giản như ăn một gói thực phẩm đông khô khó chịu và thay đổi một cánh buồm.
Thomson nói: 'Chúng ta cảm thấy tốt hơn với tư cách là con người khi chúng ta đặt cho mình một mục tiêu, và chúng ta đạt được [nó]. 'Các phản ứng hóa học trong não khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, và nếu chúng ta cảm thấy tốt hơn, nếu chúng ta hạnh phúc hơn, chúng ta sẽ hoạt động tốt hơn.'
Thomson không chỉ hoàn thành Cuộc đua năm 2016 , anh ấy đã giành được bạc, với thời gian nhanh thứ hai trong kỷ lục, theo Vendée Globe News .
Cho dù đó là đi vòng quanh thế giới, quảng cáo chiêu hàng với các nhà đầu tư hay tăng doanh số bán hàng, hãy suy nghĩ nhỏ và nhớ thực hiện từng bước một.
