Lái xe một cách phi thường nhìn thế giới kinh doanh với con mắt hoài nghi và một cái lưỡi chắc nịch.
Bạn luôn ăn vặt tại nơi làm việc?
Bạn có ngồi trong cuộc họp, bụng cồn cào, đầu óc nhẹ bẫng và bộ não quay cuồng giữa việc hấp tấp và la hét?
Bạn nghĩ rằng bạn chỉ đói, phải không?
Nhưng tại sao bạn lại đói? Điều gì khiến cơ thể bạn muốn hét vào mặt bạn để được ăn thêm?
Câu hỏi này không đơn giản như nó nghe.
Trong một lúc nhàn rỗi, tôi tình cờ gặp một số gợi ý thú vị từ một vài chuyên gia - Gabriela Peacock, người sáng lập GP Nutrition và Shona Wilkinson từ Superfooduk.com.
Họ không nghĩ về đói một cách đơn giản. Họ nghiên cứu sâu hơn những gì họ tin là nguyên nhân gốc rễ.
Dưới đây là một số nghi ngờ của họ về lý do tại sao bạn có thể thèm ăn tại văn phòng.
1. Bạn không đói, bạn khát.
Rõ ràng, mất nước có thể khiến bạn tin rằng bạn cần thức ăn, trong khi thực tế tất cả những gì bạn cần là một ít nước. Họ nói: “Trước khi tìm đến một bữa ăn nhẹ, hãy tự kiểm tra xem có thực sự khát không. Một dấu hiệu khác cho thấy khát chứ không phải đói làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn là nước tiểu có màu sẫm hơn. ' Đây là bạn có nó. Tiếp cận vấn đề này bằng khoa học nghiêm túc, không phải Snickers.
hai. Ngũ cốc ăn sáng .
Chờ đã, điều này làm bạn cảm thấy thoải mái, phải không? Các nhà dinh dưỡng là những người theo chủ nghĩa nghi ngờ. Họ nói rằng có quá nhiều đường và carbohydrate trong những thứ này. Điều này có nghĩa là chúng tạm thời làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Nhưng sau đó nó giảm xuống và dạ dày của bạn bắt đầu thèm ăn hơn. Vậy cái bát thứ hai mà bạn ăn ở văn phòng? Không phải là một ý tưởng tốt.
3. Netflix .
Xin lỗi? Một số người mang công việc về nhà với họ. Một số người làm việc tại nhà. Hãy thừa nhận điều đó, các bạn là mọi người, đôi khi bạn làm việc và bật TV. Đôi khi, bạn bật TV và tạm dừng công việc. Các chuyên gia dinh dưỡng đang hướng dẫn. 'Ăn vặt trước ti vi là một thói quen phổ biến, và giống như nhiều thói quen khác, cần phải quyết tâm thay đổi để tốt hơn.' Ôi không. Không phải là điều giải quyết. Đó là điều khó giải quyết.
Bốn. Hoài cổ.
Điều này làm tôi bối rối lúc đầu. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng bạn nên nghĩ lại thời thơ ấu của mình. Khi bạn khóc, bố mẹ bạn có cho bạn một món quà ngọt ngào không? Aha. Vì vậy, khi công việc đang khiến bạn thất vọng, khi các giao dịch không diễn ra, khi ngân hàng thực hiện những cuộc điện thoại lịch sự-không lịch sự đó, bản năng tự nhiên của bạn là vui lên bằng một bữa ăn nhẹ không tốt cho bạn. Dừng lại nếu không chúng tôi sẽ đưa bạn đến phòng của bạn.
5. Bạn không ngủ đủ giấc.
Có vẻ như tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của chúng ta. Nó có thể đưa hai loại hormone gọi là leptin và ghrelin ra khỏi cơ thể. Và bạn biết rằng khi ăn vặt, bạn có xu hướng tìm đến những thứ không tốt cho mình. Điều này làm cho hai loại hormone này vượt xa hơn. Vâng, tôi biết bạn chỉ đang cố gắng kiếm vài triệu nhanh chóng để bạn có thể thư giãn và ăn uống bình thường trở lại. Nhưng bạn muốn vẫn khỏe mạnh khi kiếm được hàng triệu đô la đó, phải không?
