Người lạc quan nhìn thế giới bằng lăng kính khác với người bi quan.
Người lạc quan trải nghiệm tốt hơn Sức khỏe , quản lý các thách thức hiệu quả hơn và nói chung là tự tin và hạnh phúc hơn trong chính họ. Những người lạc quan được cho là có tổng thể cao hơn chất lượng cuộc sống hơn những người bi quan.
Các Báo cáo Hạnh phúc Thế giới 2016 xếp hạng 156 quốc gia trên thế giới đo lường mức độ hạnh phúc. Đan mạch được xếp hạng số một trên thế giới nhờ các yếu tố khác nhau như: hỗ trợ xã hội, sự hào phóng, tuổi thọ và quyền tự do lựa chọn.
Nghiên cứu đã phát hiện ra một tương quan giữa lòng tốt và hạnh phúc. Những người tham gia vào các hành động tử tế ngẫu nhiên sẽ hạnh phúc hơn. Nghiên cứu chỉ ra mức độ hoạt động tăng lên trong phần não chịu trách nhiệm về thương hại .
Hàng ngày chúng ta có cơ hội giúp đỡ người khác hoặc thực hiện một hành động tử tế ngẫu nhiên có tác động tích cực đến cuộc sống của người khác. Dưới đây là một số cách tuyệt vời để bắt đầu:
1. Cho nhiều hơn
Bắt đầu bằng cách cho nhiều hơn những gì mong đợi.
Cho dù đó là giúp đồng nghiệp thực hiện một dự án, làm những công việc gia đình mà bạn đã bỏ qua trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, hay dành thời gian chất lượng cho con cái của bạn.
Học cách nhận thức về những gì đang xảy ra xung quanh bạn và những gì người khác đang trải qua. Điều này giúp bạn sống trọn vẹn hơn ở hiện tại.
2. Cười nhiều hơn
Một nụ cười chân thật rất dễ lây lan. Nụ cười là một ngôn ngữ phổ quát có thể thay đổi một ngày của ai đó theo đúng nghĩa đen.
Nó nâng cao tâm trạng của bạn, mất một chút thời gian của bạn, không tốn kém gì và có tác động tích cực ngay lập tức cho cả hai bên.
3. Giúp đỡ người khác
Giúp đỡ người khác mang lại cho chúng tôi cảm giác kết nối, hạnh phúc , sự hoàn thành và ý nghĩa.
Tìm kiếm những cách bạn có thể tạo ra sự khác biệt; từ đề nghị đưa đón con bạn từ trường, giúp đồng nghiệp hoàn thành thời hạn chặt chẽ, làm một số việc vặt cho đối tác của bạn, giúp một người mẹ có con trên xe đẩy từ tàu điện ngầm, hay mua cho ai đó tại nơi làm việc một tách cà phê .
4. Gửi lời cảm ơn
Đây là một trong những cách yêu thích của tôi để thể hiện lòng biết ơn chân thành đối với những người chạm đến trái tim của bạn. Tôi luôn gửi lời cảm ơn đến những người đã truyền cảm hứng cho tôi, đã dạy tôi những bài học quý giá, giúp tôi trưởng thành và trở thành một người tốt hơn, họ luôn đưa ra lời khuyên cho tôi hay đơn giản là luôn ở đó với tôi như một người bạn thực sự.
Một người ủng hộ khác cho các ghi chú cảm ơn là Ivanka Trump. Trong cuốn sách của cô ấy, Lá bài Trump: Chơi để chiến thắng trong công việc và cuộc sống cô ấy đề nghị viết lời cảm ơn cho những người mà bạn ngưỡng mộ.
5. Tạo thêm tình yêu
Mỗi ngày, chúng ta có quyền lựa chọn hành động với tình yêu hoặc nỗi sợ hãi hoặc một cách khác để nhìn nhận nó, đang sử dụng Tiến sĩ Joe Dispenza's thuật ngữ sống trong trạng thái 'tồn tại' hoặc 'mở rộng'.
Trạng thái sống sót đang hoạt động từ trạng thái căng thẳng trong khi sự mở rộng liên quan đến cảm giác được truyền cảm hứng và vận hành từ trái tim của bạn, nơi tạo ra niềm vui và hạnh phúc.
hằng ngày hòa giải , sự quan tâm và luyện tập lòng biết ơn tăng khả năng của chúng ta để tạo ra nhiều tình yêu hơn trong thế giới này. Bạn có sức mạnh để gửi nhiều tình yêu hơn đến thế giới, đến những người xa lạ trên đường phố và những người thân yêu của bạn. Không thể phủ nhận sức mạnh của việc tạo ra nhiều tình yêu thương hơn trong cuộc sống của chúng ta và cho những người xung quanh.
6. Thời gian chất lượng với gia đình
Không có thời điểm nào tốt hơn ngay bây giờ để bắt đầu nâng cao chất lượng mối quan hệ của bạn với những người bạn yêu thương.
Trong một thế giới không có công tắc tắt, bạn rất dễ bị cuốn vào vòng xoáy của danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc hoặc bị nuốt chửng bởi tất cả những thứ gây xao nhãng trên điện thoại của bạn từ email công việc và cá nhân, nguồn cung ứng dụng quá nhiều, các cuộc gọi điện thoại của khách hàng và danh sách các công việc lặt vặt và các ưu tiên hàng ngày của bạn.
Điều đó khiến bạn mệt mỏi, tiêu hao năng lượng và cướp đi cơ hội sử dụng thời gian đó để giúp bạn sảng khoái tinh thần và thể chất và tăng mức độ hạnh phúc bằng cách dành thời gian chất lượng cho gia đình.
Bắt đầu bằng cách ngồi vào bàn cùng nhau để trò chuyện thực sự trừ những tiện ích công nghệ - nói chuyện, cười và tìm hiểu những gì đã xảy ra trong ngày, tổ chức đi dã ngoại vào cuối tuần tại công viên yêu thích của bạn hoặc tham gia một cuộc phiêu lưu bằng cách lái xe đến một thành phố mới hoặc công viên vui vẻ.
7. Nuôi dưỡng các mối quan hệ kinh doanh của bạn
Thành công trong kinh doanh phụ thuộc vào khả năng xây dựng và duy trì các mối quan hệ phi thường của một người.
Những người xuất sắc trong việc nuôi dưỡng các mối quan hệ kinh doanh của họ luôn có nhu cầu, những người khác bị thu hút bởi họ như con thiêu thân lao vào ngọn lửa nhờ khả năng đặc biệt của họ trong việc phát triển ý nghĩa và kết nối thực sự với người khác.
Thành công trong kinh doanh và cuộc sống nói chung được cho là nhờ vào mối liên hệ mà chúng ta tạo ra với những người khác và mức độ mà chúng ta có thể cho và nhận.
8. Gây bất ngờ cho người bạn yêu
Ai mà không thích một điều bất ngờ?
Làm ai đó ngạc nhiên bạn yêu là một trong những cách đẹp nhất để chứng minh bạn yêu và quan tâm đến người đó như thế nào.
Khi bị cuốn vào cuộc sống hàng ngày của mình với những công việc thường ngày và tầm thường, chúng ta có thể quên dành thời gian để chứng minh rằng chúng ta thực sự quan tâm đến mức nào và thể hiện sự trân trọng chân thành đối với niềm vui và hạnh phúc mà người đó mang lại trong cuộc sống của chúng ta.
Đôi khi, chỉ đơn giản nói câu 'Anh yêu em' thôi là chưa đủ, những hành động để chứng minh câu nói đó là đúng sẽ gửi thông điệp mạnh mẽ hơn nhiều.
Nếu chúng ta tham gia vào hành vi của lòng tốt và thực hiện hành động tích cực hàng ngày nó sẽ tạo thành một thói quen.
Tham gia vào những hành động tử tế ngẫu nhiên và thực hiện hành động này sẽ khiến não bộ của bạn trở nên căng thẳng. Nó thay đổi tích cực cuộc sống của người khác và cũng có thể thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi. Ý nghĩ cuối cùng tôi muốn bạn suy ngẫm, 'Hãy là người thay đổi bạn muốn thấy trên thế giới' - Gandhi.
