Tôi là kiểu người luôn kiễng chân, thúc cùi chỏ vào khung cửa và làm vỡ kính do vô tình đập vào đồ vật. Tôi luôn nghĩ mình là người vụng về, nhưng có lẽ vấn đề là tôi có một cảm giác tự nhận thức tệ hại.
Độc quyền là gì? Đó là một trong những giác quan của bạn, và nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về nó, bạn sẽ không đơn độc. Hầu hết chúng ta học ở trường tiểu học, chúng ta có năm giác quan - thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác và khứu giác - nhưng theo một bài đăng hấp dẫn trên blog Thông báo Nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý Anh , những giáo viên tốt bụng của chúng tôi thực sự đã bỏ sót một số cảm nhận.
Bài đăng lập luận rằng việc hiểu được toàn bộ nhận thức của con người có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn (tôi hy vọng là cẳng chân ít bầm tím hơn), hạnh phúc hơn và thậm chí còn hiệu quả hơn về mặt chuyên môn.
Proprioception
BPS giải thích: 'Khả năng nhận biết - cảm nhận vị trí của các bộ phận cơ thể của chúng ta trong không gian - đã bị bỏ qua tương đối, nhưng nó rất quan trọng đối với sự tự tin trong việc sử dụng cơ thể của chúng ta', BPS giải thích. 'Nếu bây giờ bạn nhắm mắt lại và mở rộng một chân, thì nhờ vào giác quan này mà bạn biết chính xác chân của mình ở đâu. Sau đó, để chạy bộ, hoặc tập luyện trong phòng tập thể dục và không bị ngã hoặc bị thương, bạn cần có ý thức tốt. '
Và cũng giống như một chuyên gia sommelier có thể phát triển các giác quan về vị giác của mình qua nhiều năm nghiên cứu và tiếp xúc, chúng ta có thể phát triển khả năng nhận thức của mình - hoặc để nó tàn lụi. Bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi các hoạt động phức tạp, có sự phối hợp của cơ thể - có thể là múa ba lê, leo cây hoặc leo dốc đi bộ đường dài - cải thiện cảm giác này. Ngồi quanh chiếc ghế dài ăn Cheetos trong một trận đại dịch làm nó chết đi.
Điều đó có nghĩa là thể chất tốt hơn sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi những ngón chân chai sạn và nhiều chuyến đi đến Ikea để mua nhiều ly rượu hơn. Nhưng nó cũng có những lợi ích khác. 'Theo nghiên cứu được dẫn đầu bởi một nhóm nghiên cứu tại Đại học Bắc Florida, những loại bài tập này không chỉ cải thiện sự phối hợp thể chất mà còn là bộ nhớ làm việc , 'báo cáo BPS.
kỳ thi đầu vào giác quan
Mỗi ngày bạn thức dậy với cảm giác tức thì về cách thức. Đó là nhờ vào khả năng được mài dũa của giác quan tiền đình để phân biệt hướng của lực hấp dẫn. Hệ thống này cho phép bạn duy trì vòng bi của mình ngay cả trên tàu lượn siêu tốc, nhưng cảm giác này cũng giúp con người thực hiện nhiều công việc hàng ngày hơn.
'Nghiên cứu chỉ ra rằng một hệ thống tiền đình khỏe mạnh không chỉ quan trọng đối với sự cân bằng mà còn đối với cảm giác của chúng ta về cơ sở bên trong một cơ thể vật chất; trên thực tế, những người có vấn đề về tiền đình là nhiều khả năng báo cáo trải nghiệm bên ngoài cơ thể . Họ cũng có nhiều khả năng bị lạc hơn, vì hệ thống tiền đình khỏe mạnh rất quan trọng để có định hướng tốt, 'BPS lưu ý, khuyến nghị tập thái cực quyền nếu bạn cảm thấy hệ thống tiền đình của mình có thể điều chỉnh.
Interoception
Ngồi yên một lúc và cố gắng cảm nhận nhịp tim của bạn mà không cảm nhận được nhịp đập. Nếu bạn có thể quản lý điều đó một cách dễ dàng, bạn là một trong khoảng 10 phần trăm những người có khả năng tương tác mạnh mẽ.
Khả năng cảm nhận nhịp tim của chính bạn và các hoạt động bên trong cơ thể khác nghe có vẻ giống như một trò lừa bịp, nhưng khoa học cho thấy đó là một khả năng liên kết chặt chẽ với EQ cao.
' Nghiên cứu cho thấy BPS tuyên bố rằng những người giỏi cái gọi là 'tương tác tim' trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt hơn, tận hưởng nhiều sắc thái hơn và nhận biết cảm xúc của người khác tốt hơn, đó là bước quan trọng đầu tiên trong sự đồng cảm ''. 'Ngược lại, những người không trải qua cảm xúc theo cách điển hình ... bị suy giảm khả năng cảm nhận bên trong . '
Cảm giác này cũng có thể được rèn luyện đơn giản bằng cách thử bài tập mở đầu phần này: Ngồi ở một nơi yên tĩnh và cố gắng đếm nhịp tim của bạn trong một khoảng thời gian nhất định mà không cần dùng đến cảm giác thể chất để bắt mạch. Nếu lúc đầu bạn gặp khó khăn, hãy tập thể dục một chút trước khi ngồi xuống sẽ giúp tim bạn đập mạnh hơn và bài tập dễ dàng hơn.
Đây chỉ là ba trong số danh sách dài hơn các giác quan được BPS bao phủ, bao gồm cảm biến nhiệt độ và khả năng sử dụng ánh sáng của cơ thể chúng ta để theo dõi thời gian. Kiểm tra bài đăng cho nhiều chi tiết hấp dẫn . Điều rõ ràng ngay cả khi nhìn sơ qua là nhận ra và phát triển những khả năng này có thể thúc đẩy sự đồng cảm, cải thiện trí nhớ và nói chung là tăng cường hạnh phúc. Điều đó khá ấn tượng đối với một số giác quan mà bạn có thể không nhận ra rằng mình có.
