Có rất nhiều phép ẩn dụ mà mọi người sử dụng để mô tả những trải nghiệm bên trong khi trở thành một nhà sáng lập khởi nghiệp, và 'tàu lượn siêu tốc' là một trong số đó có lý do. Sự thăng tiến là tuyệt vời. Nhược điểm là chứa đầy dữ liệu mơ hồ mà bạn phải trả lời, quá nhiều việc phải làm và mọi người đưa vấn đề của họ đến với bạn. Điều này đôi khi có thể khiến bạn lấp đầy với một số con quỷ khá thô bạo trong đầu.
Trong quá trình thực hành huấn luyện những người sáng lập và lãnh đạo công ty khởi nghiệp, tôi thấy rằng cách tốt nhất để chống lại họ là tiếp xúc với 'ba bản thân'. Đó là: tự nhận thức, tự từ bi và tự nói chuyện. Đây là cách họ giúp đỡ.
Tự nhận thức
Đôi khi bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ và không biết tại sao. Thăm dò bản thân. Cảm xúc của bạn đang cản trở bạn ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó. Khi bạn tìm ra nguyên nhân gây ra sự sụt giảm, bạn có thể làm gì đó để khắc phục.
Một bài tập mà tôi yêu cầu khách hàng của mình làm là tự kiểm tra rất nhanh một hoặc hai lần một ngày. Các câu hỏi là: Điều gì đã tiếp thêm năng lượng cho bạn ngày hôm nay? Điều gì đã thúc đẩy bạn? Bạn muốn thực hiện những bước nào bây giờ?
Khách hàng của tôi Sanjay, một nhà sáng lập khởi nghiệp lần thứ hai, người đang trong giai đoạn đầu xây dựng một công ty năng lượng mới, đã làm điều này. Anh ấy biết rằng trong lần khởi nghiệp đầu tiên, anh ấy có thể trở nên thất thường và đôi khi điều đó cản trở sự phát triển của công ty. Khi có thói quen tự kiểm tra hàng ngày, anh ấy thấy rằng điều mà anh ấy hào hứng đang nói về công nghệ - không có gì ngạc nhiên ở đó. Nhưng lần đầu tiên anh ấy cũng nhận ra rằng việc giải quyết những vấn đề mà anh ấy coi là vụn vặt đã thôi thúc anh ấy và năng lượng của anh ấy bùng nổ vào cuối ngày.
Được trang bị những hiểu biết sâu sắc đó, anh ấy đã điều chỉnh lịch trình của mình để có các cuộc thảo luận về công nghệ vào cuối ngày, để mang lại cho anh ấy điều gì đó để mong đợi. Để giải quyết những vấn đề 'nhỏ nhặt' đó - phần lớn là các vấn đề quản lý thường xuyên - ông đã thuê một nhân viên VP. Người đó đã giúp anh suy nghĩ thông qua các chủ đề khó khăn nhưng cần thiết như lương thưởng và con đường sự nghiệp.
Lòng từ bi
Khi bạn tìm thấy điều gì đó rất rõ ràng trong quá trình quét tự quan sát của mình, đôi khi bạn có thể sửa chữa nó một cách đơn giản. Nhưng đôi khi bạn xác định được một số con chó săn khó chịu đang thì thầm vào tai bạn những điều không mấy ngọt ngào, chẳng hạn như 'Lần này bạn thực sự gặp khó khăn' hoặc 'Bạn thật là một kẻ lừa đảo.'
Bước tiếp theo của bạn là dành một chút thời gian, tìm quan điểm và cung cấp lòng trắc ẩn cho bản thân. Bạn sẽ luôn gặp phải những thất bại và những lúc bạn không đạt được kỳ vọng của chính mình hoặc của người khác. Bạn có thể phải vật lộn với hội chứng kẻ mạo danh - giống như nhiều người đạt thành tích cao - hoặc so sánh bản thân với người khác ('Jeff Bezos sẽ không bao giờ gặp vấn đề này').
Nhận ra rằng bạn là con người và mọi người đều có những suy nghĩ khó khăn. Lòng trắc ẩn giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn này bằng cách cho phép bạn chấp nhận và tha thứ cho những thiếu sót thực sự hoặc nhận thức được của bản thân. Điều đó cho phép bạn có khoảng cách với cảm xúc của mình và cho bạn quan điểm. Nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn có lòng trắc ẩn hơn, bạn có thể làm việc để làm chủ dễ dàng hơn, chấp nhận rủi ro nhiều hơn và thoát khỏi thất bại nhanh hơn.
Một công cụ giúp bạn mang lại lòng trắc ẩn hơn cho bản thân: Hãy tự hỏi bản thân bạn sẽ cảm thấy thế nào về người bạn thân nhất của mình nếu cô ấy chia sẻ những tiếng nói này với bạn? Bạn có thể cảm thấy yêu cô ấy và ủng hộ và khuyến khích cô ấy. Đề nghị điều đó cho chính bạn.
Độc thoại
Bây giờ bạn đã xác định được cảm giác của mình và đã cho phép bản thân cảm nhận nó, đã đến lúc thực hiện điều mà tôi gọi là 'bước ngoặt' và dành cho bản thân những lời tự trò chuyện bổ dưỡng để thay thế cho những lời tán gẫu tiêu cực.
Khi tôi đề nghị tìm một số cụm từ hữu ích cho khách hàng của tôi, Andrea, Giám đốc điều hành của một công ty khởi nghiệp dịch vụ tài chính, cô ấy nhìn tôi đầy hoài nghi và nói, 'Từ khi nào bạn biến thành Tony Robbins?' Mặc dù những người nói về động lực có thể đã đưa ra một cái tên xấu cho những lời khẳng định, nhưng thực tế đã có một nghiên cứu rất nghiêm ngặt chứng minh rằng việc tự nói về động lực có tác động tích cực đến hiệu suất. Tạp chí khoa học Tâm lý thể thao và tập thể dục đã công bố nhiều nghiên cứu về việc sử dụng tự nói tích cực để cải thiện kết quả của các vận động viên. Hiệu quả ấn tượng đến nỗi 93% vận động viên Olympic sử dụng hình ảnh và hình dung tích cực về bản thân. (Và nhân tiện, công việc của Tony Robbins cũng được hỗ trợ bởi nghiên cứu.)
Một khi bạn nhận thức được cuộc đối thoại bên trong của mình, bạn có thể thấy rằng bạn đang liên tục nói chuyện với chính mình mà không nhận thức được đầy đủ về nó. Bạn đã có tự sự bên trong bạn. Nếu nó tiêu cực, bạn có thể chuyển nó sang tích cực một cách có ý thức. Một số cụm từ mà khách hàng của tôi sử dụng là 'Bạn có thể làm được' và 'Từng bước một.' Cũng hãy tập thói quen để ý khi bạn hoàn thành một công việc tuyệt vời và tự khen ngợi bản thân về điều đó. Tôi nói đúng nghĩa là 'Làm tốt lắm, Alisa!' lớn tiếng khi tôi làm điều gì đó mà tôi tự hào. Nghĩ về một số cụm từ và xem điều gì phù hợp nhất với bạn.
Để chống lại tiếng nói tiêu cực bên trong của chính bạn, ba cái tôi tốt hơn một cái tôi.
