Tôi có một lời thú nhận: Tôi đã đợi đến phút cuối cùng để viết chuyên mục này. Tôi đã viện rất nhiều lý do (Tôi không được khỏe, trời lạnh, tôi mệt mỏi, tôi có rất nhiều việc phải làm, blah, blah, blah). Nhưng đó chỉ là ... những lời bào chữa.
Dù cho như thế nào tôi trở nên hiệu quả , cũ của tôibạn bèsự trì hoãn của đối phương vẫn thỉnh thoảng quay lại thăm tôi.
Trớ trêu thay, ngày hôm qua tôi đã quyết định rằng tôi sẽ viết về sự trì hoãn và những cách tôi đã vượt qua nó trong cuộc sống của mình.
Vì vậy, làm thế nào tôi bắt đầu viết điều này ngày hôm nay và bạn đang đọc nó như thế nào? Tôi đã sử dụng một kỹ thuật nhỏ đơn giản đã giúp tôi thoát khỏi nhiều lần lãng phí thời gian trong quá khứ và bắt tay vào thiết bị. Đó là một kỹ thuật chánh niệm mà tôi học được từ cuốn sách của Steve Chandler Chiến binh thời gian .
Một câu hỏi nhỏ đơn giản buộc bạn phải hành động và giúp thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào nhỏ hơn. Nhưng trước khi đi đến câu hỏi, tôi muốn xem tại sao chúng ta lại trì hoãn và vai trò của nỗi sợ hãi trong đó.
Tại sao chúng ta lại trì hoãn.
'Một trong những ngày này, tôi sẽ nhận được sự trợ giúp cho vấn đề trì hoãn của mình.' --Không xác định
Có rất nhiều thứ mà chúng ta có thể trì hoãn và chúng ta có thể đưa ra rất nhiều lý do khác nhau cho lý do tại sao chúng ta không làm điều gì đó. Nhưng lý do thực tế khiến chúng ta trì hoãn thực sự khá đơn giản: Chúng tôi tin rằng hành động sẽ khiến chúng ta một lượng đau nhất định.
Phil Stutz và Barry Michels, tác giả của Công cụ , hãy mô tả nó theo cách này:
Hãy nghĩ về một hành động mà bạn đang tránh. Đó có thể là bất kỳ ví dụ nào chúng tôi đã đưa ra hoặc một cái gì đó cụ thể cho cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng bạn bắt đầu thực hiện hành động đó. Bạn sẽ cảm thấy điều gì đó khó chịu. Tập trung vào những gì bạn cảm thấy.
Bất kể bạn gọi nó là gì, cảm giác khó chịu đó là một loại đau đớn. Theo định nghĩa rộng rãi này, sợ hãi, xấu hổ, tổn thương, v.v. đều là những dạng đau đớn.
Vai trò của Fear.
'Các vật thể trong gương của tương lai có vẻ lớn hơn so với thực tế.' --Steve Chandler
Sự trì hoãn hầu như luôn luôn dựa trên một số loại sợ hãi .Tâm trí của chúng ta làm cho tất cả các nhiệm vụ tương lai của chúng ta trở nên lớn và đáng sợ. Vì vậy, chúng tôi trì hoãn. Chúng tôi cố gắng tránh những nỗi đau mà chúng tôi biết chắc chắn sẽ đến.
Bạn đã bao giờ cảm thấy thực sự choáng ngợp khi bắt đầu một dự án mới và tự nghĩ: 'Không đời nào mình có thể làm được điều này,' chỉ để ngồi lại với một người bạn và nhờ cô ấy chỉ cho bạn một bước đầu tiên đơn giản để thực hiện?
Hoặc thế nào về việc khi ai đó đến với bạn khiến bạn hoàn toàn choáng ngợp và bạn tự nghĩ, 'Chà, nó thực sự không phải là vấn đề lớn như vậy ...' và sau đó nói với anh ấy rằng bạn sẽ tiếp cận nó như thế nào và thấy một làn sóng nhẹ nhõm tràn qua Mặt của anh ấy?
Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể đưa ra quan điểm khách quan đó cho chính mình? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thực sự có thể biết ơn về nỗi sợ hãi của mình, với tư cách là một nhà văn Steven Pressfield gợi ý,
Bạn có bị tê liệt vì sợ hãi không? Đó là một dấu hiệu tốt. Sợ hãi là tốt. Giống như sự thiếu tự tin, sợ hãi là một chỉ số. Nỗi sợ hãi cho chúng ta biết chúng ta phải làm gì. Hãy nhớ một nguyên tắc chung: Chúng ta càng sợ hãi một công việc hoặc cuộc gọi, chúng ta càng chắc chắn rằng chúng ta phải làm điều đó.
Giải pháp 3 phút.
Bạn đang nghĩ gì vậy đúng hiện nay mà bạn biết bạn nên làm? Điều gì mà bạn vẫn tiếp tục trì hoãn mặc dù bạn biết bạn nên làm điều đó? Có bao nhiêu trong số đó nhiều thứ có cho bạn không? Nếu bạn giống tôi, có rất nhiều người trong số họ.
Bây giờ khi bạn nghĩ về tất cả chúng (hoặc thậm chí chỉ một cái lớn), bạn sẽ bị choáng ngợp, phải không? Tất nhiên là bạn có.
Nhưng nếu bạn chỉ có ba phút để làm việc đó thì sao? Ba phút để thực hiện một số loại hành động, bất kỳ hành động ?
Và đây là nơi mà giải pháp trì hoãn ba phút trở thành hiện thực:
Giữ cho cuộc sống của bạn sáng tạo và đơn giản: Cần phải làm gì bây giờ trong ba phút này?
Như Steve Chandler giải thích,
Bây giờ khi biết tôi chỉ có cam kết ba phút, tôi chỉ làm công việc mà tôi đã trì hoãn! Tôi chỉ làm cho đó là một chính sách! Chỉ cần làm một điều đó - bạn biết nó là gì - đó là điều bạn đang nghĩ đến ngay bây giờ.
Đừng nghĩ về khuôn mẫu. Không có điều này: 'Tôi luôn luôn' hoặc 'Tôi không bao giờ' bởi vì những suy nghĩ toàn cầu hóa đó sẽ không bao giờ phục vụ bạn. Chúng sẽ khiến bạn sợ hãi và khiến bạn trở thành người bi quan.
Giữ cho cuộc sống của bạn sáng tạo và đơn giản: bạn cần làm gì bây giờ trong ba phút này? Đó là tất cả những gì bạn cần hỏi và bạn sẽ không bao giờ có bất cứ điều gì như sự trì hoãn làm phiền bạn nữa.
Hãy hành động.
'Vậy, chúng ta làm gì? Bất cứ điều gì. Một cái gì đó. Miễn là chúng ta đừng ngồi đó. Nếu chúng ta làm hỏng nó, hãy bắt đầu lại. Hãy thử một cái gì đó khác. Nếu chúng ta chờ đợi cho đến khi chúng ta thỏa mãn tất cả những điều không chắc chắn, có thể đã quá muộn. ' --Lee Iacocca
Bạn có thể làm gì trong ba phút tới để tiến lên phía trước? Một hành động nhỏ mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ là gì?
Thực hiện hành động đó. Tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.
