Hãy tưởng tượng tôi yêu cầu bạn lập danh sách bạn bè của bạn. Không phải bạn bè trên Facebook hoặc người theo dõi Twitter của bạn. Không phải anh chàng ở dưới hành lang nơi làm việc mà bạn muốn trao đổi những câu trích dẫn của Monty Python.
Bạn bè . Thực tế bạn bè.
Bây giờ, hãy tưởng tượng tôi yêu cầu tất cả những người bạn liệt kê làm một danh sách của chúng bạn bè. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ có trong tất cả những danh sách đó? Chắc là không.
Trong thực tế, chỉ khoảng một nửa thời gian những người bạn coi là bạn bè của bạn sẽ coi bạn là bạn . (Và tất nhiên điều đó cũng có nghĩa là chỉ khoảng một nửa thời gian bạn coi ai đó coi bạn là bạn là bạn của mình).
Tại sao? Có rất nhiều lý do có thể xảy ra. Một là định nghĩa về 'bạn bè' của bạn có thể khác với định nghĩa của người khác.
Và bất kể bạn định nghĩa thế nào về 'bạn bè', theo Robin Dunbar, bạn không có thời gian để có hàng tá bạn bè. Do đó, Dunbar cảm thấy chúng ta có nhiều lớp hoặc nhiều người bạn khác nhau: một hoặc hai người bạn thực sự tốt nhất (như người yêu của bạn và có thể là một người khác), sau đó có thể là mười người mà chúng ta có 'mối quan hệ tuyệt vời' và tương tác thường xuyên. .. và sau đó là tất cả những loại người khác mà chúng ta thân thiện với nhưng họ không thực sự là bạn. Tổng cộng, 'con số của Dunbar' cho biết bạn có thể có khoảng 150 người trong lĩnh vực xã hội của mình.
Tất cả những điều đó có nghĩa là 'thân thiện' và 'bạn bè' là hai điều rất khác nhau.
Và điều đó có nghĩa là, nếu Dunbar đúng, bạn chỉ có thể có một số ít những người bạn thực sự. Điều đó có nghĩa là một số người mà bạn nghĩ là bạn thân hoàn toàn không nhìn nhận bạn như vậy.
Vậy tại sao - ngoài việc khiến bạn và tôi tự hỏi làm thế nào mọi người có thật không cảm nhận về chúng tôi - điều này có quan trọng không?
Những mối quan hệ hời hợt, xa cách và ít ý nghĩa có thể dẫn đến cảm giác bất an và cô đơn ... có thể làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong tương tự như béo phì, nghiện rượu và hút thuốc .
Điều đó có nghĩa là chìa khóa không phải là có thêm bạn bè. Chìa khóa không phải là cố gắng có nhiều bạn bè. Điều quan trọng là phải có ba hoặc bốn thực sự, có thật không những người bạn tốt ... và tất nhiên, rất nhiều người không nhất thiết phải bạn bè nhưng rất vui khi được ở bên, hoặc dẫn đến mối quan hệ đôi bên cùng có lợi, hoặc chia sẻ những lợi ích chung ....
Bạn không cần phải trở nên kém thân thiện - bạn chỉ cần nuôi dưỡng những mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời mình.
Dưới đây là một số cách:
Ngừng nghĩ việc tham gia sẽ tạo ra cảm giác thân thuộc.
Kết nối với những người khác dễ dàng hơn bao giờ hết và không chỉ thông qua mạng xã hội. Tham gia các nhóm cựu sinh viên và các tổ chức nghề nghiệp, mặc áo thun polo ở sân gôn hoặc áo nỉ của trường đại học, dán nhãn có tên viết tắt như 'OBX' trên xe của bạn để thông báo với thế giới rằng bạn đang đi nghỉ ở Ngân hàng Bên ngoài ... nhiều người cố gắng thể hiện, nếu chỉ bản thân họ, rằng họ thuộc về.
Thật không may, hầu hết những kết nối đó chỉ là hời hợt.
Nếu vợ / chồng của bạn qua đời, tổ chức cựu sinh viên có thể gửi hoa. (Chà, có lẽ là không.) Nếu bạn mất việc, một tổ chức chuyên nghiệp có thể gửi cho bạn một hướng dẫn tiện lợi về mạng. (Chà, có lẽ là không, nhưng họ sẽ gửi hóa đơn cho bạn khi đến lúc gia hạn tư cách thành viên của bạn.) Bất cứ ai cũng có thể mua, chẳng hạn, một chiếc áo chơi gôn Masters. (Đừng hỏi làm sao tôi biết được.)
Tham gia một cái gì đó càng dễ thì nó càng ít có ý nghĩa đối với bạn. Tình bạn thực sự cần nỗ lực. Không phải làm việc, vì bạn vui khi làm điều đó, mà là nỗ lực.
Hãy là người mà một người có thể gọi vào lúc 3 giờ sáng.
Nhiều năm trước, tôi sống trong một ngôi nhà bên cạnh một con sông. Một cơn bão sắp ập vào nhà tôi trong con sông. Tôi có khoảng một giờ để di chuyển hết mức có thể và tôi đã gọi cho bạn mình Doug; Tôi biết anh ấy sẽ đến, không có câu hỏi nào được đặt ra.
Hôm nay, ngoài gia đình, tôi không chắc mình sẽ cảm thấy thoải mái khi gọi cho ai.
Tôi biết bạn có rất nhiều 'bạn bè.' Nhưng có bao nhiêu người mà bạn cảm thấy thoải mái khi gọi điện vào lúc nửa đêm nếu bạn cần giúp đỡ? Bạn có thể nói với bao nhiêu người hầu hết mọi thứ, và bạn biết họ sẽ không cười? Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ngồi cùng với bao nhiêu người trong một thời gian dài mà không cần một trong hai người nói?
Cách tốt nhất để tìm được một người như vậy là trở thành người hành động theo cách đó. Hãy cho đi trước khi bạn mong đợi nhận được. Trên thực tế, hãy cho đi mà không mong nhận được bao giờ - bởi vì đó là điều mà những người bạn thực sự làm.
Và điều dễ dàng nhất trong số tất cả ...
Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm sẽ giúp những người gần gũi nhất với bạn hạnh phúc hơn ... và sau đó làm điều đó.
Bạn quan tâm đến những người bạn bình thường của mình, nhưng với những người bạn bình thường, 'chăm sóc' là một danh từ. Những người bạn thực sự xem 'chăm sóc' như một động từ. Họ hành động theo cảm xúc của họ. Họ bước vào, bước lên, và đôi khi bước ra ngoài vùng an toàn của mình để làm điều gì đó vị tha, chỉ vì họ có thể.
Nếu bạn muốn có những người bạn thân hơn, hãy đặt 'care' thành động từ. Ủng hộ. Khuyến khích. Cứu giúp.
Và nếu bạn không biết làm thế nào, hãy hỏi - bởi vì những người bạn thực sự sẽ hỏi.
