Bạn vừa thực hiện một bước nhảy vọt trong hành trình kinh doanh. Bạn đã nghỉ việc, thu nhỏ diện tích căn hộ và đầu tư mọi thứ vào ý tưởng lớn của mình.
Trong hầu hết các ngày, bạn biết mình đã đưa ra quyết định đúng đắn và cảm thấy đang đi đúng hướng. Nhưng đôi khi, chỉ thỉnh thoảng, bạn bị bao trùm bởi một nỗi sợ hãi thất bại lạnh lẽo, tê liệt.
Làm thế nào để bạn thuyết phục bản thân rằng câu chuyện của bạn đáng để tin tưởng?
Theo một lý thuyết mới thú vị xuất hiện từ sự kết hợp các lý thuyết về nhận thức của con người và học máy được gọi là Nguyên tắc Năng lượng Tự do , bộ não của bạn tự bao bọc trong một loại 'chăn' gọi là một cái chăn Markov và tạo ra bức tranh thực tế gần như hoàn toàn từ dữ liệu đến từ lớp phủ này.
Lớp phủ Markov là một rào cản thống kê. Nó bảo vệ bộ não của bạn khỏi sự hỗn loạn của thế giới bên ngoài đồng thời giúp bộ não của bạn tin vào câu chuyện của chính nó. Bộ não của bạn sử dụng dữ liệu của nó để ước tính những gì đang xảy ra ở thế giới bên ngoài.
Một phép ẩn dụ lỏng lẻo về cách bộ não của bạn sử dụng tấm chăn Markov của nó để ước lượng thế giới bên ngoài: Bạn 'lấy mẫu' môi trường ngay lập tức của mình để ước tính những gì đang xảy ra và những gì có thể xảy ra trong thực tế lớn hơn của cuộc sống của bạn.
Blogger nổi tiếng Jon Morrow, người bị liệt từ thắt lưng trở xuống, trích dẫn một ví dụ về điều này trong một bài báo trên Quora như một chìa khóa thành công của anh ấy: 'Tôi chỉ có thể cử động cơ mặt, tôi bắt đầu nghe audiobook và podcast 4-8 giờ mỗi ngày. Nếu bạn dành phần lớn thời gian của mình ở những thế giới nơi mọi người đang đạt được những điều đáng kinh ngạc, thì đột nhiên điều đó bắt đầu có vẻ bình thường. '
Môi trường ngay lập tức của bạn nắm giữ quyền lực không cân xứng so với trải nghiệm thực tế của bạn. Những gì xảy ra ngay lập tức xung quanh bạn có tác động lớn hơn nhiều so với những gì xảy ra xa hơn một chút. Điều này cho thấy bạn có thể lừa bộ não của mình tin vào một thực tế hơi sai lầm chỉ bằng cách thao túng môi trường xung quanh.
Nếu bạn tập trung vào việc tăng cường cảm giác kiểm soát trong một lớp mỏng của môi trường xung quanh, bộ não của bạn sẽhãy nghĩ điều này đại diện cho những gì đang xảy ra trong bức tranh lớn hơn của cuộc đời bạn - ngay cả khi bức tranh lớn hơn có phần khác biệt.
Hãy thử ba chiến lược sau:
1. Kiểm soát thời gian của bạn.
Nếu bạn đặt trước một phân đoạn của mỗi ngày khi bạn kiểm soát chính xác điều gì sẽ xảy ra, khi nào và trong bao lâu, bạn có thể tạo ra ảo tưởng về sự kiểm soát nhận thức.
Chia một phần buổi sáng của bạn thành một thói quen cho phép bộ não của bạn bắt đầu ngày mới với nhận thức về sự kiểm soát - ngay cả khi thế giới bên ngoài đầy bất trắc. Đây là lý do tại sao nhiều người đạt thành tích cao tuân theo các thói quen buổi sáng cứng nhắc.
2. Kiểm soát không gian của bạn.
Cảm giác kiểm soát nhận thức của bạn trong không gian cá nhân của bạn được tăng cường bất cứ khi nào bạn kiểm soát được điều gì đó trong không gian đó.
Kiểm soát mọi tính năng trong văn phòng của bạn, từ đồ nội thất và ánh sáng đến các chi tiết tinh tế như nhiệt độ và âm thanh nền, nâng cao cảm giác kiểm soát của bạn bất cứ khi nào bạn ở trong đó. Sự lộn xộn che giấu vị trí chính xác của các mặt hàng, tạo ra sự không chắc chắn. Một chiếc bàn không gọn gàng có thể giúp ích cho sự sáng tạo nhưng một chiếc bàn ngăn nắp sẽ tốt hơn cho cảm giác ngăn nắp và kiểm soát.
Cơ thể của bạn là một phần của môi trường trực tiếp của bạn. Yoga, một hoạt động thúc đẩy sự phát triển của khả năng kiểm soát cơ thể tốt hơn, đã được chứng minh là tăng cảm giác kiểm soát nhận thức tổng thể.
3. Kiểm soát sự chú ý của bạn.
Khi bạn chú ý đến điều gì đó, nó sẽ trở thành một phần trong 'tấm chăn Markov' ẩn dụ của bạn và có sức mạnh thay đổi nhận thức của bạn về thực tại. Sự chú ý của bạn mời gọi nó vào môi trường bên trong của bạn và điều này làm tăng tác động của nó lên tâm trí bạn.
Vẻ đẹp của phép ẩn dụ này là bạn không cần phải tuyệt vọng kiểm soát những thứ nằm ngoài khả năng kiểm soát của mình khi bạn bị cảm giác sợ hãi lạnh lùng về sự không chắc chắn - bạn chỉ cần tập trung vào một lớp mỏng của môi trường và kiểm soát sự không chắc chắn ở đó. .
Nếu bạn lấp đầy lớp đó với những người và ý tưởng ủng hộ, bạn có thể đánh lừa bộ não của mình rằng cả thế giới đang đứng về phía bạn khi bạn tiếp tục tiến về phía trước.
