Mọi người thường so sánh mình với nhau. Tất cả là một phần của việc cố gắng trả lời câu hỏi lâu đời về vị trí của bạn và giá trị của bạn, và nó không nhất thiết phải kinh khủng nếu bạn có thể khách quan và có được một số hiểu biết sâu sắc về cách phát triển. Nhưng khi bạn kết hợp sự so sánh với tốc độ điên cuồng của ... tốt, mọi điều , một cảm giác khá khó chịu có thể gầm gừ trong dạ dày của bạn, thậm chí còn tồi tệ hơn cảm giác do quá nhiều bia và pho mát không tốt.
Đó là cảm giác rằng bạn đang bận rộn chỉ để kiếm được 0,99 đô la khi giá là 1 đô la (và chỉ tăng lên). Đó là cảm giác rằng bạn đã không làm điều gì đó, rằng bạn không thể làm điều gì đó, ngay cả khi bạn không thể đặt ngón tay của mình vào chính xác thứ đó là gì. (Còn tệ hơn nếu bạn có thể và điều gì đó là ước mơ của bạn.) Và đó là sự lo lắng khi các ngón tay của vũ trụ bằng cách nào đó hạ xuống trước mặt bạn để tuyên bố, như Gandalf trong Chúa tể của những chiếc nhẫn , mà bạn sẽ không vượt qua.
Đó là quá nhiều.
Điều đó bạn sẽ không bao giờ bắt kịp.
Không bao giờ kết thúc.
Không bao giờ thắng.
Nói rõ hơn, cảm giác này không chỉ là nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO). Đó là FOMO được bao bọc bởi sự thất vọng và tội lỗi và cảm giác công lý bị phá vỡ và dự đoán phải tiếp tục đấu tranh khi bạn đã kiệt sức. Có một sự khác biệt rất lớn. Và khi bạn là nhà lãnh đạo trong một môi trường hoặc nền văn hóa nơi mọi người rao giảng về tính xác thực nhưng nghiên cứu chứng minh rằng nó vẫn được coi là 'chuyên nghiệp' là 'khó khăn' và không thể hiện nội tâm của bạn bất ổn hoặc khóc , thật khó để biết nơi để rẽ.
Theo kinh nghiệm của riêng tôi, bốn bước chính để xử lý điều này thành công.
Đầu tiên, nhìn vào bất cứ điều gì bạn đã (hoặc đang) hy vọng làm. Xác định điều gì đó ngay lập tức bạn có thể làm để hướng tới điều đó, ngay cả khi nó đơn giản như tra cứu số điện thoại. Sau đó, làm điều đó. Ý tưởng ở đây không quá nhiều để bắt đầu một chuỗi dài các bước có thể đưa bạn đến mục tiêu, mặc dù đó cũng là một hệ quả tự nhiên tốt. Ý tưởng là, bằng cách thực hiện ngay cả hành động nhỏ đó, bạn tạm thời lấy lại cảm giác kiểm soát và khả năng một lần nữa. Điều đó có thể cho phép bạn thở, tái tập trung và có được quan điểm. Phương pháp này, về cơ bản là tìm kiếm sự phân tâm tạm thời dựa trên mục tiêu khỏi một suy nghĩ hoặc cảm xúc quá lớn, cũng là kỹ thuật mà các chuyên gia sử dụng khi họ đang cố gắng huấn luyện người nghiện và các cá nhân khác tránh xa các hành vi tiêu cực, có hại . Khi bạn đã hoàn thành nhiệm vụ và có thể suy nghĩ hợp lý hơn một chút, bạn có thể làm cố ý đi sâu vào cảm giác của bạn và khám phá các chiến lược dài hạn để thay đổi.
Thứ hai, tìm kiếm những mối quan hệ tích cực và làm điều tốt cho người khác . Điều đó có thể có nghĩa là làm tình nguyện, tặng một số thời gian đi nghỉ cho ai đó, hoặc chỉ giới thiệu một cuốn sách tuyệt vời cho người bên cạnh bạn trên tàu điện ngầm. Bởi như Maya Angelou đã từng tiết lộ với Oprah Winfrey, bạn có thể có bất kỳ ước mơ nào trong đời, nhưng di sản và mục đích thực sự của bạn là kết nối với những người khác và tạo ra sự khác biệt thông qua kết nối đó . Làm thế nào bạn làm điều đó hoàn toàn là sự lựa chọn của bạn và nó không nhất thiết phải đi theo con đường bạn đã nghĩ ban đầu. Và nếu bạn có thể thấy rằng bạn thực sự quan trọng, rằng bạn có ảnh hưởng, thì việc theo đuổi một khái niệm cụ thể về thành công là hạnh phúc sẽ trở nên ít cần thiết hơn.
Ngày thứ ba, tổ chức . Mặc dù mọi người đều có thể có hệ thống riêng phù hợp với họ, nhưng mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là loại bỏ bất cứ thứ gì kém hiệu quả phát sinh từ việc không có một hệ thống tốt của riêng bạn. Đó là bởi vì mỗi khi bạn gặp phải sự kém hiệu quả đó, nó có thể làm xấu đi cảm giác đồng hồ đang tích tắc. Bạn cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ, nghỉ ngơi và theo đuổi các cơ hội liên quan đến mục tiêu của mình, điều này liên quan đến việc điều tiết cảm xúc tốt. Nếu bạn có thể, hãy sắp xếp bản thân chỉ dựa trên ba ưu tiên chính hoặc lâu hơn và đừng thay đổi chúng.
Cuối cùng, gọi trong bê . Tôi là một người tin tưởng chắc chắn vào ý tưởng rằng sự gan dạ chỉ đưa bạn đi xa. Bạn cũng cần những người ủng hộ có thể giúp đỡ bạn. Tôi đã thấy những người kiên quyết, có trình độ, chăm chỉ với tính chính trực đặc biệt thường không chấp nhận điều này là sự thật. Tìm người cố vấn và những cá nhân khác, những người không chỉ có thể dạy bạn mà còn sẵn sàng hành động thực sự để thu hẹp khoảng cách giữa bạn và mọi người ở cấp độ tiếp theo. Nếu bạn biết ai đó đang chống lưng cho mình, bạn sẽ khó bị lạc trong cảm giác cô đơn, tuyệt vọng như không có ai khác cho bạn tình yêu khi bạn bị chôn vùi trong những việc cần làm.
Là một mẹo bổ sung, hãy nhớ rằng tất cả những điều này đều dựa trên một điều - kỳ vọng. Của bạn. Của nhóm của bạn. Của xã hội. Vấn đề cốt lõi của nó là chúng ta sợ rằng chúng ta sẽ không bao giờ dung hòa thực tế với những kỳ vọng đó, và rằng chúng ta tin rằng giá trị, hạnh phúc và sự sống sót của chúng ta bằng cách nào đó phụ thuộc vào việc làm như vậy. Nó không. Nó phụ thuộc vào việc bạn thấy rằng nơi ở của bạn không có điều kiện và chỉ đơn giản là bạn không nên coi thường bất kỳ giây phút nào. Nếu bạn có thể bắt đầu chấp nhận và tin rằng điều đó, bạn có thời gian cho bất cứ điều gì.
