Khi đã đến lúc hoàn thành một việc gì đó, có hai cách để bắt đầu hành động.
Cách đầu tiên và phổ biến nhất là tạo động lực cho bản thân. Cách thứ hai, không được sử dụng rộng rãi, là thông qua kỷ luật tự giác.
Nhưng, chúng khác nhau như thế nào? Và, cái nào tốt hơn, kỷ luật hay động lực?
Kỷ luật so với Động lực
Như Miranda Marquit đã đề cập trong một bài báo trước đây, 'Một trong những điều đầu tiên cần nhận ra là kỷ luật bản thân khác với tự động viên bản thân. Bạn có thể làm được những việc mà bạn phải làm, nhưng đó không phải là điều tương tự như được thúc đẩy cho mục đích cao hơn hoặc có động lực để tiếp tục khi sức mạnh ý chí của bạn cạn kiệt.
'Ý chí đã được công nhận là một nguồn lực hạn chế - thứ mà bạn có thể' sử dụng hết. ' Nếu bạn liên tục chống lại sự cám dỗ hoặc ép buộc bản thân vào điều gì đó, cuối cùng bạn sẽ suy yếu và nó ngày càng trở nên khó khăn hơn. '
Miranda nói thêm, 'Nếu bạn thực sự muốn tiếp tục, bạn cần có động lực bản thân giúp duy trì bạn khi sự mệt mỏi quyết định đến và sức mạnh ý chí của bạn cạn kiệt.'
Tuy nhiên, phi công đã nghỉ hưu của Top Gun David Burke, người đã trải qua 23 năm là một phi công chiến đấu ưu tú, cho rằng động lực là vô nghĩa.
Burke viết: 'Ở Hollywood, đội chủ nhà thắng trận nhờ bài phát biểu đầy cảm hứng của huấn luyện viên, còn quân đội giữ vững thế trận nhờ bài thuyết pháp anh hùng của vị tướng. Thương nhân trong cuộc .
'Trong cuộc sống thực, khi nỗi sợ hãi, mệt mỏi và nghi ngờ xuất hiện, không có bài phát biểu nào có thể cung cấp động lực để bạn tiếp tục. Điều duy nhất bạn và nhóm của bạn có thể dựa vào là kỷ luật. '
Burke nói thêm, 'Kỷ luật được trân trọng trong Thủy quân lục chiến. Chúng tôi trau dồi nó trong mọi việc chúng tôi làm, từ cách chúng tôi chiến đấu đến cách chúng tôi ăn mặc, cắt tóc và dọn dẹp phòng của chúng tôi. '
Kể từ khi ông ấy nghỉ hưu, Burke giờ nhận thấy 'kỷ luật đó cũng cung cấp một khuôn mẫu cho những gì doanh nghiệp nên xác định và phát triển ở nhân viên của họ. Hơn bất kỳ phẩm chất nào khác, kỷ luật là điều thúc đẩy một người thành công khi đối mặt với nghịch cảnh. Và đó là thế giới thực: nghịch cảnh. '
Burke tiếp tục, kỷ luật là thứ thúc đẩy bạn làm công việc mà bạn không yêu thích, nhưng là bắt buộc. Kỷ luật chinh phục nỗi sợ hãi. Kỷ luật giúp bạn tiếp tục khi sự tò mò, động lực và hứng thú của bạn biến mất. '
Burke kết luận: Mặc dù động lực là một phẩm chất tốt để sở hữu, nhưng nó không quan trọng bằng động lực.
Jim Rohn, người được coi là Triết gia kinh doanh hàng đầu của Mỹ, đồng ý với Burke.
'Cần có sự tự kỷ luật nhất quán để nắm vững nghệ thuật đặt mục tiêu, quản lý thời gian, lãnh đạo, nuôi dạy con cái và các mối quan hệ. Nếu chúng ta không tự kỷ luật nhất quán trong cuộc sống hàng ngày của mình, kết quả chúng ta tìm kiếm sẽ rời rạc và khó nắm bắt. '
'Cần phải có một nỗ lực nhất quán để thực sự quản lý thời gian quý báu của chúng ta. Nếu không có nó, chúng tôi sẽ luôn thất vọng. Rohn viết: “Thời gian của chúng ta sẽ bị ăn mòn bởi những người khác, những người có nhu cầu mạnh hơn chính chúng ta.
'Cần có kỷ luật để chinh phục những tiếng nói cằn nhằn trong tâm trí chúng ta: nỗi sợ thất bại, nỗi sợ hãi thành công, nỗi sợ hãi nghèo đói, nỗi sợ hãi về một trái tim tan vỡ. Cần có kỷ luật để tiếp tục cố gắng khi giọng nói cằn nhằn đó trong chúng ta dẫn đến khả năng thất bại. '
Rohn nói thêm: “Cần phải có kỷ luật để thừa nhận sai sót và nhận ra những hạn chế của mình. 'Tiếng nói của bản ngã con người nói với tất cả chúng ta.'
Ngoài ra, 'giọng nói đó nói với chúng tôi rằng hãy phóng đại giá trị hoặc thành tích của chúng tôi ngoài kết quả thực tế của chúng tôi. Nó khiến chúng ta phóng đại, không hoàn toàn trung thực. Cần phải có kỷ luật để hoàn toàn trung thực, cả với bản thân và với những người khác. '
Rohn cũng nói rằng cần có kỷ luật để thay đổi thói quen và lập kế hoạch.
Cá nhân tôi cũng thấy rằng kỷ luật là một trong những cách tốt nhất để duy trì năng suất. Điều này là do nó làm tăng sự tự tin, kiên nhẫn và dạy bạn cách vượt qua thất bại. Quan trọng nhất, kỷ luật bản thân đảm bảo rằng bạn không bị thúc đẩy bởi sự bốc đồng.
Bạn vẫn cần cả hai
Tuy nhiên, khi Gro Jordalen từ Trường Khoa học Thể thao Na Uy nghiên cứu mối tương quan giữa động lực và sự tự giác ở các vận động viên, cô ấy xác định rằng những vận động viên ưu tú này dựa vào cả hai.
Jordalen đã nghiên cứu các vận động viên cấp quốc gia từ 16 đến 20 tuổi và xác định rằng trước mắt, họ cần phải rất kỷ luật để duy trì động lực. Về lâu dài, có động lực làm cho việc duy trì kỷ luật dễ dàng hơn.
'Đây là những phát hiện mới và thú vị. Chúng tôi từng coi kỷ luật bản thân như một công cụ để trở nên có động lực hơn. Bây giờ, chúng tôi thấy rằng kỷ luật bản thân mạnh mẽ ảnh hưởng đến động lực của các vận động viên, 'Jordalen nói.
Jordalen cũng nhận thấy rằng các vận động viên dễ bị kiệt sức hơn nếu họ được thúc đẩy bởi động lực bên ngoài.
'Việc thể hiện sự kiềm chế và kỷ luật có thể kiệt quệ hơn nếu động lực được thúc đẩy bởi các yếu tố bên ngoài. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ cảm thấy kiệt sức và kiệt sức. Nếu các vận động viên được thúc đẩy bởi động lực nội tại, sẽ dễ dàng chống lại những điều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lịch trình hàng ngày của họ. Bằng cách này, các vận động viên luôn kiểm soát được quá trình luyện tập của mình, '' Jordalen nói.
Theo kinh nghiệm của tôi, động lực là thứ cần thiết để bắt đầu và hoạt động. Nhưng, kỷ luật là cần thiết để đi đúng hướng.
Tóm lại, bạn cần cả hai yếu tố để có thể thành công.
Mẹo phát triển kỷ luật bản thân
Về mặt cá nhân, học cách trở nên tự động viên không khó bằng việc phát triển tính kỷ luật bản thân. Tôi không chắc chính xác tại sao. Nhưng, nó chắc chắn là thách thức hơn đối với tôi.
Tất nhiên, với một chút nỗ lực, tôi đã có thể phát triển thành công tính tự kỷ luật. Điều này, khi được sử dụng cùng với động lực, đã khiến tôi thành công hơn nữa. Và, bạn cũng có thể khai thác sức mạnh của kỷ luật bằng cách thực hiện những điều sau.
Thực hiện các bước của em bé.
Điều này đã được giải thích hoàn hảo trong một bài báo trên Wisdomination.
'Bộ não của bạn chống lại những thay đổi đột ngột. Nếu bạn thúc đẩy bản thân nỗ lực “Bắt đầu từ ngày mai, tôi là một người mới”, bạn sẽ chỉ kiệt sức và trở lại. Lớn và đột ngột chỉ không hoạt động, chậm và ổn định sẽ làm được. Đó là hiệu ứng yo-yo của kỷ luật. Bạn muốn lướt tới rìa vùng an toàn của mình, đó là thái độ bền vững duy nhất.
Khi bạn tiến bộ trong những bước đầu tiên, bạn sẽ thấy mình trở thành một con người mới sau một năm, không biết chính xác nó đã xảy ra khi nào hoặc như thế nào.
Bí quyết ở đây là thực hiện một thay đổi nhỏ và để bộ não của bạn chấp nhận nó như là đường cơ sở mới, điều này sẽ giúp bước tiếp theo dễ dàng hơn vì đường cơ sở đã di chuyển. Rửa, rửa sạch, lặp lại.
Bởi vì bạn đang lướt sóng, có nghĩa là làn sóng đang di chuyển về phía trước bên dưới bạn. Những thứ tuyệt vời.
Những gì tôi sắp nói bây giờ nghe có vẻ tầm thường, nhưng nó thực sự không phải vậy: Những điều lớn lao bao gồm những điều nhỏ bé. Những thay đổi nhỏ mà bạn tuân thủ và làm theo hàng ngày sẽ tạo ra những kết quả khổng lồ đáng ngạc nhiên. '
Ví dụ, nếu bạn dành năm phút mỗi ngày để sắp xếp văn phòng của mình, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn như thế nào vì nó sạch sẽ và ngăn nắp. Nếu bạn bắt đầu đi cầu thang bộ thay vì thang máy, lượng calo đốt cháy nhỏ đó sẽ cộng thêm vào số cân đã mất - và tăng cường năng lượng.
Bắt đầu ưu tiên.
Vì bạn chỉ có rất nhiều giờ trong một ngày, cùng với một lượng năng lượng hạn chế, bạn cần phải bắt đầu ưu tiên. Điều này có nghĩa là hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn trước khi chuyển sang việc khác.
Học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ.
Bạn có biết điều gì ngăn cách những người có kỷ luật tự giác mạnh mẽ và những người không có kỷ luật không? Những người bị kỷ luật nội bộ đã rút kinh nghiệm từ những sai lầm trong quá khứ của họ. Điều này không chỉ đảm bảo rằng họ sẽ không lặp lại những sai lầm tương tự mà còn cải thiện tính kỷ luật của bạn.
Ví dụ: nếu bạn đã từng phá sản với công việc kinh doanh trước đây của mình, bạn có thể phù hợp hơn để xử lý nó một lần nữa. Tôi không nói bạn sẽ làm được, tôi chỉ chỉ ra rằng bạn đã sống sót sau lần đầu tiên và bây giờ bạn biết phải làm gì để vượt qua thử thách này dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ của bạn.
Thường xuyên nghỉ giải lao.
Nó chắc chắn cần có kỷ luật để tạo ra và tuân theo một thói quen. Ví dụ, tôi có một thói quen buổi sáng nghiêm ngặt là thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng. Điều này cho phép tôi lập kế hoạch trong ngày, tập thể dục và cập nhật những thứ như email, tin tức hoặc cuốn sách tôi đang đọc.
Đồng thời, kỷ luật tự giác cũng có nghĩa là bạn lên lịch nghỉ thường xuyên trong ngày. Bạn cần thời gian này để nạp năng lượng và tái tập trung để có thể tập trung vào phần còn lại trong ngày.
Tập những thói quen tốt.
Những người có kỷ luật có thói quen tốt hàng ngày.
Họ sẽ bỏ qua chiếc bánh mì kẹp thịt đó để ăn salad. Họ sẽ rời bữa tiệc sớm để có thể ngủ một giấc ngon lành. Họ sẽ dành thời gian để tập luyện phù hợp.
Phát triển những thói quen tốt không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Tuy nhiên, nó giữ cho bạn về tinh thần, cảm xúc và thể chất.
