Kẻ thái nhân cách không chỉ là nhân vật phản diện trong các bộ phim sát nhân và Câu chuyện đạo đức Phố Wall . Họ đi lại giữa chúng tôi trong văn phòng mỗi ngày, thoạt đầu xuất hiện như những đồng nghiệp bình thường. Một nghiên cứu cho thấy một phần nhỏ nhưng đáng kể các nhà lãnh đạo doanh nghiệp - 3 đến 4 phần trăm - đáp ứng định nghĩa lâm sàng về một kẻ thái nhân cách.
Điều này cũng xảy ra với những người tự yêu mình. Khoa học cho thấy sự tự ái thực sự có thể hỗ trợ thành công trong kinh doanh, nhưng dành bất kỳ thời gian nào trong thế giới công việc và bạn nhanh chóng phát hiện ra một số chuyên gia để cho lòng tự ái của họ bùng phát.
Điều dài và ngắn của nó là thế này: Trong quá trình kinh doanh bình thường, bạn gần như chắc chắn sẽ gặp phải một vài kẻ tự ái và thái nhân cách thực sự độc hại, những người sẽ cố gắng lạm dụng và thao túng bạn. Đó là những gì làm cho một bài viết Danh mục tư tưởng cực kỳ chuyên sâu bởi Shahida Arabi về chủ đề có giá trị như vậy.
Nó không chỉ đưa ra 20 kỹ thuật khổng lồ mà những người độc hại sử dụng để đạt được thứ họ muốn, nó còn cung cấp các gợi ý về cách chống lại sự thao túng của họ. Các đoạn trích dưới đây có vẻ bao quát, nhưng 10 bản tóm tắt ngắn này thực sự chỉ là một phần nhỏ của những lời khuyên có sẵn trong bài hoàn chỉnh .
1. Khí đốt
Arabi giải thích: 'Gaslighting là một chiến thuật thao túng có thể được mô tả bằng các biến thể khác nhau của ba từ:' Điều đó đã không xảy ra ',' Bạn đã tưởng tượng ra nó 'và' Bạn có bị điên không? '. ' Gas Lighting có lẽ là một trong những chiến thuật thao túng xảo quyệt nhất hiện có vì nó có tác dụng bóp méo và làm xói mòn cảm giác thực tế của bạn; nó ăn mòn khả năng tin tưởng bản thân của bạn và chắc chắn khiến bạn không cảm thấy có lý khi kêu gọi hành hạ và ngược đãi. '
Làm thế nào bạn có thể chống lại? 'Hãy đặt bản thân vào thực tế của riêng bạn - đôi khi viết ra mọi thứ như chúng đã xảy ra, kể cho một người bạn hoặc nhắc lại kinh nghiệm của bạn với một mạng lưới hỗ trợ có thể giúp chống lại hiệu ứng ánh sáng , 'Bài đăng của Arabi gợi ý.
2. Phép chiếu
Bạn có biết khi những người độc hại cho rằng tất cả những gì bẩn thỉu xung quanh họ không phải là lỗi của họ, mà là của bạn? Đó gọi là phép chiếu. Tất cả chúng ta làm điều đó một chút, nhưng những người tự ái và thái nhân cách làm điều đó rất nhiều. Arabi lưu ý: 'Phép chiếu là một cơ chế phòng vệ được sử dụng để chuyển trách nhiệm về hành vi và đặc điểm tiêu cực của một người bằng cách gán chúng cho người khác.
Giải pháp? Arabi khuyến cáo: 'Đừng' phóng chiếu 'cảm giác từ bi hoặc sự đồng cảm của chính bạn lên một người độc hại và cũng đừng sở hữu bất kỳ dự đoán nào về người độc hại' '. 'Quy chiếu lương tâm và hệ thống giá trị của chúng ta lên người khác có hậu quả tiềm tàng là bị lợi dụng nhiều hơn.'
3. Khái quát
Bạn cho biết một đồng nghiệp đôi khi không cân nhắc đến các yếu tố ảnh hưởng lâu dài của một quyết định tài chính nào đó. Kẻ thái nhân cách ở văn phòng tuyên bố bạn gọi hắn là 'một khẩu đại bác lỏng lẻo.' Bạn lưu ý rằng thỏa thuận có thể đi về phía nam nếu các điều kiện X, Y và Z xảy ra. Đồng nghiệp tự ái của bạn nói với sếp rằng bạn nói rằng thỏa thuận này là 'một thảm họa.'
Chuyện gì vậy? Không chỉ là kẻ thù của bạn không hiểu những gì bạn nói. Đó là anh ấy hoặc cô ấy không có hứng thú để hiểu.
'Những người tự ái ác độc không phải lúc nào cũng là những kẻ chủ mưu trí tuệ - nhiều người trong số họ lười biếng về mặt trí tuệ. Thay vì dành thời gian để xem xét một cách cẩn thận một góc nhìn khác, họ khái quát hóa bất cứ điều gì và mọi điều bạn nói, đưa ra những tuyên bố chung chung không thừa nhận các sắc thái trong lập luận của bạn hoặc tính đến nhiều quan điểm mà bạn đã tỏ lòng kính trọng, 'Arabi nói. , tổng hợp hành vi này.
Để chống lại nó, 'hãy giữ vững sự thật của bạn và chống lại những tuyên bố chung chung bằng cách nhận ra rằng chúng thực chất là những hình thức tư duy phi logic đen trắng'.
4. Di chuyển các bài đăng mục tiêu
'Những kẻ tự ái và xã hội học ngược đãi sử dụng một ngụy biện logic được gọi là' di chuyển các cột khung thành 'để đảm bảo rằng họ có mọi lý do để vĩnh viễn không hài lòng với bạn. Đây là khi, ngay cả sau khi bạn đã cung cấp tất cả bằng chứng trên thế giới để xác thực lập luận của mình hoặc thực hiện hành động để đáp ứng yêu cầu của họ, họ đặt ra một kỳ vọng khác về bạn hoặc yêu cầu thêm bằng chứng, 'Arabi nói.
Đừng chơi trò chơi đó. 'Xác thực và chấp thuận của chính bạn. Hãy biết rằng bạn là đủ và bạn không cần phải cảm thấy liên tục thiếu hụt hoặc không xứng đáng theo một cách nào đó, 'Arabi khuyên.
5. Thay đổi chủ đề
Chuyển đổi chủ đề trò chuyện nghe có vẻ vô tội, nhưng trong tay của một người thao túng bậc thầy, việc thay đổi chủ đề sẽ trở thành một phương tiện để tránh trách nhiệm. Arabi lưu ý: 'Những người theo chủ nghĩa tự ái không muốn bạn phải chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì, vì vậy họ sẽ định tuyến lại các cuộc thảo luận để mang lại lợi ích cho họ'.
Loại việc này có thể tiếp diễn mãi mãi nếu bạn để mặc nó, khiến bạn không thể thực sự tham gia vào vấn đề có liên quan. Hãy thử 'phương pháp phá vỡ kỷ lục' để chống lại: 'Tiếp tục nêu sự thật mà không nhượng bộ họ. Chuyển hướng chuyển hướng của họ bằng cách nói, 'Đó không phải là điều tôi đang nói. Hãy tập trung vào vấn đề thực sự. ' Nếu họ không quan tâm, hãy nghỉ ngơi và dành năng lượng của bạn cho việc gì đó mang tính xây dựng hơn. '
6. Gọi tên
Chỉ vì bạn đã đối phó với vấn đề này kể từ khi bạn gặp phải kẻ bắt nạt sân chơi đầu tiên của mình không làm cho nó trở nên ít tàn phá hơn (và dường như nó tiếp tục cho đến tận chính trường tổng thống).
Đơn giản là không dung thứ cho nó. Arabi nói: 'Điều quan trọng là phải kết thúc bất kỳ tương tác nào bao gồm gọi tên và thông báo rằng bạn sẽ không chấp nhận được điều đó. 'Đừng nội bộ hóa nó: Nhận ra rằng họ đang sử dụng cách gọi tên bởi vì họ thiếu các phương pháp cấp cao hơn.'
7. Các chiến dịch bôi nhọ
'Khi các loại độc hại không thể kiểm soát cách bạn nhìn nhận bản thân, họ bắt đầu kiểm soát cách người khác nhìn bạn; họ đóng vai kẻ tử vì đạo trong khi bạn bị dán nhãn là kẻ độc hại. Một chiến dịch bôi nhọ là một cuộc tấn công phủ đầu nhằm phá hoại danh tiếng của bạn và bôi nhọ tên tuổi của bạn, 'Arabi giải thích.
Đôi khi những thiên tài ác độc thực sự thậm chí sẽ chia rẽ và chinh phục, chia rẽ hai người hoặc nhóm chống lại nhau. Đừng để họ thành công. Arabi khuyên: 'Ghi lại bất kỳ hình thức quấy rối nào', và đảm bảo không quá cố để làm mồi nhử và để sự khủng khiếp của người đó kích động bạn hành xử theo những cách tiêu cực mà họ đã gán cho bạn một cách sai trái.
8. Phá giá
Hãy cẩn thận khi một đồng nghiệp có vẻ yêu quý bạn trong khi hung hăng phỉ báng người cuối cùng giữ vị trí của bạn. 'Những kẻ lạm dụng lòng tự ái làm điều này mọi lúc - họ phá giá người yêu cũ của họ với đối tác mới của họ, và cuối cùng đối tác mới bắt đầu nhận được sự ngược đãi tương tự như đối tác cũ của người tự ái ', Arabi nói. Nhưng động lực này có thể xảy ra trong lĩnh vực chuyên nghiệp cũng như cá nhân.
Nhận thức đơn giản về hiện tượng là bước đầu tiên để chống lại nó. Arabi cảnh báo: 'Hãy cảnh giác với thực tế rằng cách một người đối xử hoặc nói về người khác có thể chuyển thành cách họ đối xử với bạn trong tương lai.
9. Những trò đùa gây hấn
Vấn đề không phải là khiếu hài hước của bạn - đó là ý định ẩn của trò đùa cắt xén đó. 'Những người tự yêu bản thân thích đưa ra những nhận xét ác ý với chi phí của bạn. Những người này thường ăn mặc như 'chỉ là trò đùa' để họ có thể tránh nói những điều kinh khủng trong khi vẫn giữ được phong thái ngây thơ, lạnh lùng. Tuy nhiên, bất cứ khi nào bạn bị xúc phạm vì một nhận xét thiếu tế nhị và gay gắt, bạn sẽ bị buộc tội là không có khiếu hài hước, 'Arabi nói.
Đừng để kẻ bạo hành văn phòng khiến bạn nghĩ rằng đó hoàn toàn là trò vui vô tội - không phải vậy.
10. Tam giác
Một trong những cách thông minh nhất mà những người thực sự độc hại khiến bạn mất tập trung khỏi sự tồi tệ của họ là tập trung sự chú ý của bạn vào mối đe dọa được cho là của người khác. Đây được gọi là phương pháp tam giác. Arabi cảnh báo: 'Những người theo chủ nghĩa tự ái thích' báo cáo lại 'những điều sai sự thật về những gì người khác nói về bạn. Để chống lại chiến thuật này, hãy nhận ra rằng bên thứ ba trong bộ phim cũng đang bị thao túng - họ là một nạn nhân khác, không phải kẻ thù của bạn.
Bạn cũng có thể thử 'phân tích tam giác ngược' hoặc 'nhận hỗ trợ từ bên thứ ba không chịu ảnh hưởng của người tự ái'.
Cá nhân bạn đã trải qua bất kỳ kỹ thuật thao tác nào trong số này chưa?
