Bạn biết bạn đã làm được. Nói rằng bạn ổn khi bạn không phải là điều mà tất cả chúng ta đều làm. Dự kiến một không khí của sự thành công là một đặc điểm chung ở các doanh nhân và những người tự tin, tham vọng cao khác. Có một lý do ' Giả mạo nó cho đến khi bạn làm cho nó rốt cuộc là một câu châm ngôn thịnh hành của Thung lũng Silicon.
Tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng là giải pháp tốt nhất. Chắc chắn, nó giúp bảo tồn hình ảnh của sự thành công và đôi khi điều đó có thể được ưu tiên. Nhưng một chính sách chung về phản ứng 'tốt' khi bạn bất cứ điều gì nhưng vẫn ổn có thể khiến bạn không thể tiếp cận được với những nguồn trợ giúp có giá trị.
Dưới đây là năm lý do để cân nhắc việc nói sự thật khi ai đó hỏi bạn đang làm như thế nào, ngay cả khi câu trả lời là 'không quá tuyệt vời.'
1. Là một doanh nhân có nghĩa là bạn có thể phải đối mặt với những thách thức để đạt được hiệu suất cao nhất.
Một nghiên cứu năm 2018 nhận thấy rằng các doanh nhân đã tự báo cáo về tình trạng sức khỏe tâm thần có tỷ lệ cao. Trên thực tế, các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần đã ảnh hưởng đến 72% số người trả lời cuộc khảo sát đó, trực tiếp hoặc gián tiếp.
Gần đây, các phương tiện truyền thông đã đưa tin về một số minh chứng rõ ràng về lỗ hổng này từ các doanh nhân và giám đốc điều hành sáng tạo cấp cao. Điều này bao gồm các vụ tự sát được công khai rộng rãi của đầu bếp kiêm người dẫn chương trình truyền hình Anthony Bourdain và nhà thiết kế Kate Spade.
Nguy cơ gia tăng này có thể là do bản chất của tinh thần kinh doanh, hoặc nó có thể liên quan đến các đặc điểm tính cách thường thấy ở các doanh nhân. Ví dụ, những đặc điểm tạo nên thành công với tư cách là chủ doanh nghiệp cũng có nghĩa là bạn cảm thấy bị bắt buộc phải tự mình giải quyết mọi việc mà không cần nhờ đến sự giúp đỡ.
Dù bằng cách nào, điều quan trọng là phải nhận thức được rủi ro và sẵn sàng giải quyết tình huống.
2. Sức khỏe tinh thần tốt đòi hỏi một sự tự đánh giá trung thực.
Tuyên bố một cách thái quá về cảm giác hạnh phúc có thể khiến bạn bắt đầu tin vào câu chuyện không chính xác của chính mình. Nói rằng bạn ổn, hoặc liên tục nhấn mạnh rằng mọi thứ đều ổn trong công việc hoặc trong cuộc sống dẫn đến những cái nhìn phiến diện, phi thực tế về việc mọi thứ thực sự đang diễn ra tốt đẹp như thế nào.
Tôi đã trở thành nạn nhân của điều này. Nếu tôi nói với đủ mọi người rằng tôi không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào, thì bản thân tôi bắt đầu tin vào điều đó. Điều này là tốt nếu bạn thực sự đang hoạt động ở 100 phần trăm. Nếu không, bạn chỉ đang tạo ra một ảo tưởng hời hợt không phục vụ ai cả. Bạn có thể đang tự khóa mình khỏi bất kỳ loại giải pháp nào.
Tôi nhận thấy rằng bước đầu tiên để khắc phục vấn đề là thừa nhận rằng bạn đang không hoạt động ở mức 100%.
3. Luôn cởi mở với khả năng giúp đỡ từ các nguồn khác.
Nói rằng bạn ổn sẽ làm tắt cuộc trò chuyện sau đó và có thể phủ nhận lợi ích của sự tình cờ. Thông thường, chúng ta không nắm bắt đầy đủ về phạm vi các phản ứng và giải pháp có thể có cho các vấn đề cụ thể ngay lập tức.
Nói chuyện cởi mở về tình huống của chúng ta với bạn bè và đồng nghiệp có thể mang lại thông tin hữu ích. Việc dừng cuộc thảo luận đó lại có thể khiến bạn mất đi sự kỳ diệu của sự đồng bộ, thứ đưa ra các giải pháp và cơ hội mà bạn không thể cân nhắc đến. Tôi nhớ đến các bác sĩ và nhà trị liệu, được bạn bè và đồng nghiệp giới thiệu, những người đã tạo ra sự khác biệt lớn.
4. Ngừng tăng thêm mức độ căng thẳng vốn đã ấn tượng của bạn.
Giả vờ mọi thứ đều hoàn hảo tạo thêm căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Nói rằng bạn ổn thậm chí có thể thêm một loạt kỳ vọng khác mà bạn cảm thấy có nghĩa vụ phải thực hiện. Và, vì bạn có thể đã gặp khó khăn về điểm số đó, nó thường dẫn đến phản ứng căng thẳng cao độ.
Tất nhiên, là một doanh nhân đi kèm với rất nhiều căng thẳng. Nhưng bám vào ảo tưởng về sự sung túc thường tự áp đặt và dễ dàng né tránh.
5. Chống lại sự kỳ thị và xấu hổ thường gắn liền với chứng trầm cảm và các cuộc đấu tranh sức khỏe tâm thần khác.
Sự xấu hổ và kỳ thị thường được coi là những trò đùa ẩn dụ, khiến mọi người im lặng về những cuộc đấu tranh với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Trầm cảm, lo lắng và sợ hãi không khiến bạn trở thành một cá nhân thiếu sót sâu sắc hay một doanh nhân tồi. Chúng chỉ đơn giản là biến bạn thành con người.
Tại sao không mở ra? Bạn không cần phải đổ mọi tai ương lên vai người khác. Thay vì nói rằng bạn ổn, hãy thừa nhận mọi thứ không hoàn hảo ngay bây giờ. 'Bạn biết đấy, tôi đã tốt hơn. Tôi đang đấu tranh với một số lo lắng xung quanh công việc kinh doanh của mình. Tôi đang tìm cách để quản lý điều đó tốt hơn. Còn bạn thì sao?'
Lưu ý: Đôi khi nói rằng bạn ổn thì cũng tốt thôi.
Điều đó không có nghĩa là tất cả những người đặt câu hỏi đều xứng đáng được bạn tiết lộ đầy đủ và thẳng thắn, hoặc sự tin tưởng của bạn. Một số người chỉ đơn giản là không an toàn khi chia sẻ cởi mở và phần lớn điều đó liên quan đến phản ứng thông thường của họ. Ví dụ, nếu ai đó thường cố gắng đưa câu chuyện của bạn lên đầu câu chuyện của họ bằng một câu chuyện thậm chí còn lớn hơn của họ hoặc thường xuyên coi trải nghiệm của bạn là không hợp lệ hoặc phóng đại, thì tốt hơn hết bạn nên gắn bó với những điều tốt đẹp của xã hội.
Tôi có xu hướng chỉ chia sẻ câu chuyện của mình một cách cởi mở với những người mà phản hồi của họ không khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Nếu bạn lo ngại hoặc không chắc chắn về phản ứng trước một tiết lộ trung thực, hãy thử đóng vai các phản hồi khác nhau với một người bạn hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy để giúp bạn tìm ra những gì cần nói trước.
