Sự tự tin có phần khó nắm bắt. Bạn biết rằng bạn phải tự tin nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt trong giới chuyên nghiệp, nhưng để có được sự tự tin đó không hề dễ dàng như bạn tưởng tượng. Đối với một số người, sự tự tin đến một cách tự nhiên, nhưng đối với hầu hết, nó khó đạt được hơn - đặc biệt là trong những tình huống xa lạ hoặc với những người không quen thuộc.
Hãy yên tâm rằng bạn không đơn độc và hãy nhớ một điều quan trọng về sự tự tin: Trong hầu hết các tình huống, bạn cảm thấy tự tin bên trong bao nhiêu cũng không quan trọng bằng việc bạn trông tự tin ở bên ngoài. Mục tiêu là để tỏ ra tự tin, ngay cả khi bạn thực sự không làm vậy, và có một số thủ thuật bạn có thể sử dụng để thực hiện điều này.
1. Đứng cao.
Chiếm không gian bằng cách đứng trên cao. Giữ vai của bạn trở lại và giữ cho cột sống của bạn thẳng. Điều này sẽ mang lại cho bạn một loạt các lợi ích về thể chất, bao gồm thở tốt hơn và hỗ trợ lưng tốt hơn, nhưng điều quan trọng không kém, nó sẽ khiến bạn trông và cảm thấy tự tin hơn. Những người thu gọn hoặc thu nhỏ cơ thể của họ có xu hướng bị coi là thiếu tự tin hoặc không chắc chắn. Bạn cũng có thể thực hành kỹ thuật 'tư thế quyền lực' trước khi bước vào phòng bằng cách duỗi tay qua đầu hoặc đặt tay lên hông với khuỷu tay rộng. Những 'tư thế quyền lực' này đã được thực nghiệm chứng minh để tăng sự tự tin, nhưng bạn có thể trông hơi ngớ ngẩn khi thực hiện chúng trong sự kiện của mình, vì vậy hãy giữ chúng như một nghi thức ban đầu.
2. Giao tiếp bằng mắt.
Giao tiếp bằng mắt là rất quan trọng để tăng sự tự tin trong nhận thức của bạn và nếu không có nó, bạn sẽ có vẻ phân tán hoặc không chú ý. Khi bạn nói, hãy nhìn vào mắt người nhận hoặc nếu bạn đang ở trước nhiều người, hãy xen kẽ giữa họ. Ngay cả trong một đám đông, bạn nên giao tiếp bằng mắt với những người khác nhau trong khán giả của bạn. Điều quan trọng là duy trì giao tiếp bằng mắt khi đối phương đang nói - bạn càng ngừng giao tiếp bằng mắt hoặc nhìn xung quanh, bạn càng tỏ ra thiếu quyết đoán hoặc nhút nhát. Chỉ cần đừng nhìn chằm chằm mọi người như thể bạn là một kẻ giết người hàng loạt - thỉnh thoảng hãy nghỉ giải lao.
3. Đừng bồn chồn.
Lo lắng là một phản bội chính của sự tự tin thấp, và hầu hết chúng ta lo lắng mà không hề nhận ra điều đó. Những người khác nhau bồn chồn theo những cách khác nhau; Ví dụ, một số người có thói quen co giật chân và những người khác có xu hướng vẫy tay theo chuyển động lắc lư khi họ nói chuyện. Bạn cũng có thể thấy mình đang điều chỉnh vị trí đứng hoặc gật đầu quá mức. Thay vào đó, hãy cố gắng đứng yên và chỉ di chuyển khi nó có chủ ý và thích hợp. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn không ý thức được thói quen bồn chồn của mình. Thực hành nói chuyện với một người bạn biết và yêu cầu họ xác định bất kỳ điểm kỳ quặc đặc biệt nào mà bạn có thể không nhận thấy về bản thân.
4. Nói chậm và rõ ràng.
Nói quá nhanh hoặc giọng trầm có thể khiến bạn tỏ ra thiếu tự tin. Nó cũng khiến bạn dễ bị nói những điều bạn không có ý nghĩa hoặc nói những điều vô nghĩa. Giải pháp cho những vấn đề này là nói chậm và rõ ràng. Dành thời gian cho các câu của bạn - nó sẽ cho bạn thời gian để đưa ra các lựa chọn từ tốt hơn và đồng thời sẽ khiến bạn có vẻ tự tin hơn. Luyện tập cách nói rõ ràng và bằng giọng lớn để bạn quen với cách tiếp cận.
5. Cho phép những khoảng lặng.
Không có gì sai với một chút im lặng. Quá nhiều người tố cáo 'sự im lặng khó xử' là dấu hiệu của một cuộc trò chuyện tồi tệ, nhưng nó thực sự là một công cụ xã hội hữu ích và cần thiết. Sử dụng sự im lặng để có lợi cho bạn; ví dụ: bạn có thể kết thúc một câu quan trọng bằng một khoảng dừng dài để câu đó chìm vào. Bạn có thể cho phép một nhịp trong cuộc trò chuyện giữa người khác đang nói và bạn đang nói để chứng tỏ rằng bạn thực sự đã lắng nghe. Những khoảng lặng cho phép bạn cân nhắc và chúng cho thấy rằng bạn tự tin vào khả năng nói của mình. Đừng bỏ bê chúng.
6. Giữ cho bàn tay của bạn có thể nhìn thấy được.
Bàn tay nói lên rất nhiều điều về bạn, cho dù bạn có nhận ra hay không. Giữ cho họ hiển thị và tích cực một chút trong cuộc trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể ngụy biện cho lời nói của mình bằng một vài hành động có chủ ý - chỉ cần đừng quá điên rồ và vi phạm quy tắc số ba. Bạn cũng có thể sử dụng bàn tay của mình để thỉnh thoảng có những khoảnh khắc chạm vào nhau nếu tình huống cho phép. Điều quan trọng là không được giấu tay bằng cách nhét chúng vào túi hoặc khoanh tay. Giữ cho họ nhìn thấy để xuất hiện tự tin hơn.
7. Tiến những bước lớn.
Tính năng này phát huy tác dụng khi bạn vào, ra hoặc di chuyển trong phòng. Hãy bước những bước rộng rãi, chắc chắn với mỗi bước di chuyển, thay vì những bước nhanh chóng, vội vã hoặc điên cuồng. Đừng vội vàng đến bất cứ đâu, và nhớ giữ tư thế cơ thể thẳng hàng. Chuỗi chuyển động chậm rãi, có chủ ý này sẽ khiến bạn tỏ ra tự tin, đến mức những người cách bạn vài thước sẽ có thể bắt gặp.
Điều tuyệt vời khi giả vờ tự tin là cuối cùng, bạn sẽ tự đánh lừa mình để thực sự tự tin. Giống như tư thế tốt và cách cư xử trong cuộc trò chuyện, điều duy nhất ngăn bạn không thể thực hiện những chiến lược này thường xuyên là luyện tập. Bạn càng luyện tập để tỏ ra tự tin, điều đó sẽ đến với bạn một cách tự nhiên hơn và bạn sẽ càng tự tin hơn. Với sự tự tin mới có, bạn sẽ có thể nói rõ ràng hơn, chỉ huy một khán giả chú ý hơn và được đồng nghiệp của bạn tôn trọng hơn.
