Theo nhà tâm lý học Harvard Shawn Achor , hạnh phúc và thành công không thể theo đuổi trực tiếp. Thay vào đó, những thứ này là sản phẩm phụ hữu cơ có chất lượng thói quen và tầm nhìn. Như Aristotle đã nói, 'Để trở nên xuất sắc, chúng ta không thể chỉ suy nghĩ hay cảm thấy xuất sắc, chúng ta phải hành động xuất sắc.'
Đây là cách thực hiện:
1. Cầu nguyện hoặc thiền định vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối.
'Nếu thang không dựa vào đúng bức tường, mỗi bước chúng ta thực hiện sẽ khiến chúng ta đến nhầm chỗ nhanh hơn.' - Stephen R. Covey
Làm thế nào để bạn xác định xem bạn đang đi đúng hướng?
Nếu bạn bỏ bê việc cầu nguyện và hòa giải, bạn có thông minh hay hiệu quả đến đâu cũng không thành vấn đề. Đang năng suất những điều sai trái không hữu ích. Nhận được sự rõ ràng để các bước bạn thực hiện đúng hướng.
2. Đọc hoặc nghe một cuốn sách mỗi tuần.
Những người bình thường tìm kiếm sự giải trí. Những người phi thường tìm kiếm giáo dục và học tập. Những người thành công nhất thế giới thường đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tuần. Họ không ngừng học hỏi.
3. Viết nhật ký của bạn năm phút mỗi ngày.
Viết nhật ký là một trong những cách tốt nhất để tạo điều kiện hạnh phúc và thành công. Khoa học đã phát hiện ra rằng việc viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày sẽ thay đổi về mặt hóa học của não bạn để nhận ra những cơ hội tích cực.
Viết nhật ký cũng giúp bạn tổng hợp những gì bạn đang học và làm rõ mục tiêu của mình. Đừng làm quá vài phút mỗi ngày, nếu không bạn sẽ kiệt sức.
4. Làm điều gì đó mỗi ngày khiến bạn khiếp sợ.
'Thành công của một người trong cuộc sống thường có thể được đo lường bằng số lần không thoải mái
những cuộc trò chuyện mà anh ấy hoặc cô ấy sẵn sàng có. '? -? Tim Ferriss
Nhưng bạn không cần phải liên tục chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình. Thực ra, Darren Hardy đã nói rằng bạn có thể là một kẻ hèn nhát 99,9305556% thời gian (chính xác là). Bạn chỉ cần can đảm trong 20 giây mỗi lần.
Hai mươi giây sợ hãi là tất cả những gì bạn cần. Nếu bạn can đảm đương đầu với nỗi sợ hãi trong 20 giây mỗi ngày, trước khi bạn nhận ra nó, bạn sẽ ở trong một hoàn cảnh kinh tế xã hội và xã hội khác.
Thực hiện cuộc gọi đó.
Hãy hỏi câu hỏi đó.
Giới thiệu ý tưởng đó.
Đăng video đó.
Bất cứ điều gì bạn cảm thấy bạn muốn làm, hãy làm điều đó. Dự đoán về sự kiện còn đau đớn hơn nhiều so với chính sự kiện đó. Vì vậy, chỉ cần làm điều đó, và kết thúc xung đột nội tâm.
5. Nói không với những người, nghĩa vụ, yêu cầu và cơ hội mà bạn không quan tâm từ bây giờ.
'Không còn nữa. Đó là ĐỊA NGỤC! hay không. '? -? Derek Sivers
20 giây can đảm hàng ngày của bạn sẽ liên tục liên quan đến việc nói không với những thứ không thực sự quan trọng. Nhưng làm thế nào bạn có thể nói không với một số cơ hội nếu bạn không biết mình muốn gì? Bạn không thể. Giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ bị quyến rũ bởi những thứ tốt nhất xung quanh. Hoặc, bạn sẽ sụp đổ theo chương trình nghị sự của người khác.
Nếu bạn biết mình muốn gì, bạn sẽ có đủ can đảm và tầm nhìn xa để bỏ qua ngay cả những cơ hội tuyệt vời? -? Bởi vì cuối cùng chúng cũng là thứ khiến bạn phân tâm. Như Jim Collins đã nói trong Tuyệt , 'Cơ hội' chỉ có một lần trong đời 'là không thích hợp nếu đó là cơ hội sai. '
6. Lập danh sách xô và tích cực loại bỏ các mục.
Hầu hết mọi người đều lạc hậu? -? Họ thiết kế những tham vọng xung quanh cuộc sống của họ, thay vì thiết kế cuộc sống của họ xung quanh tham vọng của họ .
Những điều bạn nhất định phải làm trước khi chết là gì?
Bắt đầu từ đó.
Sau đó, thiết kế cuộc sống của bạn xung quanh những điều đó. Hoặc như Covey giải thích trong 7 thói quen của những người hiệu quả cao , 'Hãy bắt đầu với kết thúc rõ ràng trong tâm trí.'
7. Kiêng ăn tất cả thức ăn và đồ uống nhiều calo 24 giờ một lần mỗi tuần.
Thức ăn nhanh trong một ngày (24 giờ) là một cách phổ biến để duy trì sức khỏe và sự hoạt bát. Nhịn ăn thúc đẩy các đặc tính tự phục hồi của cơ thể con người. Cải thiện sức khỏe triệt để xảy ra khi hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi và các cơ quan có nhiều thời gian để tự sửa chữa và chữa lành.
Một thực hành thường xuyên của nhịn ăn có thể:
- Cải thiện hiệu quả tiêu hóa
- Tăng cường tinh thần minh mẫn
- Tăng cường thể chất và tinh thần
- Loại bỏ độc tố
- Cải thiện tầm nhìn
- Mang lại cảm giác khỏe mạnh chung
Giống như tất cả các thói quen khác, nhịn ăn sẽ dễ dàng hơn khi luyện tập. Tôi đã nhịn ăn trong nhiều năm và đó là một trong những điều tốt nhất tôi đã làm cho sức khỏe của mình.
Ăn chay cũng là một trong những kỹ thuật được công nhận nhất trong các thực hành tôn giáo và tâm linh. Tôi cũng sử dụng cách ăn chay để có được sự minh mẫn và tinh luyện về mặt tinh thần.
8. Ngừng đọc tin tức hoặc đọc báo.
Mặc dù số lượng chiến tranh và những cái chết do bàn tay con người gây ra là giảm trên toàn cầu , bạn sẽ không nhận được thông báo đó khi xem tin tức trên truyền hình hoặc đọc tin tức.
Ngược lại, các hãng truyền thông này có một chương trình nghị sự. Mục tiêu của họ là thu hút nỗi sợ hãi của bạn bằng cách thổi phồng những trường hợp cực đoan? -? Làm cho chúng có vẻ bình thường và phổ biến. Nếu họ không làm như vậy, lượng người xem của họ sẽ giảm mạnh.
Đó là lý do tại sao Peter Diamandis, một trong những chuyên gia trên thế giới về tinh thần kinh doanh và tương lai của sự đổi mới đã nói, 'Tôi đã ngừng xem tin tức trên TV. Họ không thể trả đủ tiền cho tôi. '
Bạn có thể nhận tin tức chất lượng cao được tuyển chọn từ Google news. Khi bạn giải độc khỏi những thứ rác rưởi độc hại đang là tin tức công khai, bạn sẽ giật mình vì thế giới quan của bạn trở nên lạc quan hơn hẳn. Không có thực tế khách quan. Thay vào đó, chúng ta sống trong những thực tại được nhận thức và do đó phải chịu trách nhiệm về thế giới quan mà chúng ta áp dụng.
Phần kết luận.
Những hành vi đơn giản, được thực hiện trong một khoảng thời gian đủ dài, sẽ mang lại những kết quả to lớn. Hãy thử những thứ này.
