Chiều thứ sáu đến và buzz bắt đầu xây dựng. Cuối tuần cũng đến rồi. Nghỉ ngơi và thư giãn là điều quan trọng hàng đầu. Có thể bạn có một chuyến đi trước mắt. Nhưng bằng cách nào đó, những ngày cuối tuần luôn có những cách đến và đi khiến bạn thậm chí còn mệt mỏi vào thứ Hai hơn cả thứ Sáu.
Chìa khóa cho một ngày cuối tuần hiệu quả không chỉ là thoát khỏi hoạt động hàng ngày mà còn thực sự giải phóng tâm trí căng thẳng và trách nhiệm. Một ngày cuối tuần đầy tiệc tùng có thể cảm thấy thoải mái vào lúc này, nhưng thực tế áp lực công việc sẽ trở lại mạnh mẽ vào sáng sớm thứ Hai, có thể chỉ sau nửa đêm.
Để giúp bạn có được nhiều năng lượng nhất từ cuối tuần của mình, tôi đưa ra 9 cách để giúp tâm trí và tâm hồn bạn xây dựng lại. Ngay cả khi bạn chỉ dành một vài giờ không tiệc tùng cho những hoạt động này, bạn sẽ được phục hồi sức khỏe trong khi sẵn sàng cho tuần tới.
1. Suy ngẫm về tương lai ưa thích của bạn.
Mọi người dành phần lớn thời gian trong tuần của họ để tập trung vào những người khác. Cuối tuần có thể là thời điểm tuyệt vời để tập trung vào bản thân, nhu cầu và mong muốn của bạn. Tương lai, đặc biệt là một tương lai không chắc chắn, có thể rất đáng sợ. Nhưng tại một thời điểm nào đó, bạn phải quyết định xem bạn muốn gì ở bạn. Cuối tuần là khoảng thời gian hoàn hảo để đi dạo hoặc ngồi và suy ngẫm về tương lai mong muốn của bạn có thể thực sự như thế nào. Tự làm sáng tỏ một chút có thể giúp bạn giải phóng tâm trí một cách lâu dài.
hai. Tổ chức một cái gì đó.
Bạn có về nhà vào thứ Sáu chỉ để đối mặt với sự lộn xộn không? Nó không chỉ khó coi mà còn là lời nhắc nhở về sự vô tổ chức và thiếu thời gian cá nhân của bạn. Đôi khi dường như không thể tìm thấy thời gian để dọn dẹp và sắp xếp đống giấy tờ, thư từ hoặc đồ giặt là khổng lồ đó, nhưng cuối tuần là thời điểm lý tưởng để dành ra một vài giờ để dọn dẹp đống lộn xộn. Nó có vẻ giống như công việc, nhưng một cái gì đó đơn giản như sắp xếp các tệp trên bàn làm việc của bạn có thể thiết lập lại tâm trí của bạn vào thứ Hai. Làm sạch một cái gì đó lớn và bạn sẽ cảm thấy hoàn thành và nhẹ nhõm. Bạn thậm chí có thể tìm thấy thứ gì đó quan trọng mà bạn đang tìm kiếm.
3. Nhen nhóm một mối tình lãng mạn.
Tuần làm việc thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân. Các mối quan hệ có thể là một tai nạn lớn do áp lực công việc từ thứ Hai đến thứ Sáu. Hãy tận dụng thời gian cuối tuần để thỏa sức thể hiện khía cạnh lãng mạn của bạn. Thay vì vội vã chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác, hãy lập kế hoạch thời gian đặc biệt để chú ý đến người ấy của bạn. Cấu trúc thời gian để thư giãn và thực sự lắng nghe nhau. Bắt đầu một tuần dễ dàng hơn nhiều khi bạn cảm nhận được tình yêu và sự hỗ trợ ở nhà.
4. Đọc một cuốn sách đầy cảm hứng.
Bạn có bao nhiêu cuốn sách mà bạn vẫn chưa đọc trên kệ của mình? Nhiều người có được những cuốn sách hay với mục đích tốt nhất là thực sự đọc những gì được viết trong đó, nhưng sau đó lại không thực sự đọc được chúng. Nhiều người trong số những cuốn sách tuyệt vời này có thể được đọc trong một ngày cuối tuần. Tìm một số ánh sáng tốt, một chiếc ghế thoải mái và tập trung vào. Bạn có thể được giải trí, truyền cảm hứng và thực sự học được điều gì đó.
5. Hoàn toàn tách rời với một chiếc đồng hồ binge-watch.
Bộ não thực sự có nhịp đập trong suốt cả tuần. Với những bài toán nặng về giải quyết, tính toán, phân tích… đôi khi đầu óc bạn chỉ cần ngồi không yên. Thật khó cho tôi để đầu óc nghỉ ngơi khi không có chuyện gì xảy ra. Công việc chỉ len lỏi, vì vậy tôi sử dụng TV. Tôi thích rằng tôi có thể xem toàn bộ một loạt phim trong một hoặc hai ngày. Các mạch truyện lấp đầy bộ não của tôi và để tôi nghỉ ngơi tâm trí. Treo trên ghế sofa với con chó xù và quan sát Các giọng nữ cao là một hình thức thư giãn hoàn hảo.
6. Gắn kết với gia đình của bạn.
Không phải gia đình nào cũng có thời gian nghỉ ngơi thoải mái sau công việc, nhưng nếu bạn thực sự thích gia đình và không thể dành đủ thời gian cho họ, thì ngày cuối tuần được lên kế hoạch phù hợp có thể là một động lực tuyệt vời về mặt tinh thần. Đừng chỉ để cho mọi người có cơ hội tận hưởng khoảng thời gian bên nhau. Gia đình có đầy đủ các nhu cầu và tính cách. Thêm một chút cấu trúc để mọi người có một trải nghiệm thú vị và trọn vẹn. Nếu không hành lý gia đình sẽ thêm căng thẳng vào ngày thứ Hai.
7. Đi nghỉ.
Bạn thực sự biết bao nhiêu về thị trấn của mình? Mọi người thường coi đó là vẻ đẹp tự nhiên và những lợi ích văn hóa của thành phố hoặc khu vực lân cận của họ. Bạn đã chọn sống ở một địa điểm là có lý do, vì vậy bây giờ hãy tận dụng tất cả những gì nó mang lại. Có được niềm tự hào trong cộng đồng của riêng bạn giúp xây dựng động cơ tinh thần mạnh mẽ giúp bạn xoay sở trong tuần để có thể trở về nhà vào cuối tuần tới.
8. Thực hiện một dự án sáng tạo.
Vì vậy, nhiều công việc trong tuần là nhàm chán và nhàm chán. Bạn cần kích hoạt lại óc sáng tạo của mình. Làm một đoạn phim. Thực hiện một dự án nghệ thuật. Khám phá một viện bảo tàng. Vẽ một số graffiti. Chỉ cần làm điều gì đó sử dụng não phải của bạn. Hãy lôi cuốn nàng thơ và để nàng thêm chút màu sắc vào cuộc sống của bạn để bạn có thể bừng sáng cả tuần.
9. Rút phích cắm hoàn toàn khỏi thiết bị điện tử.
Nếu bạn giống như tôi, bạn đang cắm quá nhiều vào. Điện thoại thông minh của tôi luôn tiện dụng ngay bên cạnh máy tính xách tay của tôi. Tôi liên tục nhắn tin, gửi email, viết, lướt, trả lời, v.v ... Đôi khi nó bị quá tải bởi vô số e-mail, lời mời trên Facebook, xem TV quá lâu. Và tôi thậm chí không phải là một game thủ. Thiết bị điện tử của chúng ta thực sự có thể khiến chúng ta mất tập trung khỏi những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Đặc biệt là những việc chúng ta không phải lúc nào cũng có thời gian trong tuần. Ngay cả khi tập luyện cũng được kết nối với tai nghe và iPod. Tắt tất cả chúng đi. Rút phích cắm trong 24 giờ. Nhận biết âm thanh của yên tĩnh, bóng tối và thiên nhiên không có kích thích nhân tạo. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì bạn chứng kiến.
Như bài đăng này? Nếu vậy, và không bao giờ bỏ lỡ những suy nghĩ và sự hài hước của Kevin.
