Bởi Syed Balkhi, người sáng lập của WPBeginner , trang web tài nguyên WordPress miễn phí lớn nhất giúp các doanh nghiệp nhỏ bắt đầu trang web của họ
Của bạn tự nói chuyện và lòng tự trọng đi tay trong tay. Các cuộc trò chuyện nội tâm có thể đóng một vai trò tích cực trong cách chúng ta cảm nhận về bản thân và tương tác với thế giới. Bằng cách làm chủ cách tự nói chuyện tích cực, bạn có thể định hình cảm xúc và cảm xúc của mình để thúc đẩy bạn suốt cả ngày.
Tự nói chuyện tích cực sẽ xây dựng sự tự tin của bạn, giúp bạn tìm thấy niềm vui trong các hoạt động hàng ngày và tạo ra các mối quan hệ mang tính xây dựng với những người khác. Hãy cùng khám phá vai trò của việc tự nói về lòng tự trọng và cách bạn có thể sử dụng nó để cải thiện sức khỏe của mình.
Suy nghĩ của bạn là tiền đề cho cảm xúc của bạn. Khi chúng ta lặp đi lặp lại một điều gì đó đủ thường xuyên, nó sẽ tạo thành một khuôn mẫu của niềm tin và trở nên gắn liền với tính cách của chúng ta.
Khi bạn thực hành cách tự nói chuyện tích cực theo thời gian, bạn sẽ phát triển niềm tin mạnh mẽ về bản thân. Theo cách này, việc chọn cách nói chuyện với bản thân theo cách xây dựng sẽ giúp cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin vào khả năng của chính bạn.
Có một số cách mà bạn có thể vận động trí óc một cách có ý thức để suy nghĩ theo hướng mang tính xây dựng hơn. Dưới đây là một số mẹo hữu ích mà bạn có thể sử dụng để hướng dẫn các cuộc trò chuyện nội tâm của mình.
Nhận thức được tiếng nói bên trong của bạn.
Để bắt đầu thay đổi cách tự nói của mình, bạn cần nhận thức được những gì mình đang nói. Hãy cam kết tạm dừng nhiều lần trong ngày để bắt kịp cuộc độc thoại nội tâm của bạn.
Nhanh chóng loại bỏ mọi tiêu cực và tập trung vào việc tạo ra một cuộc trò chuyện tinh thần để xây dựng bạn. Khi bạn tiếp tục luyện tập cách tự nói chuyện tích cực, bạn sẽ thấy việc này trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.
Tự nhận thức là sự khởi đầu của bất kỳ loại thay đổi nào. Bạn sẽ có thể quản lý việc tự nói chuyện của mình chỉ bằng cách để ý những suy nghĩ của bạn theo thời gian.
Tránh suy nghĩ tất cả hoặc không có gì.
Có một thái độ tất cả hoặc không có gì trong cuộc sống có thể là một nguồn áp lực. Thay vào đó, hãy học cách chấp nhận nhiều trải nghiệm mà cuộc sống sẽ mang lại cho bạn.
Tập trung vào việc làm tốt nhất có thể và tin tưởng rằng kết quả tốt nhất sẽ theo sau. Khi bạn tránh suy nghĩ tất cả hoặc không có gì và tập trung vào công việc bạn đang làm, bạn sẽ cảm thấy yên tâm.
Bạn cũng sẽ tử tế hơn và tha thứ cho bản thân nếu sai lầm xảy ra, dẫn đến tâm trí vui vẻ hơn.
Bày tỏ lòng biết ơn.
Nghiên cứu cho thấy rằng bày tỏ lòng biết ơn có thể đóng một vai trò mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe của một người. Đảm bảo rằng bạn dành vài phút mỗi ngày để tìm kiếm những điều trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn.
Bạn có thể nhẩm ra danh sách 5 đến 10 điều mà bạn biết ơn. Việc viết ra những điều bạn đánh giá cao cũng rất hữu ích. Làm điều này sẽ nhắc nhở bạn về những điều tốt đẹp trong cuộc sống và có thể thay đổi bộ não của bạn theo hướng tích cực theo thời gian.
Tìm bạc lót.
Mọi thách thức đều có thể biến thành cơ hội. Bất cứ khi nào mọi thứ không theo ý bạn, hãy tìm kiếm những món quà ẩn chứa trong những sự kiện như vậy. Học cách tìm ra tấm lót bạc trong mọi đám mây sẽ giúp bạn trở nên chủ động hơn.
Nó có thể được trao quyền để phát triển khả năng tìm bạc lót. Ví dụ: một doanh nhân đang tìm cách phát triển doanh nghiệp của họ có thể xem sự từ chối của nhà đầu tư như một cách để cải thiện quảng cáo chiêu hàng của họ.
Tìm kiếm cơ hội trong mọi thử thách, và bạn sẽ phát triển sự tự tin cùng với sức mạnh bên trong.
Xây dựng lòng tự trọng của bạn bằng cách tự nói chuyện tích cực.
Lời tự sự của bạn sẽ là người bạn đồng hành không ngừng của bạn qua những thăng trầm của cuộc sống. Biến cuộc trò chuyện nội tâm của bạn thành một công cụ xây dựng bạn theo thời gian.
Khi bạn có sự tự tin và lòng tự trọng cao, bạn sẽ mạnh dạn hơn và sẽ bày tỏ những suy nghĩ và ý tưởng của mình trong công việc. Nếu bạn là một doanh nhân, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào ý tưởng kinh doanh của mình. Và khi nói đến các mối quan hệ, bạn sẽ thoải mái hơn khi tiếp cận.
Lòng tự trọng cao hơn và khả năng tự nói chuyện tích cực sẽ thúc đẩy mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Sử dụng các mẹo được chia sẻ ở đây và bắt đầu hành trình tích cực để phát triển bản thân.
