Cách đây 31 ngày, khi tôi chuẩn bị cho tháng không sử dụng mạng xã hội đầu tiên trong một thập kỷ, tôi nghĩ rằng tôi biết mình đang tham gia vào điều gì. Sau khi thoát khỏi Facebook một thời gian trước, tôi đã có một số ý tưởng về những gì sẽ xảy ra. Bởi vì tôi rất thích Twitter, đặc biệt và dựa vào nó để làm việc, tôi nghĩ rằng việc đi gà tây lạnh giá sẽ rất khó khăn, nhưng tất cả sẽ xứng đáng nếu nó cho phép tôi thiết lập mối quan hệ lành mạnh hơn với mạng xã hội .
Tôi đã sai trong hai cách. Đầu tiên, nó không đặc biệt khó. Thứ hai, tôi không còn chắc chắn về mối quan hệ lành mạnh với mạng xã hội. Không phải cho tôi, dù sao.
Tôi là một fan hâm mộ của những quyết tâm của năm mới. Một số việc trong quá khứ của tôi bao gồm hoàn thành đề xuất sách, thiền định mỗi ngày và từ bỏ thịt. Một tháng sau, việc kiêng sử dụng mạng xã hội vừa là cách dễ dàng để gắn bó nhất vừa là cách hài lòng ngay lập tức với bất kỳ giải pháp nào mà tôi từng thực hiện. Tôi rất ngạc nhiên, và một chút kinh hãi, nó đã cải thiện cuộc sống của tôi nhiều như thế nào.
Kể từ khi tôi đăng ký khỏi Facebook - tôi chủ yếu là đã từ bỏ nó hơn một năm trước và chính thức vô hiệu hóa tài khoản của tôi vào mùa thu năm ngoái - 'mạng xã hội', đối với tôi, về cơ bản có nghĩa là Twitter và Instagram. (Tôi sử dụng một số dịch vụ xã hội trên danh nghĩa khác, như Strava, LinkedIn và Pinterest, nhưng tôi không thực sự coi chúng là phương tiện truyền thông xã hội và tôi cảm thấy thoải mái với vị trí của chúng trong cuộc sống của mình.) ứng dụng xã hội phổ biến thứ hai sau Facebook , nhưng tôi chưa bao giờ quan tâm đến nó.
Twitter là một câu chuyện khác. Nó được tạo ra cho những người như tôi: Tôi là một người nghiện tin tức chuyên nghiệp, tôi thích tham gia vào các cuộc tranh luận, tôi là một người trì hoãn đẳng cấp thế giới và tôi thích thể hiện mình nghĩ mình thông minh như thế nào. Tôi là một người dùng trung bình đến nặng kể từ lần đầu tiên tham gia vào tháng 7 năm 2009, nhưng lượng tiêu thụ trên Twitter của tôi đã tăng đột biến sau cuộc bầu cử tổng thống năm 2016, khi tôi, giống như rất nhiều người, đột nhiên thấy mình nghiện cập nhật tin tức nóng hổi. Nó lại nổi lên khi tôi loại bỏ Facebook khỏi cuộc sống của mình, các phiên Twitter hàng ngày của tôi mở rộng để lấp đầy toàn bộ thời gian tôi đã dành ở đó và sau đó là một số.
Tất cả những điều này phải trả giá là đủ rõ ràng. Nhưng tôi phải bỏ cuộc để đánh giá đúng cái giá phải trả - để đọc toàn bộ hóa đơn chi tiết về tất cả các cách Twitter đã trừ khỏi cuộc sống của tôi. Đầu tiên, thời gian. Vào một ngày điển hình, tôi sẽ dành từ 30 phút đến một giờ để đọc các tweet và viết của riêng tôi; vào những ngày mà sự điên rồ ở Washington hoặc những cơn cuồng ăn trên internet khiến tôi đặc biệt tức giận, có thể là hai giờ.
Bạn có thêm một hoặc hai giờ mỗi ngày để rảnh rỗi không? Tôi chắc chắn là không. Tất nhiên, nó không bao giờ có cảm giác giống như một hoặc hai giờ, chia ra thành vài phút tại một thời điểm, rải rác ở đây và ở đó trong suốt cả ngày (và buổi tối và đêm). Nhưng việc lấy lại khoảng thời gian đó khiến nó ngay lập tức rõ ràng rằng nó còn rất nhiều thời gian. Trong vài tuần đầu tiên, tôi gần như không biết phải làm gì với tất cả. Tôi chợp mắt giữa ngày. Tôi đã xem phim trên chiếc xe đạp tập thể dục của mình. Tôi hồi sinh tham vọng thiền định của mình, lên lịch cho các buổi tập của mình vào buổi sáng đầu tiên - thời điểm tôi thường ngồi vào máy tính xách tay với một tách cà phê và bắt kịp các dòng tweet của Bờ Đông.
( Thời báo New York nhà báo chuyên mục Farhad Manjoo nói thiền là thứ giúp ích cho anh ấy ' sống sót qua Internet tan biến não bộ . ' Đối với tôi, nó hoạt động theo hướng khác: tôi phải tránh xa internet để thiền.)
Tôi vẫn trì hoãn, nhưng tôi đã trì hoãn bằng cách đọc các bài báo thay vì tweet. Tweet đánh lừa bộ não của bạn: Bởi vì chúng chỉ có 280 ký tự mỗi ký tự, bạn sẽ cảm thấy ít thích thú khi nghỉ ngơi bằng cách đọc lướt một vài ký tự hơn là đọc tính năng 3.000 từ mà bạn đã đánh dấu. Nhưng một bài báo có một kết thúc; một nguồn cấp dữ liệu Twitter thì không. 'Đọc lướt một vài dòng tweet' dễ dàng trở thành 'cuộn và sảng khoái vô tâm cho đến khi tôi nhận ra mặt trời đã lặn và tôi đang ngồi trong bóng tối với một bàng quang căng đầy. '
Chất lượng suy nghĩ của tôi cũng thay đổi. Tôi đã biết Twitter có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng của tôi đến mức nào: Sau cuộc bầu cử, tôi đã đưa ra quyết định tỉnh táo là ngừng đọc các dòng tweet gần giờ đi ngủ. Tôi đã dành quá nhiều đêm để mở to mắt nhìn lên trần nhà, sáng tác đoạn cắt hoàn hảo @ -trả lời cho một người đã mắc sai lầm khi Sai trên Internet trên đồng hồ của tôi.
Điều tôi không nhận thấy là Twitter ảnh hưởng đến mức nào không chỉ là cảm giác của tôi mà còn là suy nghĩ của tôi - mức độ mà tôi cho phép bất cứ điều gì mọi người trên Twitter đã nghiên cứu vào bất kỳ ngày nào để trở thành những gì tôi đã cố gắng, quá, ngay cả khi đó là điều mà tôi không bao giờ đặc biệt quan tâm về quá khứ. Tôi sẽ thấy một loạt các tweet về cuộc tranh cãi đang thịnh hành trong ngày hôm nay, về điều mà tôi chưa nghe thấy gì, nhún vai và tiếp tục, sau đó, bằng cách nào đó, một giờ sau, thấy mình có ý kiến về nó mà tôi phải chia sẻ.
Sự vắng mặt của động thái này đã gây ấn tượng với tôi vào tuần trước sau khi các nam thiếu niên từ một trường trung học Công giáo ở Kentucky bị camera ghi hình trong cuộc đối đầu với các nhóm biểu tình khác tại một cuộc biểu tình chống phá thai. Thông thường, tôi cực kỳ Online, như họ nói, hơn vợ tôi, nhưng lần này cô ấy phải nói cho tôi biết chuyện gì đang xảy ra. Nghe về nó trực tiếp theo cách này, thay vì thông qua các video lan truyền được retweet bị xúc phạm, toàn bộ sự việc nghe có vẻ hơi khó hiểu và ít hơn tổng các phần của nó, như thực sự nó hóa ra là . Không nghi ngờ gì nữa, ai đó đã làm điều gì đó đáng bị lên án, nhưng điều đó không khiến tôi đáng để tôi quan tâm.
Vì luôn quan tâm đến những phát triển mới trong một số lĩnh vực nhất định là công việc của tôi, tôi đã lo lắng một chút rằng việc rời khỏi Twitter sẽ khiến tôi trở nên tồi tệ hơn trong việc đó. Trong một nghiên cứu mới trên 3.000 người dùng Facebook , các thành viên của nhóm thử nghiệm đã đồng ý hủy kích hoạt tài khoản của họ trong một tháng có phần kém hơn so với nhóm đối chứng trong một bài kiểm tra được thiết kế để kiểm tra kiến thức thực tế về các sự kiện tin tức gần đây. (Họ đã báo cáo về sự cải thiện tâm trạng và giảm sự phân cực chính trị, cũng như cảm thấy họ có nhiều thời gian hơn để nói chuyện với bạn bè và xem TV.)
Tôi không thấy mình rơi ra khỏi vòng lặp. Có điều, trong khi đăng xuất khỏi Twitter, tôi đã cho phép mình xem Nuzzel, một ứng dụng hiển thị cho bạn những câu chuyện tin tức mà những người bạn theo dõi đang chia sẻ nhiều nhất vào ngày hôm đó. Nhưng tôi cũng thấy rằng nhiều câu chuyện tin tức được hiểu rõ hơn với một chút khoảng cách. Chú ý đến các bản cập nhật hàng giờ thay vì hàng ngày có khả năng khiến bạn ít thông tin hơn là nhiều; chỉ cần nhìn vào thông tin sốt dẻo trên Buzzfeed về Robert Mueller và Michael Cohen, điều này có vẻ như nó sẽ thay đổi mọi thứ-- cho đến khi nó không , để lại những phản ứng ban đầu của báo chí về việc nó trông khó thở và ngớ ngẩn.
Mang lại sự cải thiện đáng kể về năng suất và sự tập trung và rõ ràng việc không sử dụng Twitter đã giúp tôi hoàn thành công việc của mình tốt hơn. Và không có gì lạ. Chuyên gia cải thiện bản thân Cal Newport nói năng lực 'làm việc sâu' là khả năng quan trọng nhất mà người lao động tri thức mang lại cho công việc của họ. Anh ấy khuyên bạn nên từ bỏ mạng xã hội vì tin rằng những lợi ích của nó hầu hết chỉ là viển vông: 'Nếu bạn chỉ tập trung vào những lợi thế có thể có, bạn sẽ kết thúc, giống như rất nhiều người trong chúng ta ngày nay, với một cuộc sống kỹ thuật số vô cùng lộn xộn với những nút thắt sáng bóng của sự mất tập trung. với sự chú ý của chúng ta và điều khiển tâm trạng của chúng ta mà cuối cùng chúng ta sẽ tạo ra một lớp vỏ tiềm năng của chúng ta. '
Điều đó không có nghĩa là nó hoàn toàn không có chi phí. Tôi muốn mọi người đọc những điều tôi viết và phản hồi cho tôi. Đối với các nhà báo làm những gì tôi làm, Twitter là nơi hầu hết những điều đó xảy ra. Tôi cũng nghĩ ra một vài câu chuyện cười thú vị mà tôi muốn chia sẻ.
Nhưng nhiều tuần trôi qua, tôi bắt đầu tra hỏi về sự thôi thúc đó để chia sẻ bất cứ điều gì trong đầu. Phương tiện truyền thông xã hội nuôi dưỡng sự bất an: Chúng tôi thấy những người khác đăng tweet quan sát máy bay của họ, những đứa trẻ dễ thương và những bức ảnh kỳ nghỉ tuyệt đẹp và chúng tôi muốn họ biết chúng tôi cũng có tất cả những điều đó. Nhưng khi nghĩ lại, tôi nhận ra những người tôi thực sự ghen tị không phải là những người sử dụng mạng xã hội để làm cho cuộc sống của họ có vẻ tuyệt vời. Họ là những người hoàn toàn không sử dụng nó. Họ đang làm gì với những ngày hấp dẫn đến mức họ thậm chí không quan tâm đến những gì đang xảy ra trên Twitter? Tôi muốn tôi một số trong số đó.
Và điều gì để ngăn cản tôi? Chúng ta nói mạng xã hội là một chứng nghiện, nhưng thực sự nó giống như một phản xạ. Phải mất một lúc để sự thôi thúc dập tắt, nhưng không có cảm giác đau đớn thực sự nào khi rút lui. Khi ngón tay của tôi điều hướng tôi theo cách riêng của chúng đến nguồn cấp dữ liệu Twitter của tôi, chỉ để hiển thị trang đăng nhập, tôi ngồi đó chớp mắt trong giây lát, suy nghĩ, Tại sao tôi làm điều đó ? Sau đó, tôi tiếp tục ngày của tôi.
Trong tương lai, tôi có thể sẽ duy trì một số sự hiện diện hạn chế trên Twitter như một cách để hoàn thành công việc tốt nhất của mình trước mọi người. Có lẽ tôi thậm chí sẽ tweet quan sát không thường xuyên. Nhưng như một thói quen hàng ngày, tôi đã hoàn thành. Sự cân bằng chỉ là quá áp đảo. Hóa ra chỉ có một mặt trái của việc từ bỏ Twitter và mạng xã hội nói chung: sự thất vọng đến từ việc không thể nói với mọi người trên đó rằng cuộc sống của họ sẽ tốt hơn bao nhiêu nếu họ chỉ đăng xuất.
