Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào sau khi rời khỏi Social Media? ban đầu xuất hiện trên Quora : nơi để đạt được và chia sẻ kiến thức, cho phép mọi người học hỏi từ những người khác và hiểu rõ hơn về thế giới .
Câu trả lời bởi Shovan Chowdhury , trên Quora :
Bạn của tôi, Rafiq, trên Facebook, viết: “Tôi đã nhận được lời mời làm việc từ Google. Bây giờ tôi là người hạnh phúc nhất trên toàn thế giới. ' Một nhóm bạn của tôi đã đăng một bức ảnh họ đang đi du lịch ở Brazil khi họ đang ở trong rừng mưa Amazon và họ viết trên Facebook rằng: 'Cuộc sống của chúng tôi sẽ trở nên vô nghĩa nếu chúng tôi không đến đây.' Một người bạn khác, Saidul, đã đăng một bức ảnh lên Facebook với người vợ xinh đẹp người Latinh của mình ở Bãi biển Daytona, Florida đang tận hưởng khoảnh khắc của họ. Chiếc sedan BMW 5 series 528I mới mua của họ đang đậu cách họ vài mét.
Tôi đang ngồi trong bóng tối trong căn hộ thuê nhỏ của mình, lướt qua nguồn cấp tin tức Facebook trên điện thoại thông minh. Giảm tải đang diễn ra. Không có cơn gió nào thổi qua cửa sổ nhỏ của tôi. Tôi cảm thấy rất nóng và ngột ngạt. Tôi đang nguyền rủa cuộc đời mình. Tôi đã đổ mồ hôi. Tôi cảm thấy suy sụp, không mục đích, tôi có một CGPA kém, thất nghiệp, thất vọng và ghen tị nghiêm trọng khi nhìn thấy thành công của người khác. Tôi nghiện Facebook và dành mười đến mười lăm giờ mỗi ngày cho nó. Hơn nữa, tôi vẫn thường xuyên sử dụng WhatsApp, IMO, Viber và Wechat. Tôi thậm chí đã kiểm tra tin nhắn WhatsApp của mình trước khi bắt đầu các bài kiểm tra của mình. Tôi đã từng tải ảnh lên Instagram. Rất nhiều. Tôi thích tweet mỗi ngày. Tôi thường kiểm tra thông báo, cập nhật trạng thái của mình, bình luận về mọi thứ, nhắn tin và gọi điện khi đi bộ, ngồi trên xe buýt, và thậm chí băng qua đường.
Cuộc sống muôn màu của tôi bắt đầu trở nên lạc lõng dần. Tôi học xong với điểm trung bình kém. Tôi đã mất dấu vết của cuộc đời mình. Tôi đã tham gia vào một mối quan hệ ảo và sự từ chối khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn. Tôi mất tập trung, chán nản và trở nên ghen tị và quấy rầy khi nhìn thấy những thành công của bạn bè trên Facebook và Instagram. Tôi đã bị trầm cảm mãn tính và thất vọng nặng nề. Tôi đã quyết định hủy kích hoạt tài khoản Facebook và hạn chế các hoạt động truyền thông xã hội khác của mình. Phương tiện truyền thông xã hội hoạt động giống như một loại thuốc. Bạn không thể rời bỏ nó một cách dễ dàng. Tôi không thể tập trung vào việc học của mình trong một vài ngày và cảm thấy thôi thúc muốn quay trở lại trên mạng xã hội, nhưng tôi quyết tâm không quay lại cuộc sống trước đây của mình. Tôi đã quen với Mới đời sống. Sau khi rời bỏ mạng xã hội, cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi thông qua một số nhận thức và một số hoạt động:
- Thiền : Mỗi ngày, tôi đã thiền định trong một giờ. Tâm trí tôi trở nên ổn định và không có rắc rối. Tôi đã tìm thấy sự bình yên trong nội tâm.
- Đặt mục tiêu cho giấc ngủ ngon trong 8 giờ: Tôi có xu hướng đi ngủ sớm và thức dậy sớm vào buổi sáng. Tôi tận hưởng bầu không khí trong lành vào buổi sáng sớm, điều mà tôi đã bỏ lỡ suốt thời gian qua khi tôi thường xuyên lên mạng xã hội.
- Sống giản dị, tư duy cao: Sau khi rời bỏ mạng xã hội, cuộc sống của tôi trở nên đơn giản, nhưng nó đầy ắp những suy nghĩ cao hơn. Tôi đã không còn kỳ vọng quá cao từ cuộc sống và bản thân. Tôi không nghĩ mình có quyền có được bất cứ thứ gì mình muốn. Bất cứ thứ gì tôi nhận được, tôi coi đó là một phần thưởng. Cuộc sống trở nên dễ dàng với lý thuyết này. Tôi tin rằng cuộc sống ảo làm cho phần còn lại của cuộc sống trở nên phức tạp. Không cần phải sử dụng mạng xã hội để trở thành một con người xã hội. Sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội khiến chúng ta trở nên mất tập trung.
- Cuộc sống giống như một hộp sôcôla; bạn không bao giờ biết những gì bạn sẽ nhận được: Tôi đồng ý với câu nói nổi tiếng này từ bộ phim Forrest Gump . Tôi đã bỏ lỡ vẻ đẹp của cuộc sống do chứng nghiện mạng xã hội của mình. Tôi đã bận rộn với cuộc sống ảo của mình. Tôi đã không thử bất kỳ điều mới. Bây giờ, tôi đang tự do. Tôi có thể quan sát vẻ đẹp của cuộc sống và nhận ra rằng cuộc sống giống như một hộp sôcôla. Bạn sẽ không biết vị sô cô la ngon hay dở cho đến khi bạn nếm thử. Cố gắng có được những trải nghiệm mới từ cuộc sống; bạn không biết điều tuyệt vời nào đang chờ đợi bạn.
- Xây dựng thói quen tích cực: Tôi đã xây dựng được những thói quen mạnh mẽ sau khi hạn chế các hoạt động trên mạng xã hội của mình. Tôi đã xây dựng những thói quen tích cực như tự nói chuyện tích cực, suy nghĩ trước khi hành động, đọc ít nhất ba trang mỗi ngày, thiền từ một đến hai giờ mỗi ngày, luyện nói trước đám đông, viết mỗi ngày, v.v.
- Loại bỏ phiền nhiễu: Đầu óc tôi luôn bị phân tâm khi sử dụng mạng xã hội. Bây giờ tôi đã hạn chế các hoạt động của mình trên mạng xã hội, tôi cảm thấy ngạc nhiên vì ít bị phân tâm hơn. Tôi có thể tập trung vào bất kỳ hoạt động nào với sự tập trung cao độ và hoàn thành mọi công việc mà không bị sao nhãng.
- Trở thành một người biết lắng nghe: Nếu bạn muốn thành công trong cuộc sống, bạn phải là một người biết lắng nghe. Tôi luôn sử dụng để nhắn tin, cập nhật trạng thái, tweet, đăng ký, bình luận, đăng tải hình ảnh trên mạng xã hội trong khi nói chuyện với người khác. Mọi người luôn bị quấy rầy về các hoạt động của tôi. Bây giờ, tôi thoát khỏi chứng nghiện mạng xã hội của mình. Tôi có thể nói chuyện với mọi người với sự tập trung cao độ, lắng nghe từng từ, duy trì giao tiếp bằng mắt và đưa ra phản ứng phù hợp trong khi giao tiếp với người khác.
- Tránh trì hoãn: Sự chần chừ khiến cuộc sống của tôi gần như sụp đổ. Tôi đang thoát khỏi vấn đề này. Bây giờ, tôi luôn lên lịch cho các công việc của mình, không bao giờ bỏ lỡ thời hạn, duy trì thời gian biểu hàng ngày và cố gắng chủ động mọi lúc.
- Sử dụng ứng dụng thách thức năng suất: Tôi đã tải xuống ứng dụng 'thử thách năng suất' từ Cửa hàng Play. Nó được gọi là Pomodoro. Kỹ thuật mà nó sử dụng là một bộ đếm thời gian để đưa công việc vào các khoảng thời gian, thường là trong khung thời gian 25 phút với thời gian nghỉ ngắn. Bạn nhận được một số thứ hạng và thành tích sau khi hoàn thành thành công hai mươi lăm phút ba đến bốn lần. Nó đã giúp tôi nâng cao năng suất và tận dụng thời gian của mình. Tôi học thường xuyên, với một lịch trình hàng ngày phù hợp và điểm của tôi đã được cải thiện. Tôi vẫn sử dụng ứng dụng này để tập trung vào công việc của mình.
- Đang chạy: Tôi bắt đầu chạy mỗi sáng. Chạy giúp tôi thoát khỏi sự thất vọng. Tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Tôi bắt đầu chạy nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Mọi người nghĩ rằng tôi đang trở nên mất trí. Đó là lý do tại sao một chàng trai trẻ chạy vào sáng sớm, mỗi ngày. Chạy là trở thành người bạn tốt nhất của tôi. Tôi đang chạy để ngăn ngừa trầm cảm và quên đi những vấn đề của mình. Tôi đang tìm thấy ý nghĩa thực sự của cuộc sống.
- Đọc sách self-help : Tôi chưa bao giờ đọc một cuốn sách self-help. Đột nhiên, tôi bắt đầu đọc sách self-help sau khi rời mạng xã hội. tôi đọc Năng lượng của bây giờ của Echkart Tolle. Nó đã thay đổi quan điểm của tôi. Nó đã giúp tôi tập trung vào hiện tại. Sau đó tôi tiếp tục đọc Sức mạnh của việc suy nghĩ tích cực của Norman Vincent Peale. Nó mang lại cho tôi những cảm xúc nổi bật về cuộc sống và giúp tôi học cách sống tích cực mọi lúc. Tôi đã đọc hơn một trăm cuốn sách self-help.
- Có một công việc: Tôi dồn hết sự tập trung vào việc tìm việc sau khi rời bỏ mạng xã hội. Sau nhiều lần bị từ chối, tôi đã nhận được một công việc bình thường. Nó giúp tôi luôn bận rộn trong cuộc sống, độc lập và chống lại bệnh trầm cảm.
- Giúp đỡ mọi người: Tôi bắt đầu giúp đỡ mọi người theo nhiều cách khác nhau và tôi cố gắng mang đến những rung cảm tích cực trong cuộc sống của mọi người khi họ thất vọng. Tôi đã cố gắng giúp đỡ và cố vấn mọi người bằng cách thúc đẩy họ. Dù lương rất thấp nhưng tôi vẫn cố gắng giúp đỡ trẻ em nghèo tiếp tục việc học.
- Tìm thấy mục đích sống của tôi: Tôi bắt đầu viết trên Quora mặc dù có hàng trăm hạn chế. Tôi sử dụng Quora một cách khôn ngoan để không bị nghiện. Gần đây, tôi đã bắt đầu blog của riêng mình, shovan7 , để giúp đỡ mọi người. Blog của tôi đang ở giai đoạn sơ khai với ít nội dung. Tôi phải làm việc chăm chỉ và phải cho nó nhiều thời gian hơn để làm cho nó tốt hơn. Sau khi rời bỏ mạng xã hội, tôi học được rằng cuộc sống thực quan trọng hơn cuộc sống ảo. Tôi đã thoát khỏi trầm cảm, ghen tuông, tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, theo đuổi những đam mê và nhấn mạnh một cuộc sống tập trung hơn. Hiện tại tôi thực sự hạnh phúc và đang học cách tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống.
Giá trị của bạn không được đo lường bằng lượt thích, bình luận, ghi chú hay người theo dõi, mà ở khả năng yêu thích, giữ bình luận cho bản thân, ghi nhận và dẫn đầu.
Câu hỏi này ban đầu xuất hiện trên Quora - nơi để đạt được và chia sẻ kiến thức, cho phép mọi người học hỏi từ những người khác và hiểu rõ hơn về thế giới. Bạn có thể theo dõi Quora trên Twitter , Facebook và Google+ . Các câu hỏi khác:
