Bạn đã bao giờ gặp khó khăn để học một ngôn ngữ mới? Có hai thay đổi đơn giản đối với cách bạn học có thể giúp việc tiếp thu và ghi nhớ từ mới cũng như ngữ pháp dễ dàng hơn nhiều. Đó là theo mới nghiên cứu bằng ứng dụng học ngôn ngữ Duolingo.
Sau khi xem xét dữ liệu về hàng chục nghìn người dùng Duolingo đã sử dụng ứng dụng này để học ngôn ngữ mới, so sánh thời điểm họ nghiên cứu với hiệu suất của họ trong các bài kiểm tra của ứng dụng. Bài đánh giá đó đã đưa họ đến một công thức hai bước đơn giản để cải thiện khả năng học và duy trì ngôn ngữ:
1. Học ngôn ngữ ngay trước khi đi ngủ.
2. Học mỗi tối, kể cả cuối tuần.
Để tìm hiểu điều này, Duolingo đã chia người dùng của mình thành 14 nhóm, dựa trên thời điểm họ thực hiện nghiên cứu. Nhóm nghiên cứu trước khi đi ngủ bảy đêm một tuần tốt hơn 52,9% so với những người dùng khác, trong khi nhóm hoạt động kém nhất, được nghiên cứu vào các thời điểm ngẫu nhiên, chỉ tốt hơn 47,9% người dùng.
Nhà khoa học nghiên cứu Duolingo Burr Settles và kỹ sư máy học Masato Hagiwara viết trên tạp chí Quartz. 'Đúng vậy, những người học ngay trước khi ngủ có xu hướng hoạt động tốt hơn các nhóm khác. Nhưng thời gian trong ngày không phải là điều duy nhất: Điều quan trọng không kém là thực tế là những người học ngôn ngữ này đã học đều đặn hàng ngày trước khi đi ngủ. '
Hầu hết chúng ta đều biết rằng tạo thói quen hàng ngày có thể là cách mạnh mẽ nhất để học một kỹ năng mới, bắt đầu hoặc dừng một thói quen, hoặc đạt được bất kỳ mục tiêu cải thiện bản thân nào. Nhưng giấc ngủ liên quan gì đến nó? Khá nhiều, hóa ra là như vậy. Dựa theo các nhà nghiên cứu tại Harvard , học tập và ghi nhớ bao gồm ba chức năng riêng biệt: thu nhận, củng cố và nhớ lại. Bạn chỉ có thể thực hiện việc thu nhận và nhớ lại khi bạn thức, nhưng sự hợp nhất dường như xảy ra tốt nhất khi chúng ta ngủ. Trong khi cơ thể chúng ta đang ngáy ngủ, bộ não của chúng ta đang bận rộn tạo ra các kết nối thần kinh hình thành ký ức của chúng ta.
Ngoài việc học một ngôn ngữ.
Giấc ngủ có những lợi ích về nhận thức còn giúp bạn học ngôn ngữ mới nhanh hơn. Nó cũng rất có lợi cho việc giải quyết vấn đề, đặc biệt là khi chúng ta phải đối mặt với một vấn đề khó khăn, đó là lý do tại sao đôi khi chúng ta được hướng dẫn 'ngủ quên' khi đối mặt với một quyết định khó khăn.
Tôi đã tự mình trải nghiệm hiện tượng này khi tôi từng làm thử những trò chơi ô chữ khó hiểu trên giường, ngay trước khi ngủ. Tôi thường hoàn toàn bị mắc kẹt với một từ hoặc từ khó, bỏ cuộc và tắt đèn. Tôi thường thức dậy vào sáng hôm sau với giải pháp mới trong đầu, bằng cách nào đó tôi đã tìm ra nó trong giấc ngủ. Tôi cũng đã thử kỹ thuật này đối với những vấn đề nghiêm trọng hơn, với kết quả tốt. Và một đêm, trong những ngày chồng tôi là một anh chàng sửa máy tính, tôi thấy anh ấy đang sờ soạng cánh tay của tôi trong giấc ngủ lúc nửa đêm. Sáng hôm sau, anh ấy thức dậy và nói với tôi rằng anh ấy đã tìm ra cách qua đêm để hoàn thành một công việc sửa chữa đặc biệt khó khăn.
Vì vậy, lần tới khi bạn đang cố gắng học một ngôn ngữ mới hoặc giải quyết một vấn đề khó giải quyết, hãy mang nó lên giường và bắt tay vào giải quyết ngay trước khi bạn đi ngủ. Bộ não của bạn sẽ tiếp tục làm việc trong khi bạn đang được nghỉ ngơi xứng đáng.
