Đọc trang web này thường xuyên? Bạn có lẽ là một người quá khích, giống như tôi và hàng ngàn doanh nhân khác ngoài kia. Đó không phải là một điều xấu. Nỗ lực làm công việc tốt hơn, hoàn thành nhiều hơn, khỏe mạnh hơn và trở thành một người tốt hơn là những gì làm cho bạn và doanh nghiệp của bạn thành công.
Nhưng cố gắng quá mức mọi lúc, đặc biệt nếu bạn đang làm nhiều lĩnh vực trong cuộc sống cùng một lúc, có thể dẫn đến một sự sụp đổ rất lớn. Đó là những gì đã xảy ra với Todd Patkin, người gia nhập công ty kinh doanh phụ tùng ô tô của gia đình năm 22 tuổi, vừa tốt nghiệp đại học và quen với việc làm việc 80 giờ mỗi tuần khi công ty phải vật lộn để tồn tại. Vào giữa tuổi 30, công ty đã thành công nhưng thời gian làm việc kéo dài đã trở thành thói quen.
Những phần khác của cuộc đời ông phải chịu đựng. Trong một cuộc nói chuyện đầy động lực, anh ấy đã nhảy khỏi bàn, điều mà anh ấy đã làm nhiều lần trước đây. Tuy nhiên, lần này, bàn chân của anh ấy chạm vào sàn bê tông làm gãy nhiều xương và khiến anh ấy không thể đến phòng tập thể dục, một thang máy phù hợp với tâm trạng của anh ấy. Sau đó vợ chồng anh bị sảy thai. “Điều đó thực sự ảnh hưởng đến tôi,” anh nói. 'Tôi ngày càng rơi sâu vào cái lỗ.'
Trong cơn trầm cảm kìm kẹp, anh thấy mình không thể hoạt động được. Anh và cha anh lái xe đi làm mỗi ngày, còn Patkin thì vào văn phòng và đóng cửa lại. 'Mọi người có thể nghĩ rằng tôi đang làm việc,' anh ấy nói. Thay vào đó, anh thường gục đầu xuống bàn làm việc. Thời điểm của sự thật đến khi anh và bố đi ăn trưa và một cô phục vụ đưa ra lựa chọn salad khoai tây hoặc xà lách trộn. Đó dường như là một quyết định bất khả thi. Anh nhớ lại: “Đối với tất cả các ý định và mục đích, não của tôi đã bị đoản mạch.
Trải nghiệm đó thật đau đớn, nhưng cũng thật may mắn, Patkin nói bây giờ, vì nó buộc anh phải đánh giá lại những gì anh đã làm. Với sự hỗ trợ của thuốc giúp xóa bỏ tình trạng đen đủi, anh ấy bắt đầu tìm ra điều gì thực sự khiến anh ấy hạnh phúc, một hành trình mà anh ấy đã ghi lại trong cuốn sách của mình Tìm kiếm hạnh phúc . Ông nói: Cắt giảm những nỗ lực và hoạt động và xem xét những gì thực sự hài lòng là bước đầu tiên cần thiết.
Bạn có thể muốn làm tương tự nếu bất kỳ điều nào sau đây nghe quen thuộc:
1. Các mối quan hệ của bạn đang kéo bạn đi xuống.
Patkin khuyên: 'Hãy từ bỏ những mối quan hệ không phù hợp với bạn. 'Có thể họ đã làm việc cho bạn trước đây, khi bạn còn học đại học. Nhưng bây giờ là 20 năm sau. ' Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thích ở bên người này không hay liệu viễn cảnh về thời gian bên nhau có khiến bạn lo lắng không.
Hãy nhớ rằng công ty bạn giữ lại có khả năng ảnh hưởng đến toàn bộ triển vọng của bạn, Patkin nói thêm. 'Các nhà khoa học về động lực học đã học được rằng triển vọng của bạn về cảm xúc tiêu cực hoặc hạnh phúc sẽ là mức trung bình của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất.'
2. Bạn luôn là người bước lên.
Nếu một nhiệm vụ khó chịu cần làm và không ai muốn làm, bạn có luôn thấy mình giơ tay không? Patkin khuyên bạn nên giảm bớt thời gian, ít nhất là một chút. “Chắc hẳn sẽ có lúc bạn nói,“ Tôi đã làm điều này năm lần liên tiếp và tôi không hiểu tại sao bạn không thể làm được ”, anh ấy nói. 'Bạn phải trung thực.'
3. Bạn tiếp tục làm việc hàng giờ vô lý.
Đó là một việc để đốt dầu nửa đêm trong một hoặc hai tuần để hoàn thành một dự án lớn hoặc hoàn thành một giao dịch quan trọng. Nhưng nếu những ngày làm việc quá dài đã trở thành tiêu chuẩn của bạn, bạn phải thay đổi.
Patkin nói: “Công việc là một cuộc chạy marathon, không phải là một cuộc chạy nước rút - bạn sẽ làm việc đó trong suốt quãng đời còn lại của mình. 'Nếu bạn luôn làm việc 70 giờ một tuần, điều đó có tác dụng gì đối với sức khỏe và các mối quan hệ của bạn?' Anh ấy thừa nhận rằng việc dành thời gian nghỉ ngơi dễ dàng hơn đối với anh ấy ở công ty của mình, với các thành viên trong gia đình luôn sẵn sàng che chở cho nhau. Nếu không có sự hỗ trợ đó, rất khó để ủy quyền. Nhưng nó không phải là tùy chọn.
Patkin nói: “Bạn phải tìm một ai đó và đặt niềm tin vào người đó để trở thành một số 2 tốt, để bạn có thể đi nghỉ hoặc dành thời gian cho một sự kiện trong đời. Nếu không, công việc kinh doanh của bạn có thể rơi vào tình trạng sa sút. 'Most people get imaginative and creative when they're not going a zillion miles an hour.'
4. Điều tốt nhất của bạn không bao giờ đủ tốt.
Chủ nghĩa hoàn hảo là một mối nguy hiểm nghiêm trọng, Patkin cảnh báo. 'Tôi đã có một nhân viên nói với tôi rằng anh ấy là một người cha tồi vì anh ấy đã bỏ lỡ trận đấu bóng rổ của con trai mình. Tôi hỏi anh ta đã đến bao nhiêu. Hóa ra anh ấy đã tham dự 10 trong số 12 trận trong mùa giải đó. Tôi nói với anh ấy rằng anh ấy đã làm tốt hơn rất nhiều so với hầu hết những người cha ngoài kia. '
Mặc dù đó là bản chất của con người, nhưng đó là một ý kiến rất tồi nếu bạn làm đúng hầu hết mọi thứ và quá tập trung vào một số điều bạn sai, anh ấy nói thêm. 'Bạn phải bắt đầu khen ngợi bản thân, và cảm thấy tốt cho tất cả những việc bạn làm.'
5. Bạn luôn so sánh mình với người khác.
Đó có thể là một người nào đó khác trong văn phòng của bạn, những người dường như có một gia đình hoàn hảo, hoặc một công ty cạnh tranh dường như có sản phẩm hoàn hảo. Dù bằng cách nào, Patkin nói, dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những gì người khác đang làm sẽ khiến bạn kìm hãm mình. 'Điều quan trọng đối với một người điều hành một doanh nghiệp phải nói với chính mình,' Nếu tôi làm đúng công việc của mình, về lâu dài tôi sẽ khá giả hơn. ''
Bên cạnh đó, bạn không bao giờ biết đâu là thực và đâu là nhận thức. Patkin kể lại: “Tôi đã đến một hội nghị và có một anh chàng kinh doanh phụ tùng ô tô mới và không ai có thể tin được rằng anh ta đang phát triển nhanh như thế nào. 'Hai năm sau, anh ta bỏ trốn khỏi đất nước vì bị truy tố. Có rất nhiều thông tin sai lệch ngoài đó. '
6. Bạn không ngừng cố gắng làm hài lòng đối tác hoặc vợ / chồng của mình.
Nếu bạn luôn làm mọi thứ mà đối tác của bạn muốn, nếu bạn luôn là người nói 'Anh yêu em' và bạn không cảm thấy mình nhận được đủ sự hỗ trợ về mặt tinh thần, thì có điều gì đó đã mất cân bằng và cần phải giải quyết, Patkin nói. Anh ấy là người tin tưởng vào việc tư vấn cho các cặp đôi, điều mà theo anh ấy đôi khi có thể cứu vãn một mối quan hệ đang gặp rắc rối.
Đồng thời, ông thừa nhận, hầu hết các doanh nhân đều gặp phải vấn đề ngược lại. 'Nói chung, tôi nghĩ chúng ta cần tập trung nhiều hơn vào vợ / chồng của mình', anh ấy nói. Điều đó có thể khiến người ấy ngạc nhiên bằng hoa khi không phải là Ngày lễ tình nhân, hoặc nghỉ làm vài giờ chỉ để ở bên nhau. Chú ý đến những điều này sẽ giúp duy trì mối quan hệ hợp tác của bạn khi không thể tránh khỏi những thời điểm khó khăn trong công việc. Ông nói: “Nó giống như gửi tiền vào tài khoản ngân hàng.
7. Bạn luôn đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình.
Nếu điều đó mô tả bạn, hãy coi chừng, Patkin cảnh báo. 'Có rất nhiều người trong cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào chúng tôi và muốn chúng tôi giúp đỡ, thời gian của chúng tôi và lời khuyên của chúng tôi,' anh ấy nói. 'Nếu bạn quan tâm đến những người này, bạn sẽ muốn được thoải mái.'
Điều đó không sao, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó - đôi khi bạn phải đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu để có được hạnh phúc. Patkin khuyên: 'Hãy tìm ra điều gì quan trọng đối với bạn, và điều gì làm bạn hài lòng, đồng thời ưu tiên những điều đó ít nhất trong một thời gian'.
8. Bạn bị ám ảnh bởi sự thành công của con bạn.
Đây là một sự khó khăn, bởi vì một số lượng quan tâm nhất định chỉ có nghĩa là bạn là một bậc cha mẹ quan tâm. Nó trở thành một vấn đề khi bạn bắt đầu sống gián tiếp qua những thành tích và thất bại của con bạn. Patkin kể lại, đã có lúc con trai anh là một ngôi sao trong đội bóng rổ của trường anh. 'Nếu anh ấy ghi được 20 điểm trong một trận đấu, tôi cảm thấy mình như một người hùng. Nếu anh ấy ghi được 2 điểm, tôi cảm thấy thực sự tồi tệ. '
Điều này không chỉ làm kiệt quệ tình cảm của Patkin mà còn đối với con trai ông cũng không phải là điều quá tuyệt vời. 'Nó thực sự có thể khiến con bạn bối rối nếu chúng cảm thấy tình yêu của bạn có điều kiện để chúng đạt được 20 điểm.'
Nói về trẻ em, Patkin nói rằng hãy quên toàn bộ khái niệm về 'thời gian chất lượng.' Điều đó có thể hiệu quả khi chúng còn nhỏ, nhưng nếu bạn đi làm về chỉ với một giờ đồng hồ dự định dành cho con lớn, chúng có thể sẽ đảo mắt và quay lại nhắn tin cho bạn bè. Nhưng với con trai mình, ông nhận thấy rằng nếu ông chỉ loanh quanh để sẵn sàng cho bản thân, thì cuối cùng con trai ông sẽ bắt đầu tương tác với ông. 'Đó là thời gian của riêng anh ấy,' anh ấy nói. 'Nếu bạn có tuổi teen, bạn phải ở nhà thường xuyên hơn, ngay cả khi bạn chỉ làm việc ở bàn bếp.'
9. Bạn đã đăng ký thành viên phòng tập thể dục đắt tiền mà bạn không bao giờ sử dụng.
Nếu bạn đã dành vài năm qua như một củ khoai tây đi văng, đừng mong đợi bản thân đột nhiên bắt đầu tập thể dục ba lần một tuần. Trên thực tế, ngành công nghiệp gym phụ thuộc về động lực này - nếu mọi thành viên trả tiền của mọi phòng tập thể dục đều xuất hiện thường xuyên, hầu hết họ sẽ bị quá tải nghiêm trọng.
Vì vậy, Patkin khuyên, hãy hủy tư cách thành viên phòng tập thể dục đó. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ xung quanh khu nhà và khi bạn đã có thói quen đó, có thể mở rộng nó thành hai khu nhà. 'Chỉ cần làm bất cứ điều gì bạn có thể gắn bó,' anh ấy nói.
10. Bạn có một số lượng lớn các mục tiêu.
Không có gì sai với các mục tiêu, nhưng một số người đã lạm dụng nó, Patkin nói. 'Họ phải có 10% mỡ trong cơ thể, và có nhiều tiền trong ngân hàng, và vào thứ Bảy hàng tuần, họ phải thực hiện hoạt động này.'
Nếu điều này mô tả bạn, anh ấy nói, đã đến lúc cắt tỉa. 'Bạn nên có hai mục tiêu kinh doanh, một hoặc hai mục tiêu sức khỏe, một hoặc hai mục tiêu về mối quan hệ, và có lẽ một hoặc hai mục tiêu liên quan đến tâm linh, có thể đơn giản như đi dạo trong rừng.'
Thông điệp chính là: Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy tạo ra một số cân bằng trong mọi phần của cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, bạn đã ở trong đó một chặng đường dài.
Như bài đăng này? Đăng ký đây cho email hàng tuần của Minda và bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ các cột của cô ấy. Lần tới: Cách để những bộ não công nghệ tốt nhất làm việc cho bạn.
