Là một nhà trị liệu tâm lý và là một tác giả của những cuốn sách về sức mạnh tinh thần, tôi gặp phải nhiều quan niệm sai lầm về ý nghĩa của sức mạnh tinh thần.
Trớ trêu thay, nhiều hành vi thường đi kèm với sự yếu kém lại thực sự là một dấu hiệu của sức mạnh. Văn hóa của chúng ta thường coi trọng 'sự dẻo dai' hơn 'sức mạnh thực sự.'
Hành động cứng rắn là về hình thức bên ngoài. Nó liên quan đến việc tạo ra một cá tính thuyết phục người khác mà bạn không thể cảm nhận được nỗi đau.
Sức mạnh tinh thần thực sự liên quan đến việc làm việc trên nhân vật của bạn. Những người mạnh mẽ về tinh thần sẵn sàng trở nên dễ bị tổn thương và khá thường xuyên, mọi người nhầm lẫn giữa sự cởi mở và trung thực của họ với sự yếu đuối.
Dưới đây là 10 dấu hiệu của sức mạnh tinh thần thường bị coi là điểm yếu:
1. Tử tế.
Nhiều người dường như nghĩ rằng tốt bụng có nghĩa là bạn là người đề cao hoặc làm hài lòng mọi người. Nhưng thể hiện lòng trắc ẩn đối với hàng xóm, mang lại lợi ích cho đồng nghiệp khỏi sự nghi ngờ và dành thời gian rảnh rỗi của bạn để giúp đỡ ai đó trong một dự án có thể là một dấu hiệu của sức mạnh.
Thể hiện lòng tốt thường cần đến sự can đảm và tự tin. Điều gì sẽ xảy ra nếu người nhận không muốn sự giúp đỡ của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu hành động tình bạn của bạn không được đáp lại? Những người mạnh mẽ sẵn sàng chấp nhận những rủi ro xã hội đó.
2. Thay đổi suy nghĩ của bạn.
Thay đổi suy nghĩ của bạn không nhất thiết có nghĩa là bạn là người nông cạn hoặc dễ bị ảnh hưởng. Thay vào đó, nó có thể cho thấy bạn sẵn sàng thu thập thêm thông tin và lắng nghe những ý tưởng khác.
Cho dù ý tưởng của bạn về chính trị đã thay đổi theo thời gian hay các giá trị của bạn đã thay đổi khi bạn lớn lên, thay đổi suy nghĩ của bạn có thể là bằng chứng bạn đang trưởng thành và học hỏi.
3. Thừa nhận điểm yếu của bạn.
Có một sự khác biệt giữa nói sự thật và hạ thấp bản thân. Thừa nhận rằng bạn tệ trong việc đối đầu với mọi người hoặc bạn đấu tranh để được tổ chức có thể cho thấy bạn đủ mạnh mẽ để thừa nhận sự không hoàn hảo của mình.
Thừa nhận điểm yếu của bạn cũng có thể giúp bạn có hành động tích cực. Bạn có thể giao những nhiệm vụ mà bạn khó thực hiện hoặc bạn có thể phát triển một kế hoạch để giúp bạn thành công bất chấp những thiếu sót của bạn.
4. Kiên nhẫn.
Ngày nay, với quá nhiều sự chú trọng vào 'hối hả', sự kiên nhẫn thường bị nhầm lẫn với việc không hoạt động hoặc thiếu tham vọng.
Nhưng đạt được những mục tiêu lớn - như thoát khỏi nợ nần hay lấy lại vóc dáng - thì cần phải có sự kiên nhẫn. Sự thay đổi thực sự không xảy ra trong một sớm một chiều và việc thực hiện sự kiên nhẫn cần thiết để đạt được điều đó cần có sức mạnh.
5. Yêu cầu sự giúp đỡ.
Nói rằng 'Tôi không thể tự mình làm điều này' là một hành động can đảm thực sự. Cho dù bạn yêu cầu sếp của mình hỗ trợ thêm hay bạn liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần, yêu cầu sự giúp đỡ đòi hỏi sự khiêm tốn và sức mạnh của tính cách.
Những người mạnh mẽ về tinh thần không đi cuộc hành trình một mình. Họ bao quanh mình với những người có thể cung cấp hỗ trợ trên đường đi.
6. Không đạt.
Nếu bạn thành công trong mọi việc bạn làm, điều đó có nghĩa là bạn đang sống xa bên trong vùng an toàn của mình. Phạm sai lầm và thất bại có nghĩa là bạn đang thử thách bản thân - đó rõ ràng là dấu hiệu của sức mạnh.
Đừng để bất cứ ai thuyết phục bạn rằng những thất bại của bạn là bằng chứng cho thấy bạn không đủ mạnh mẽ để thành công. Thay vào đó, hãy coi thất bại là bằng chứng bạn đang vươn mình hết sức có thể.
7. Bộc lộ cảm xúc.
Một số người nhanh chóng bộc lộ sự tức giận nhưng ẩn bên dưới những cảm xúc tức giận đó là những cảm xúc khó chịu hơn, như buồn bã, xấu hổ và thất vọng. Tuy nhiên, nói 'Em là đồ ngốc' thường dễ hơn là nói 'Cảm xúc của tôi bị tổn thương.'
Ghi nhãn cảm xúc của bạn và tìm cách thể hiện những cảm xúc đó một cách lành mạnh sẽ có sức mạnh. Từ chối nỗi đau của bạn hoặc cố gắng thuyết phục người khác rằng bạn không thể sai lầm sẽ dễ dàng hơn nhiều.
8. Bước đi.
Cho dù bạn đang rời xa mục tiêu vì nỗ lực để đạt được mục tiêu đó không phải là ưu tiên hàng đầu, hay bạn đang rời khỏi một cuộc tranh cãi nảy lửa vì bạn biết rằng sẽ chẳng có gì hữu ích xảy ra, thì việc bỏ đi không có nghĩa là bạn đang chuẩn bị.
Trên thực tế, cần có sức mạnh để thoát khỏi một điều gì đó không hiệu quả - đặc biệt là khi bạn đã dành rất nhiều nguồn lực cho một nhiệm vụ (hoặc một người). Nhưng bỏ đi có thể cho thấy bạn sẵn sàng hành động phù hợp với giá trị của mình - mặc dù bạn có thể phải đối mặt với một số lời chế giễu.
9. Cải thiện bản thân.
Một số người đảo mắt nhìn ai đó đang đọc một cuốn sách cải thiện bản thân (họ thường là những người cười nhạo những người thừa cân vì đã tập gym). Nhưng việc cải thiện bản thân - về thể chất, tinh thần hay cảm xúc - là điều khó thực hiện.
Cố gắng trở thành một người tốt hơn cho thấy bạn muốn tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình. Cho dù bạn tham gia một nhóm hỗ trợ, tham gia trị liệu, nghe podcast tự lực hoặc tham gia các khóa tu tâm linh, mong muốn phát triển bản thân là một dấu hiệu của sức mạnh.
10. Giữ bình tĩnh.
'Bạn có thể tin rằng cô ấy chỉ đứng đó không? Tôi sẽ cho anh ấy một phần tâm trí của tôi! ' Những bình luận như vậy ám chỉ những người giữ bình tĩnh thiếu dũng khí đứng lên bảo vệ chính mình.
Có thể điều tiết cảm xúc của bạn là một dấu hiệu của sức mạnh tinh thần. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy tức giận (tức giận có thể là một cảm xúc rất lành mạnh và hữu ích) nhưng nó có nghĩa là bạn sẽ có thể cư xử một cách hiệu quả ngay cả khi bạn cảm thấy khó chịu.
Xây dựng cơ bắp tinh thần của bạn
Mọi người đều sở hữu sức mạnh tinh thần ở một mức độ nào đó và luôn có chỗ để cải thiện.
Lựa chọn để xây dựng cơ bắp tinh thần của bạn là đáng ngưỡng mộ. Nhưng không phải ai cũng sẽ đánh giá cao nỗ lực của bạn. Sức mạnh của bạn có thể nhắc nhở họ về những điểm yếu của họ - hoặc họ có thể không nhận ra sự khác biệt giữa mạnh mẽ và tỏ ra cứng rắn.
Nhưng đừng để những người đó cản đường bạn. Tiếp tục phát triển sức mạnh tinh thần bạn cần để đạt được tiềm năng lớn nhất của bạn.
