Sức mạnh tinh thần và sự bình yên bên trong luôn song hành với nhau. Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần luôn tự tin rằng họ có thể đối phó với bất cứ điều gì mà cuộc sống đưa ra theo cách của họ.
Điều đó không có nghĩa là họ không cảm thấy đau hoặc không buồn - họ trải nghiệm cảm xúc của mình ở mức độ sâu sắc. Nhưng họ không lãng phí năng lượng với ước muốn mọi thứ khác đi hoặc cố gắng thay đổi người khác. Họ tập trung vào việc quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chính mình.
Họ cũng ưu tiên cải thiện bản thân vì họ biết rằng luôn có chỗ để cải thiện. Và họ từ bỏ 10 điều có thể phá hủy sự bình yên bên trong của họ.
1. Giao du với những người độc hại
Những người xung quanh bạn ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành vi. Tương tác với những người nói dối, buôn chuyện, bắt nạt hoặc lừa dối sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Những người mạnh mẽ về tinh thần không lãng phí năng lượng của họ để cố gắng thay đổi những người độc hại. Họ thiết lập ranh giới tình cảm và thể chất lành mạnh.
2. Tự trách bản thân quá mức
Nghĩ rằng mọi thứ 100% là lỗi của bạn - cho dù đó là một mối quan hệ thất bại hay một tai nạn - sẽ ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn chặn những điều tồi tệ xảy ra.
Những người mạnh mẽ về tinh thần có trách nhiệm giải trình thích hợp. Họ nhận ra mình có trách nhiệm với những lựa chọn của mình, nhưng họ cũng thừa nhận những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của họ - như tình trạng nền kinh tế, thời tiết và những lựa chọn của người khác.
3. Đuổi theo hạnh phúc
Nghĩ rằng bạn cần phải hạnh phúc mọi lúc sẽ phản tác dụng. Niềm vui nhất thời khác nhiều so với sự hài lòng lâu dài.
Những người mạnh mẽ về tinh thần sẵn sàng làm việc chăm chỉ để đạt được sự hài lòng. Họ từ chối nhượng bộ sự thỏa mãn tức thì hoặc những niềm đam mê tạm thời. Họ tìm cách xây dựng một tương lai tươi sáng hơn bằng cách tạo ra các mục tiêu dài hạn.
4. Luôn thoải mái
Có vẻ như ở trong vùng thoải mái của bạn là chìa khóa để cảm thấy tốt trong cuộc sống. Nhưng việc tránh sự khó chịu cuối cùng luôn có tác dụng ngược.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần đối mặt với nỗi sợ hãi của họ, dấn thân vào những lĩnh vực chưa biết và kiểm tra giới hạn của họ. Họ biết rằng không thoải mái là có thể chịu đựng được và cho phép bản thân trải qua cảm giác khó chịu là chìa khóa để sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.
5. Tâm lý nạn nhân
Suy nghĩ về thế giới và những người trong đó có được bạn sẽ ngăn cản bạn trở nên tốt nhất. Trên thực tế, nếu bạn đổ lỗi tất cả các vấn đề của mình cho hoàn cảnh bên ngoài, bạn sẽ không bao giờ chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
Những người mạnh mẽ về tinh thần thừa nhận sự lựa chọn của họ, ngay cả khi đối mặt với những hoàn cảnh bi thảm. Họ tập trung vào những thứ họ có thể kiểm soát, và họ từ chối lãng phí thời gian tổ chức những bữa tiệc đáng tiếc.
6. Cố gắng gây ấn tượng với mọi người
Bạn có thể lãng phí rất nhiều cuộc đời để cố gắng làm cho mọi người thích bạn. Tuy nhiên, phụ thuộc vào sự ngưỡng mộ từ người khác, mang lại cho người khác quyền lực đối với bạn.
Những người mạnh mẽ về tinh thần cảm thấy thoải mái trong làn da của chính họ. Họ không lãng phí thời gian để lo lắng về việc liệu người khác có đồng ý với lựa chọn của họ hay không. Thay vào đó, họ tập trung vào việc sống theo giá trị của mình.
7. Theo đuổi sự hoàn hảo
Phấn đấu xuất sắc là lành mạnh. Nhưng nhấn mạnh vào sự hoàn hảo là một cuộc chiến khó khăn. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đủ tốt nếu bạn đặt mức này quá cao.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần chấp nhận rằng họ sẽ thất bại và mắc sai lầm. Họ có thể thừa nhận những khiếm khuyết và điểm yếu của mình.
8. Mối hận thù
Bạn có thể nghĩ rằng việc nắm giữ mối hận thù bằng cách nào đó sẽ trừng phạt người khác. Nhưng, trên thực tế, bám víu vào giận dữ và thù hận chỉ làm giảm của bạn đời sống.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần hãy trút bỏ những mối hận thù để họ có thể tập trung sức lực vào những nguyên nhân đáng giá hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ cho phép mình bị mọi người lạm dụng. Nó chỉ có nghĩa là họ không cho phép sự uất ức dồn nén vượt qua cuộc sống của họ.
9. Tìm kiếm vật chất
Bất kể bạn kiếm được bao nhiêu tiền, một ngôi nhà lớn hơn, một chiếc xe đẹp hơn hay quần áo đắt tiền hơn sẽ không mang lại cho bạn sự an tâm. Mong đợi của cải vật chất để thỏa mãn nhu cầu của bạn sẽ khiến bạn thất vọng nặng nề.
Tuy nhiên, những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không nhất thiết phải là người theo chủ nghĩa tối giản. Họ có thể tận hưởng những điều tốt đẹp. Nhưng họ không mong đợi của cải vật chất mang lại cho họ niềm vui và sự mãn nguyện.
10. Hoàn toàn tự lực
Nghĩ rằng bạn có thể làm mọi thứ một mình là để tỏ ra cứng rắn - không phải là mạnh mẽ. Sẽ có những lúc yêu cầu giúp đỡ là quan trọng.
Những người mạnh mẽ về tinh thần không ngại thừa nhận khi họ cần giúp đỡ. Cho dù họ dựa vào quyền lực cao hơn, nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia hay dựa vào một người bạn trong lúc hoạn nạn, họ đều có được sức mạnh từ người khác. Biết rằng họ không cần phải có tất cả các câu trả lời mang lại cho họ một cảm giác bình yên nội tâm mới.
Làm thế nào để xây dựng cơ bắp tinh thần và đạt được sự bình yên bên trong
Bình an nội tâm đến từ việc bạn hiểu rõ niềm tin và sự sẵn sàng hành động theo chúng. Cần có cơ bắp tinh thần để làm điều đó.
May mắn thay, mọi người đều có khả năng luyện tập bài tập sức mạnh tinh thần Hằng ngày. Bạn càng xây dựng được nhiều cơ bắp về mặt tinh thần, bạn càng dễ dàng tìm thấy sự hài lòng thực sự trong cuộc sống.
