(Lưu ý: Kiểm tra bài kiểm tra của đồng nghiệp Jessica Stillman của tôi về cách các SEAL tự vượt qua giới hạn của họ .)
Có lẽ không có khóa huấn luyện quân sự nào khắc nghiệt hơn Lực lượng SEAL của Hải quân Hoa Kỳ . Tôi nói điều này mặc dù thực tế là tôi đến từ một gia đình Lục quân và Thủy quân lục chiến .
Ngay cả khi bạn không định nhảy ra khỏi máy bay và tham gia trận chiến, hoặc lao qua cửa của khu nhà của kẻ thù bất cứ lúc nào, bạn có thể học được rất nhiều điều từ những chiến binh ưu tú này.
Gần đây, tôi đã xem xét các nguyên tắc lãnh đạo của SEALs có thể giúp con bạn trở nên kiên cường hơn , hoặc thậm chí làm thế nào để làm cho cuộc sống của bạn trở nên phi thường hơn .
Năm ngoái, một trong những chỉ huy hàng đầu của Hải quân SEALs đã cho một những địa chỉ khởi công tốt nhất mọi thời đại . Các Thời báo New York gần đây đã đề xuất một cuốn sách Navy SEAL-- Thời báo New York !): CÁC KỸ NĂNG CHẾT RỖI: Hướng dẫn của Đặc nhiệm SEAL để Trốn tránh kẻ truy đuổi, trốn tránh bị bắt và sống sót trong mọi tình huống nguy hiểm .
Heck, thậm chí có một lính SEAL của Hải quân Hoa Kỳ thực sự là một người phụ trách chuyên mục của Inc.com. Bạn nên kiểm tra anh ta ra.
Bây giờ, đây là hướng dẫn cuối cùng của Navy SEAL để đạt được thành công và thành tích đặc biệt - kết hợp những lời khuyên chính từ một số thành viên lâu năm và sung mãn nhất của lực lượng ưu tú này. Học các bài học của họ, làm theo sự dẫn dắt của họ - và bạn sẽ thấy mình có nhiều khả năng thành công hơn.
1. Phát triển sự dẻo dai về tinh thần.
Khoảng 75 phần trăm những người tham gia khóa huấn luyện SEAL sáu tháng đầu tiên, được gọi là Phá hủy dưới nước Cơ bản / Huấn luyện Phong ấn (BUDS), hoàn toàn trôi qua. Trong cuốn sách của anh ấy, Hướng dẫn Huấn luyện Hải cẩu: Sự dẻo dai về tinh thần (Nhân tiện được bán với giá 790 đô la trên Amazon), tác giả Lars Draeger nói rằng có bốn trụ cột của sự dẻo dai về tinh thần: thiết lập mục tiêu, hình dung tinh thần, tự nói chuyện tích cực và kiểm soát sự kích thích. Chúng tôi sẽ giải quyết chúng lần lượt.
2. Đặt (và đạt được) các mục tiêu vi mô.
Theo Draeger, SEALs, học cách tập trungvào một việc tại một thời điểm, tránh mọi sự phân tâm. Họ làm điều đó bằng cách xác định mục tiêu tổng thể, chia nhỏ mục tiêu thành nhiều phần nhỏ hơn và lặp lại khi cần thiết cho đến khi đạt được mục tiêu từng phút. Đó là kiểu lập kế hoạch cho phép Hải quânCon dấuđể bắt và tiêu diệt bin Laden - và cũng là loại chiến lược tương tự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
3. Hình dung thành công (và vượt qua thất bại).
Trong quá trình huấn luyện SEALs, có một bài tập trong đó các học viên được yêu cầu hoàn thành một loạt nhiệm vụ khó khăn ...
dưới nước...
khi đang đeo thiết bị SCUBA ...
trong khi những người hướng dẫn tấn công họ và cố gắng phá hủy thiết bị của họ và khiến họ không thở được.
Trở nên bối rối, và bạn thất bại. Vì vậy, những người thành công học cách không hình dung trước cách họ sẽ đối phó với mỗi tai họa. Như những người tại Đã kiểm tra sự tồn tại đã viết :
Các nhà tâm lý học hải quân phát hiện ra rằng những người làm tốt và vượt qua bài tập lần đầu tiên sử dụng hình ảnh tinh thần để chuẩn bị cho bài tập. Họ tưởng tượng mình đang trải qua các hành động sửa chữa khác nhau và họ tưởng tượng sẽ làm điều đó trong khi bị tấn công. ... [O] khi bài tập (và cuộc tấn công) xảy ra, tâm trí đã sẵn sàng và [SEAL] hoàn toàn kiểm soát được các yếu tố thể chất và tinh thần của họ.
4. Thuyết phục bản thân rằng bạn có thể làm được.
Là doanh nhân, bao nhiêu lần chúng tôi nghe rằng bạn nên giả mạo nó cho đến khi bạn thành công? Rõ ràng đó là một phần trong cách bạn vượt qua khóa huấn luyện SEALs. Những người từ Đã kiểm tra Sự tồn tại đã tóm tắt nó như vậy:
Những người tốt nghiệp từ BUDS chặn tất cả những lời nói tiêu cực về bản thân ... và ... không ngừng thúc đẩy bản thân tiếp tục tiến lên. ... Họ tự nhắc nhở bản thân rằng sẽ không thể vượt qua không có vấn đề gì vì họ có thể lực tốt hơn những người tiền nhiệm. Họ nhắc nhở bản thân tiếp tục và không bỏ cuộc, bất kể điều gì.
5. Kiểm soát sự kích thích của bạn.
Kích động. Heh heh. Ở đây chúng ta đang nói về tất cả các loại phiền nhiễu gợi cảm - nghĩ về tình yêu đã mất ở quê nhà, hoặc những việc họ có thể làm ngoài việc tập luyện, hoặc thậm chí là chiếc giường ấm áp mà họ phải rời đi để trải qua một ngày huấn luyện.
Một lần nữa, Sự tồn tại được kiểm tra :
Khi cơ thể chúng ta cảm thấy quá tải hoặc gặp nguy hiểm, chúng ta sẽ giải phóng ... cortisol và endorphin. Những chất hóa học này ... khiến lòng bàn tay của chúng ta đổ mồ hôi, trí óc của chúng ta hoạt động mạnh, tim đập mạnh và các chức năng cơ thể của chúng ta hoạt động sai. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng, được phát triển qua hàng triệu năm tiến hóa của loài người. Nhưng SEALS học cách kiểm soát phản ứng tự nhiên này đối với sự kích thích để họ luôn sẵn sàng ngay cả trong hoàn cảnh căng thẳng nhất.
6. Hãy nhận biết.
Hai cách tiếp theo khá cơ bản, nhưng tôi đoán nếu bạn là Navy SEAL, đó là lý do tại sao chúng hoạt động. Nếu bạn muốn ở một vị trí để vượt qua nguy hiểm, hãy để ý đến môi trường xung quanh bạn.
Vì vậy, ít người khác để ý đến xung quanh của họ nữa. Trên thực tế, tôi nên chụp ảnh những người di chuyển chậm mà tôi nhìn thấy trên tàu điện ngầm mỗi sáng, ngay lập tức kiểm tra thiết bị của họ khi họ xuống tàu.
'Đưa đầu ra khỏi điện thoại của bạn. ... Chỉ cần nhìn lên, 'cựu Hải quân SEAL Dom Raso nói TheBlaze . 'Đó chỉ là một việc rất, rất đơn giản để làm và không ai làm nữa, và nó thực sự đáng sợ.'
7. Tránh những thứ xấu.
Điều này cũng hiển nhiên - nhiều đến mức cựu Hải quân SEAL Raso có vẻ khá khó chịu về việc những người khác không làm điều đó. Và nó đi ngược lại với những người chưa quen biết, những người có thể tin rằng phản ứng đầu tiên của Navy SEAL là luôn chiến đấu.
“Tránh, tránh, tránh,” anh nói. 'Tôi muốn tránh mọi tình huống [xấu] trước khi nó xảy ra.'
8. Thực hành tính khiêm tốn.
Với lời khuyên cuối cùng đó, lời khuyên tiếp theo có ý nghĩa. Thành công với tư cách là thủ lĩnh Navy SEAL đồng nghĩa với việc nhận ra rằng bạn không phải là giải pháp cho mọi vấn đề. Nếu không nhận ra điều đó, và bạn có khả năng sẽ thất bại.
Jocko Willink, đồng tác giả cho biết: 'Điều đó liên quan đến thực tế là người đó không đủ khiêm tốn để nhận trách nhiệm khi mọi việc diễn ra không như ý muốn, chấp nhận rằng có thể có những cách tốt hơn để làm mọi việc và họ chỉ có một tâm hồn khép kín' '. của Quyền sở hữu cực đoan: Cách lực lượng SEAL của Hải quân Hoa Kỳ dẫn đầu và giành chiến thắng . 'Họ không thể thay đổi, và đó là điều khiến một người thất bại với tư cách là nhà lãnh đạo.'
Với tư cách là đồng tác giả của mình, Leif Babin nói thêm: 'Không có nhà lãnh đạo nào có thể tìm ra tất cả. Bạn không thể dựa vào chính mình. Bạn phải dựa vào người khác, vì vậy bạn phải yêu cầu sự giúp đỡ, bạn phải trao quyền cho nhóm và bạn phải chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng. '
9. Tìm ba người cố vấn của bạn.
Tim Ferriss, tác giả của Tuần làm việc bốn giờ trong số các sách bán chạy khổng lồ khác, phỏng vấn Tướng Stanley McChrystal , cùng với trợ lý của McChrystal, cựu sĩ quan Hải quân SEAL Chris Fussell, người đã đưa ra cho anh ta một số lời khuyên chính:
Bạn phải luôn có ba người mà bạn đang chú ý trong tổ chức của mình:
- Một người cao cấp mà bạn muốn cạnh tranh
- Một người bạn đồng trang lứa mà bạn nghĩ là giỏi hơn bạn trong công việc
- Cấp dưới đang làm công việc trước đây của bạn tốt hơn bạn đã làm
'Nếu bạn chỉ có ba cá nhân đó mà bạn không ngừng đánh giá bản thân và bạn không ngừng học hỏi từ ai,' Fussell nói , 'bạn sẽ giỏi hơn bạn theo cấp số nhân.'
10. Làm những việc nhỏ đúng.
Các hạng mục cuối cùng trong danh sách này đến từ bài phát biểu mà Đô đốc William McRaven, một đặc nhiệm SEAL của Hải quân phụ trách cuộc đột kích tiêu diệt bin Laden, đã đưa ra ở Texas năm ngoái.
Điều răn đầu tiên của ông - thực tế là một điều khá nổi tiếng - là bạn nên dọn dẹp giường vào buổi sáng.
Tại sao? Bởi vì nếu bạn làm điều đó, 'nósẽ mang lại cho bạn một cảm giác tự hào nho nhỏ và nó sẽ khuyến khích bạn làm nhiệm vụ khác, nhiệm vụ khác và việc khác.Vào cuối ngày, một nhiệm vụ đã hoàn thành sẽ chuyển thành nhiều nhiệm vụ đã hoàn thành. Kê giường cũng sẽ củng cố sự thật rằng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống cũng quan trọng. '
11. Hãy thông minh trong việc đánh giá người khác.
Tiếp theo: Đừng áp dụng những đánh giá kiểu đầu gối tay ấp của người khác. McRaven kể về việc tham gia khóa huấn luyện SEAL và phản ánh về một nhóm gồm các bạn học nhỏ con, không ai trong số họ cao hơn 5 mét.
Ông nói: “Những người đàn ông to lớn trong các đội thuyền khác sẽ luôn đùa cợt với những chiếc chân chèo nhỏ xíu mà những chú chó munchkin đặt trên đôi chân nhỏ bé của chúng trước mỗi lần bơi. 'Nhưng bằng cách nào đó, những chàng trai nhỏ bé này, từ mọi nơi trên Đất nước và trên thế giới, luôn có tiếng cười cuối cùng - bơi nhanh hơn tất cả mọi người và đến được bờ rất lâu trước phần còn lại của chúng tôi. Huấn luyện SEAL là một bàn gỡ hòa tuyệt vời. '
(Với tư cách là một chàng trai cao 5 feet tám trong đôi ủng của tôi, tôi thích cái này.)
12. Bú nó đi.
Đây có lẽ là phần huấn luyện quân sự mà những người chưa bao giờ trải qua khóa huấn luyện quân sự nghĩ đến - phần mà họ đã xem trong các bộ phim, nơi những người hướng dẫn diễn tập tàn bạo đưa bạn xuống địa ngục. McRaven nói về một hình phạt trong quá trình huấn luyện SEAL được gọi là 'bánh quy đường'.
Học sinh phải chạy, mặc đầy đủ quần áo vào khu vực lướt sóng và sau đó, ướt từ đầu đến chân, lăn lộn trên bãi biển cho đến khi mọi bộ phận trên cơ thể bạn được bao phủ bởi cát. ... Bạn đã ở trong bộ đồng phục đó suốt phần còn lại của ngày - lạnh, ướt và đầy cát.
Điểm của việc đào tạo đó? Để biết được điều đó khi bạn không thoải mái và chán nản, đôi khi bạn chỉ cần cố gắng hết sức và vượt qua nó.
13. Đôi khi, hãy đi trước.
Một câu chuyện khác của McRaven. Kỷ lục vượt chướng ngại vật SEAL trong thời gian nhanh nhất đã đứng trong nhiều năm. Một trong những phần khó nhất là tự mình điều khiển một cách an toàn nhưng nhanh chóng vào một chướng ngại vật bằng dây được gọi là cầu trượt cuộc đời.
Kỷ lục dường như không thể đánh bại, cho đến một ngày, một sinh viên quyết định đi xuống cầu trượt cho cuộc sống - đầu tiên. Thay vì đung đưa cơ thể bên dưới sợi dây và nhích dần xuống, anh ấy đã dũng cảm gắn TOP của sợi dây và đẩy người về phía trước.
Đó là một bước đi nguy hiểm - có vẻ ngu ngốc và đầy rủi ro. Thất bại có thể đồng nghĩa với chấn thương và bị loại khỏi khóa đào tạo. Không do dự - cậu học sinh trượt xuống dây - nhanh đến mức nguy hiểm, thay vì vài phút, cậu chỉ mất một nửa thời gian đó và đến cuối khoá học cậu đã phá kỉ lục.
Điểm mấu chốt? Trong kinh doanh và trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống cũng vậy. Đôi khi, nếu bạn muốn trở nên nổi trội, bạn chỉ cần chấp nhận rủi ro và lao vào.
14. Hãy đối đầu với những con cá mập.
Rất lâu trước chương trình truyền hình, Navy SEALs đã học cách sợ cá mập. Đó là một phần trong quá trình huấn luyện của họ khi họ phải bơi ở vùng biển ngoài khơi San Clemente, California, nơi họ được cho là nơi sinh sản của cá mập.
Tuy nhiên, bạn cũng được dạy rằng nếu một con cá mập bắt đầu vòng qua vị trí của bạn - hãy giữ vững lập trường của bạn. Đừng bơi đi. Đừng tỏ ra sợ hãi. Và nếu con cá mập, đói với một bữa ăn nhẹ lúc nửa đêm, lao về phía bạn - sau đó tập hợp tất cả sức mạnh của bạn và đấm vào mõm nó và nó sẽ quay đầu và bơi đi.
Đây là câu chuyện của cuộc sống. Những tên cướp và những kẻ bắt nạt đều ở xung quanh. Thông thường, cách duy nhất để đánh bại chúng là đối đầu với chúng.
15. Xác định thời điểm quan trọng.
Một trong những chìa khóa thành công là sự kiên định - nhưng tất nhiên chúng ta đều biết rằng có một số khoảnh khắc đơn giản quan trọng hơn những khoảnh khắc khác. One of the toughest during SEAL training involves training to attack an enemy ship--by swimming two miles alone underwater and, in the dark, approaching it from below.
McRaven giải thích: 'Cấu trúc thép của con tàu chặn ánh trăng - nó chặn những ngọn đèn đường xung quanh - nó chặn tất cả ánh sáng xung quanh. 'TĐể thành công trong nhiệm vụ của mình, bạn phải bơi dưới con tàu và tìm keel - đường trung tâm và phần sâu nhất của con tàu. '
'Phần tối nhất của nhiệm vụ' là khó nhất - và quan trọng nhất. Tất cả chúng ta đều có chúng trong cuộc sống của mình.
16. Hãy hạnh phúc - và nếu bạn không thể hạnh phúc, hãy giả tạo.
Sự thật mà nói, huấn luyện SEAL nghe có vẻ tàn bạo ở một số điểm. Trong quá trình đào tạo của mình, McRaven kể về việc toàn bộ đội của anh ấy bị buộc phải đứng trong nước đóng băng đến cổ, trong khi người hướng dẫn của họ nói với họ rằng họ sẽ không cho họ ra ngoài cho đến khi năm học viên bỏ cuộc - và bỏ toàn bộ khóa học.
Câu trả lời của họ? Họ bắt đầu hát.
Anh nói: “Tiếng răng rắc và tiếng rên rỉ run rẩy của các học viên lớn đến mức khó có thể nghe thấy gì và sau đó, một giọng nói bắt đầu vang lên suốt đêm - một giọng hát cất lên trong bài hát,” anh nói. 'Bài hát bị lạc nhịp kinh khủng, nhưng được hát rất nhiệt tình. Một giọng hát trở thành hai và hai thành ba và chẳng bao lâu sau tất cả mọi người trong lớp đều hát. Chúng tôi biết rằng nếu một người có thể vượt lên trên sự khốn cùng thì những người khác cũng có thể. '
Đứng trong làn sóng và bùn và cái lạnh cóng vẫn còn hút, nhưng điều đó đã khiến McRaven nói ít hơn một chút, và đó là cách họ làm được điều đó - bởi vì họ đã cho nhau hy vọng.
17. Kiên trì - đừng rung chuông.
Một cách huấn luyện SEAL rất giống với phần còn lại của thế giới là có một cách dễ dàng để từ bỏ. Bạn có thể đơn giản từ bỏ, rung một chiếc chuông đồng ở giữa khu nhà trước mặt tất cả các bạn cùng lứa tuổi của mình và bỏ đi.
Tất cả những gì bạn phải làm để thoát khỏi - là rung chuông. Rung chuông và bạn không còn phải thức dậy lúc 5 giờ nữa. Rung chuông và bạn không còn phải bơi trong lạnh cóng nữa. Rung chuông và bạn không còn phải chạy, vượt chướng ngại vật, PT - và bạn không còn phải chịu đựng những khó khăn trong quá trình luyện tập. Chỉ cần rung chuông.
Đại đa số thực tập sinh rung chuông. Rất ít người không trở thành lính SEAL của Hải quân Hoa Kỳ. Họ phải đối mặt với những thách thức lớn hơn, và một ngày nào đó mọi người sẽ viết về tấm gương của họ.
McRaven nói: “Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, đừng bao giờ, đừng bao giờ rung chuông.
