Hầu hết thời gian không có gì bí ẩn đối với thành công - nó chỉ đơn giản là bỏ ra hàng giờ và mồ hôi. Nhưng như chúng ta đều biết, khoảng cách giữa việc biết những gì cần thiết và thực sự bắt bản thân làm điều đó có thể rất lớn.
Làm thế nào để bạn vượt qua vực sâu đó? Đó là điều mà một khách truy cập gần đây vào Quora hỏi và trả lời muốn biết, hỏi ' Làm thế nào tôi có thể thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ? 'Câu hỏi dường như đã chạm vào một dây thần kinh, khi một loạt người trả lời chất đống với hàng trăm câu trả lời, từ các cuộc nói chuyện tâm linh đến các chiến lược quản lý thời gian thực tế. Đối với những người đang đấu tranh để đảm bảo rằng năng lượng và cam kết của họ phù hợp với nguyện vọng của họ, đó là một mỏ vàng để hỗ trợ. Dưới đây là một số phản hồi tốt nhất:
1. Nhận rõ mục tiêu cuối cùng
Du khách Marie Stein khẳng định, mẹo để duy trì động lực của bạn vượt qua những điểm thấp và giai đoạn kiệt sức, không phải là bất kỳ kỹ thuật năng suất cụ thể hay ý tưởng tăng cường năng lượng nào; đúng hơn, nó thực sự rất rõ ràng về lý do tại sao bạn đang làm những gì bạn đang làm.
'Chỉ có một cách để tôi thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ: Tôi không nghĩ về nó như một công việc khó khăn. Tôi nghĩ về điều đó như một phần của việc biến mình thành người mà tôi muốn trở thành, 'cô viết. 'Phần' khó 'đối với tôi là lựa chọn và chấp nhận những gì tôi phải làm ... Một khi tôi đã lựa chọn làm điều gì đó, tôi cố gắng không nghĩ nhiều về việc điều đó có thể khó khăn, bực bội hoặc không thể như thế nào. là; Tôi chỉ nghĩ về việc cảm giác đó sẽ tốt như thế nào, hoặc tôi có thể tự hào như thế nào khi làm được điều đó. '
Bạn đang đấu tranh để giữ sự tập trung vào tầm nhìn cuối cùng? 'Chỉ cần tự hỏi bản thân: Nếu bạn là người mà bạn muốn trở thành, thì người đó sẽ làm gì?' sinh viên Karl Bradley Saclolo gợi ý.
2. Chăm sóc bản thân
Đôi khi vấn đề không phải là tinh thần, mà là thể chất. Ý chí của bạn có thể cao nhất mọi thời đại, nhưng nếu bạn không có đủ năng lượng thể chất để hoàn thành công việc của mình, thì việc duy trì động lực của bạn vẫn sẽ rất khó khăn.
'Bạn có mệt nhiều không? Bạn có ngủ đủ giấc không vậy? Bạn có cảm thấy khó chịu liên tục, chẳng hạn như xoang kém hoặc đau liên tục không? Bạn có đang buồn, đang buồn hay lúc nào cũng lờ đờ mà không có lý do gì mà bạn có thể xác định được không? ' nhà văn tự do April Gunn hỏi. Nếu vậy, hãy đến bác sĩ nếu bạn có thể để khám sức khỏe định kỳ, chỉ để đảm bảo rằng mọi thứ đều hoạt động bình thường. Cố gắng hết sức để ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Lắng nghe cơ thể bạn khi nó nói với bạn điều gì đó, tìm ra nguyên nhân gây ra sự khó chịu của bạn và giải quyết chúng tốt nhất có thể.
Cô kết luận: “Thật khó để có được và duy trì động lực để làm việc chăm chỉ nếu bạn không cảm thấy tốt nhất.
3. Suy nghĩ theo thói quen, không phải động lực
Bắt bản thân phải làm đi làm lại một điều gì đó bằng sức mạnh của ý chí là điều vô cùng khó khăn. Bắt bản thân làm điều gì đó theo thói quen sẽ dễ dàng hơn. Doanh nhân Bud Hennekes giải thích: “Bởi vì động lực / ý chí là một nguồn lực hạn chế, thay vào đó, nó đã giúp tôi xây dựng những thói quen mà một khi đã thấm nhuần, không sử dụng sức mạnh ý chí”. 'Hãy bắt đầu với những thói quen nhỏ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và khiến bạn cảm thấy thoải mái. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu đi bộ 15 phút mỗi ngày hoặc tập trung cao độ trong thời gian ngắn. '
Doanh nhân James Clear đã tán thành lời khuyên này trên Inc.com, mặc dù anh ấy định hình nó hơi khác một chút. Thay vì thói quen, anh ấy nói về sức mạnh của 'lịch trình', nhưng bất kỳ thuật ngữ nào bạn sử dụng, tác dụng đều giống nhau - tự động hóa một hành vi bằng cách tích hợp nó vào thói quen của bạn có nghĩa là bạn ít dựa vào ý chí hơn.
4. Ôm sự khó chịu
Giám đốc Mart Nijland gợi ý rằng những người đang đấu tranh với động lực hãy nhớ đến sự khôn ngoan của những người tập thể hình: không đau đớn, không đạt được lợi ích. Đó là một sáo ngữ, nhưng không có cách nào để mở rộng khả năng của bạn mà không đi ra ngoài vùng an toàn của bạn, vì vậy hãy ngừng để một chút khó chịu làm suy yếu động lực của bạn. Trên thực tế, đấu tranh một chút là một dấu hiệu tốt.
'Đối với bất cứ điều gì bạn muốn làm việc chăm chỉ hơn, bạn phải vượt qua ngưỡng đó,' anh ấy viết, 'bởi vì bạn phát triển thành một người hoàn toàn khác, mạnh mẽ hơn nhiều.'
5. Hối lộ (hoặc trừng phạt) bản thân
Không phải tất cả các lộ trình để cải thiện động lực đều có trí tuệ cao. Một trong những cách hiệu quả hơn cũng sẽ thúc đẩy con chó của bạn - khen thưởng và trừng phạt đơn giản. Nhà phân tích Deepak Singh gợi ý: 'Hãy tạo cho mình một lời đề nghị mà bạn không thể từ chối' (nhưng đừng đi quá xa như Don Corleone).
Cả khuyến khích tích cực và tiêu cực đều có thể hoạt động. 'Ví dụ, nếu bạn muốn đọc một cuốn sách, hãy đặt thời hạn và phần thưởng. Giả sử, nếu bạn thích ăn kem, bạn có thể ăn một ít ngay sau khi hoàn thành cuốn sách, '' Singh gợi ý. Nghe có vẻ không hoành tráng lắm, nhưng việc thúc đẩy bản thân hoàn thành nhiệm vụ bằng cách treo lủng lẳng (hoặc đe dọa làm nhục nơi công cộng hoặc trả tiền khi đặt cược với bạn bè) dường như có hiệu quả.
Bí quyết hàng đầu của bạn để lấy lại động lực khi bạn cảm thấy nó chùng xuống?
