Ở bất cứ nơi nào bạn quay lại có một sự kiện bi thảm khác trên thế giới, một thảm kịch khủng khiếp khác, một câu chuyện đau buồn tàn khốc khác khiến bạn cuộn tròn trong một quả bóng và khóc như một đứa trẻ, và nhiều tin tức kinh tế khiến bạn quay cuồng vì lo lắng trước khi bạn thực sự rơi vào giường sau đó. một đêm mất ngủ trằn trọc nữa.
Của chúng tôi suy nghĩ và cảm xúc cho phép chúng ta sống mạnh mẽ và tích cực; để giúp người khác vượt qua những giai đoạn khó khăn và giúp bản thân chúng ta vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Khi chúng ta có thể ngẩng cao đầu trên mặt nước, chúng ta có thể trở thành nguồn cảm hứng cho những người khác và là ánh sáng chói lọi tuyệt đẹp trong biển cả bóng tối và sóng gió.
Dưới đây là 6 kỹ thuật đáng chú ý để duy trì sự nhiệt tình của bạn với cuộc sống:
1. Không còn tự động thí điểm
Hãy tưởng tượng nếu thay vì xem tin tức mỗi sáng, bạn xem một doanh nhân hoạt bát trình bày một chương trình tin tức hàng ngày lạc quan, đầy cảm hứng, tập trung vào những câu chuyện về tình yêu, lòng nhân ái và sự lan tỏa niềm vui trên thế giới?
Hãy suy nghĩ một chút về việc bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng như thế nào mỗi ngày.
Không hành động trênphi công tự động, tôitBây giờ là lúc để thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Chỉbởi vì xem Tin tức mỗi buổi sánghoặc đắm chìm trong những mẩu tin xấu trên báo là điều bạn luôn làm, không có nghĩa là bạn cần phải tiếp tục làm như vậy.
Nghiên cứu đã chứng minh hết lần này đến lần khác, tác động tiêu cực xem tin tức có ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và cơ thể của chúng ta đến cảm xúc của chúng ta, phá hủy sự sáng tạo của chúng ta và tạo ra căng thẳng trong cơ thể.
Nhiều doanh nhân thành công tránh xem tin tức và cá nhân tôi đã tận hưởng cuộc sống hàng năm trời mà không xem nó. Tin tuyệt vời làcái đóTôi chắc chắn đã nhận thấy mộttích cựcsự khác biệt đối với hạnh phúc chung của tôi.
Thay đổi thói quen và sử dụng thời gian hiệu quả hơn theo cách có ích cho bạn bằng cách bật bài hát yêu thích của bạn, nói chuyện với con bạn trước khi đến trường, nghe một podcast đầy cảm hứng, trả lời email hoặc sử dụng thời gian để chạy cùng chó.
2. Mục tiêu cao
Khi bạn cảm thấy thấp thỏm và chuyển sang vùng tiêu cực, một cách tuyệt vời để ngay lập tức cảm thấy tươi sáng hơn là xác định xem bạn đang tập trung vào điều gì.
Để luôn tập trung và tích cực, hãy nghĩ về những mục tiêu cao cả mà bạn muốn đạt được trong năm nay.
Tạo hình ảnh trong tâm trí bạn về việc bạn đã đạt được mục tiêu hoặc cách khác là viết các mục tiêu của bạn xuống thẻ ghi chú và mang theo trong ví hoặc nhập các mục tiêu đó vào điện thoại để dễ dàng truy cập.
Như Brian Tracy nói với chúng tôi: 'Mục tiêu cho phép bạn kiểm soát hướng thay đổi có lợi cho mình'.
3. Tình yêu cuối cùng trong cuộc sống
Một cách khác để luôn nhiệt tình với cuộc sống và tạo ra nụ cười từ tai này sang tai kia là viết ra giấy và suy nghĩ về mọi điều bạn yêu thích trong cuộc sống hoặc tốt hơn là hãy nói to ra.
Bắt đầu một trò chơi với gia đình hoặc đối tác của bạn để có thói quen tập trung và nói về những điều bạn yêu thích hơn là những điều bạn không thích. Nếu bạn nói về những điều bạn yêu thích, bạn sẽ thu hút những điều đó đến với bạn nhiều hơn. Tương tự khi nói về những điều bạn không muốn, cuối cùng bạn sẽ thu hút được nhiều thứ giống nhau hơn.
Tôi nghĩ ra danh sách ba mươi thứ từ viết, hát, nhạc, đọc sách, xe đẹp, chó, cà phê, học tập, lái xe lúc nửa đêm đến gặp gỡ những người mới.
4. Bật nó lên
Lời nói tạo ra hình ảnh trong tâm trí chúng ta và khơi gợi cảm xúc bên trong chúng ta. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải lưu tâm đến những cuộc trò chuyện diễn ra xung quanh chúng ta.
Do đó, nếu chúng ta đang đi bộ trong trung tâm mua sắm, bắt phương tiện giao thông công cộng hoặc làm việc trên máy tính xách tay trong quán cà phê và nghe thấy những cuộc trò chuyện tiêu cực, hãy đeo tai nghe của bạn vào để chặn tiếng ồn.
Đó là một cách tuyệt vời để ngăn chặn sự tiêu cực trong khi vẫn giữ được trạng thái tinh thần lạc quan và nó giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
5. Chạy một dặm
Anytime you encounter a toxic person , run a million miles in the opposite direction in the nicest possible way of course.
Sẽ có lúc chúng ta cảm thấy không thể thoát qua lối thoát hiểm đầu tiên, đặc biệt nếu người bị nhiễm chất độc là một thành viên trong gia đình chúng ta.
Người nhiễm độc có thể lây nhiễm cho cả một nhóm người trong một khoảng thời gian ngắn. Để làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể nhanh chóng chuyển từ cảm giác yêu thích cuộc sống sang cảm thấy chán nản và buồn bã. Chưa kể, việc tiêu hao năng lượng nhanh chóng từ cơ thể bạn như một ngôi nhà bị mất điện chỉ với một cái chạm nhẹ vào công tắc.
6. Rời khỏi phòng
Nếu bạn đang nói chuyện với một đồng nghiệp tại nơi làm việc, một người quen mới trong một bữa tiệc hoặc một người lạ trên tàu điện ngầm và cuộc trò chuyện nhanh chóng chuyển sang trạng thái xuống dốc. Xuống dốc, ý tôi là nói chuyện phiếm, phán xét, phàn nàn về sự diệt vong và u ám trên thế giới hoặc chỉ trích gay gắt bản thân hoặc người khác, đã đến lúc phải hành động.
Lịch sự miễn cho bản thân khỏi cuộc trò chuyện và chuyển sang nói chuyện với người khác, quay lại bàn làm việc của bạn hoặc chuyển sang một toa khác trên tàu điện ngầm.
Giống như bất cứ điều gì trong cuộc sống, chúng ta càng trở nên cảnh giác với tâm trí về sự tập trung của mình, những gì chúng ta nói, cảm nhận và suy nghĩ thì càng dễ dàng thay đổi chất lượng cuộc sống của chúng ta và điều hướng những vùng nước đầy sóng gió khi biển động.
