Tôi đã phỏng vấn 23 doanh nhân thành công và hỏi họ sai lầm lớn nhất về sức khỏe của họ là gì. Tôi mong đợi 23 phản hồi khác nhau. Thay vào đó, tôi lấy đi làm lại một cái giống nhau. Điều này không bao giờ xảy ra.
Nhiều doanh nhân mà tôi phỏng vấn đã trải qua những căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng (như ung thư hoặc đau tim), suy nhược cơ thể và những cuộc khủng hoảng sức khỏe chết người khác.
Tất cả đều hối hận vì đã bỏ qua những triệu chứng suy kiệt về thể chất và tinh thần quá lâu khiến cơ thể suy sụp.
Đây là chín trong số những câu chuyện đó. Nói chung, chúng như một lời cảnh tỉnh rằng sức khỏe phải luôn là ưu tiên số 1 của chúng ta. Không có nó, không có gì khác quan trọng.
Từ những câu chuyện này, bạn sẽ không học được CÁCH để có những thói quen lành mạnh. Bạn sẽ được nhắc nhở về một điều quan trọng hơn nhiều: TẠI SAO phải khỏe mạnh NGAY HÔM NAY mặc dù bạn có thể đang chìm đắm trong các nghĩa vụ và cam kết khác.
Nếu bạn thường xuyên gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây (như các doanh nhân tôi đã phỏng vấn), thì bài viết này đặc biệt dành cho bạn:
Điều gì có thể xảy ra khi bạn bỏ qua một tình trạng sẵn có
Căng thẳng và làm việc quá sức không chỉ khiến bạn dễ mắc các bệnh mới; chúng làm trầm trọng thêm các tình trạng đã có từ trước. Bốn câu chuyện sau đây cho thấy điều gì có thể xảy ra khi bạn không coi trọng tình trạng bệnh có từ trước.
1) Chúng tôi ngủ trên tầng văn phòng. Chúng tôi đã làm việc 90-100 giờ một tuần. Đồng nghiệp của tôi đã chết.
Đối với Jon Colgan, người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của CellBreaker.com và đồng nghiệp Kevin * của anh ấy, có vẻ như chỉ là một ngày làm việc khác, nhưng bi kịch đã đến gần.
Colgan vừa mới nói chuyện với Kevin vài giờ trước đó; họ sẽ gặp nhau để uống cà phê vào sáng hôm đó, nhưng Kevin phải dời lại vì anh ấy không được khỏe. Anh ấy đã gặp khó khăn khi đi lại, ảnh hưởng từ những vết thương mà anh ấy gặp phải khi phục vụ trong quân đội.
Khi đến thời gian của cuộc họp đã được lên lịch lại mà Kevin không đến, Colgan đã thử gọi nhưng không ai trả lời.
Colgan nói: “Vài giờ sau, tôi nhận được cuộc gọi từ một thành viên khác trong nhóm về cái chết của anh ấy. 'Tất cả chúng tôi đều bị sốc ... Nhìn lại, vâng, có dấu hiệu cho thấy điều gì đó không ổn, nhưng không ai trong chúng tôi - bao gồm cả thành viên đội đã chết và bác sĩ của anh ấy - nhận ra rằng những dấu hiệu đó báo hiệu cái chết sắp xảy ra. '
Các bác sĩ cho rằng cái chết của Kevin là do căng thẳng xúc tác các tổn thương đến hệ thần kinh của anh ấy, và đột ngột khiến tim anh ấy ngừng hoạt động, Colgan nói. Cả nhóm thường làm việc từ 90 đến 100 giờ mỗi tuần, có nghĩa là các thành viên trong nhóm thường ngủ trong văn phòng, trên sàn nhà, thậm chí đôi khi trên nền bê tông cứng của nhà để xe, Colgan nói.
Colgan nói: “Di sản của bi kịch đó là tất cả chúng ta đều có chủ ý hơn về thời gian và sức khỏe của mình và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống”. 'Đó là một cách tồi tệ để học bài học.'
* Bút danh để bảo vệ quyền riêng tư của người đã khuất
2) Tôi là một doanh nhân chuyên kinh doanh máy bay phản lực. Sau đó tôi không thể ra khỏi giường.
Trong mười năm, Jennifer Iannolo đã gác lại chẩn đoán đau cơ xơ hóa của mình và nghĩ rằng cô ấy có thể 'vượt qua căn bệnh của mình.' Cô ấy nhắm mắt làm ngơ trước sự mệt mỏi, đau nhức cơ thể và sương mù đầu óc, bởi vì 'này, tôi là một doanh nhân chuyên lập công cho những việc lớn!' cô ấy nói.
Cơ thể cô ấy có một cái gì đó khác trong tâm trí. Một ngày nọ, Iannolo không thể ra khỏi giường.
Iannolo nói: “Cơ thể tôi đau đớn đến mức tôi không thể cử động được.
Các tác động tài chính và vật chất là đáng kể. Tình trạng của cô bị tổn hại đến mức cô phải cắt giảm đáng kể lịch trình làm việc của mình trong vài năm, và dựa vào sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình để bù đắp những thiếu hụt tài chính. Tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng trong cơ thể bắt đầu ảnh hưởng đến não, khiến suy nghĩ của cô ấy chậm lại và nói ngọng nghịu.
Phần khó khăn nhất là từ bỏ cuộc sống của mình trong ngành công nghiệp thực phẩm (cô ấy là người tiên phong kỹ thuật số và là người tạo ra kênh podcast thực phẩm đầu tiên trên thế giới). Iannolo nói, 'Tôi cần rất nhiều thời gian để đau buồn vì mất mạng đó, và trời khá tối trong một thời gian.'
Trong khi Iannolo, hiện là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Dự án Concordia, vẫn phải đối phó với tình trạng sức khỏe của mình, bốn năm thực hiện một chế độ nghiêm ngặt và một đội ngũ bác sĩ tuyệt vời đã giúp cô hầu hết trở lại bình thường.
Giờ đây, cô cuồng tín về việc chăm sóc sức khỏe và thể chất của mình, cô đã học được cách kiên nhẫn trong khi quản lý tất cả. 'Tôi đã chấp nhận rằng nó ở đây để ở lại, giống như một vết tàn nhang trên vai tôi ... Nó chỉ là một phần của tôi.'
3) Ở tuổi 38, tôi còn trẻ và khỏe mạnh ... Tôi không thể tin được là mình đã bị đau tim.
Kris Duggan, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Betterworks, là một quả bom hẹn giờ tích cực. Mặc dù có phong độ tốt nhưng tuần làm việc kéo dài 7 ngày khiến cơ thể anh bị căng thẳng quá mức. Điều này cuối cùng đã làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh từ trước dẫn đến việc anh ấy bị đau tim ở tuổi 38.
Vào ngày anh ấy bị đau tim, anh ấy bắt đầu trải qua những cơn đau ngực dữ dội hơn suốt cả ngày. Khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn, vị CEO lần đầu tiên đã cáo lỗi khỏi một cuộc họp và bước ra ngoài ô tô để lấy lại hơi thở. Đó là khi anh ấy nhận ra điều gì đó có thật không Sai lầm. Duggan gọi điện cho em gái và nhờ cô chở anh đến bệnh viện. Lúc đầu, các bác sĩ không tin rằng anh ấy có thể bị đau tim, vì anh ấy còn quá trẻ và khỏe mạnh. Sau đó anh được chẩn đoán mắc hội chứng kháng phospholipid, một chứng rối loạn đông máu gây ra cơn đau tim. Nhưng chính căng thẳng đã thúc đẩy nó, anh ấy nói.
Duggan hiện đảm bảo kiểm soát căng thẳng của mình bằng cách sử dụng thiết lập mục tiêu và dành thời gian chất lượng cho những người mà anh ấy quan tâm. Anh ấy có một buổi hẹn hò ăn trưa hàng tuần với vợ và dành một tuần mỗi năm để câu cá với cha và các con trai của mình.
Duggan nói: “Tôi lập luận rằng tôi mạnh mẽ hơn - cả về tinh thần và thể chất - khi trải qua trải nghiệm và hiểu rằng cuộc sống là ngắn ngủi. Anh ấy đảm bảo giữ mức độ căng thẳng của mình ở mức thấp và đang sống một cuộc sống lành mạnh hơn so với trước khi bị đau tim.
4) Sự căng thẳng của tôi trong công việc có thể đã khiến bệnh ung thư ruột kết của tôi tái phát.
Ngay khi nghĩ rằng mình đã bỏ mặc căn bệnh ung thư, Jeff Sirlin, khi đó là chủ tịch và là người sáng lập của School-Fundraisers.com, đã lao vào làm việc, quyết tâm tiếp tục nơi mình đã dừng lại. Vấn đề là cơ thể anh ấy chưa sẵn sàng. Thay vì lắng nghe, anh ấy tiếp tục thúc ép bản thân.
Sirlin, người ban đầu được chẩn đoán ở giai đoạn 3, cho biết: 'Đó là một cuộc chiến khó khăn để trở lại các mục tiêu doanh thu trước đó và doanh thu đã giảm hơn 30% ... Tôi muốn giúp đưa công ty của chúng tôi đến đúng vị trí của nó'. ung thư ruột kết.
'Tôi đã không nắm bắt được bức tranh lớn hơn: nếu tôi không khỏe mạnh (hoặc thậm chí còn sống), tôi sẽ có ích gì cho công việc kinh doanh của mình?' Sirlin nói.
Năm đó, công ty đã đạt được mục tiêu doanh thu, nhưng căn bệnh ung thư của Sirlin đã quay trở lại. Lần này anh bị ung thư ruột kết giai đoạn 4.
Sirlin nói: “Tôi tin rằng sự căng thẳng khi quay trở lại văn phòng quá sớm sẽ dẫn đến việc tái phát ung thư của tôi.
Cuối cùng anh ấy đã bán công việc kinh doanh đó để tập trung vào sức khỏe của mình. Anh ấy hiện đang hồi phục sau cuộc chiến với căn bệnh ung thư lần thứ hai và đang học cách chăm sóc bản thân tốt hơn khi tập trung vào một dự án mới, Cancer Wellness TV.
'Mức năng lượng và sự tập trung tinh thần của tôi không như trước khi tôi bị bệnh. Và sự thật là đây có thể là đường cơ sở mới của tôi, 'Sirlin nói. 'Tôi chỉ cần điều chỉnh và tập trung vào các khía cạnh của cuộc sống mà tôi có thể kiểm soát.'
5) Tôi đã không gặp bác sĩ. Nhiều tháng sau, tôi tỉnh dậy trong ICU với căn bệnh ung thư.
Kimberly Fink đang sống cuộc sống với rất ít lợi nhuận để chăm sóc bản thân. Cô ấy đã làm việc 12 giờ một ngày, sáu ngày một tuần. Khi bắt đầu có các triệu chứng như cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi, cô nghĩ mình sẽ hẹn gặp bác sĩ khi mọi thứ chậm lại. Nhưng cuộc sống cứ thế trôi nhanh nên cô để các triệu chứng kéo dài, khiến cô căng thẳng hơn.
Cuối cùng, căn bệnh của cô ấy đã đến mức cô ấy phải đến phòng cấp cứu nhiều lần vì ra máu bất thường, đau vùng chậu và khó thở.
Trong lần khám cấp cứu cuối cùng, cô nhập viện và các xét nghiệm cho thấy cô bị ung thư nội mạc tử cung / tử cung cũng như có hai cục máu đông trong phổi.
'Nó khá là đáng sợ!' Fink nói. 'Tôi thức dậy ở ICU với giọng nói của đối tác kinh doanh của tôi (người sống trên khắp đất nước) ở hành lang. Không phải là một cách tốt để thức dậy! '
Fink tin rằng nỗ lực thành công của cô đã gây ra sự chậm trễ lớn trong việc chẩn đoán, và đưa cô vào giai đoạn sau của bệnh ung thư.
Cô phải phẫu thuật cắt tử cung triệt để sau đó là 8 tháng hóa trị và xạ trị. Cô ấy 32 tuổi.
Fink, hiện là người sáng lập TREATMiNT Box, một dịch vụ hộp quà dựa trên đăng ký dành cho những người mắc bệnh ung thư, cho biết: “Hậu quả là rất lớn. 'Tôi vẫn làm việc chăm chỉ, nhưng không phải trả giá bằng sức khỏe của mình. Tôi không còn nghĩ rằng thành công đến trước mọi thứ khác. '
6) Tôi đã làm việc 12 giờ một ngày. Tôi đã đi đúng hướng để mắc bệnh tiểu đường.
Rohit Anabheri, người sáng lập công ty Circa Ventures (doanh thu 10 triệu đô la +), đã mắc một sai lầm và phải trả giá đắt. Anh ấy đã hứa hẹn quá mức về thời gian đối với một khách hàng lớn, người chiếm một phần quan trọng trong công việc kinh doanh của anh ấy.
Thay vì điều chỉnh lại những kỳ vọng ngay khi nhận ra rằng ước tính ban đầu của mình là hoàn toàn không thực tế, anh ấy đã đẩy bản thân và nhóm của mình vào khoảng thời gian 6 tháng làm việc 7 ngày một tuần và 12 giờ một ngày.
Anabheri nói: “Để đáp ứng kỳ vọng của khách hàng, tôi đã phải từ bỏ cuộc sống cá nhân của mình. 'Tôi bắt đầu say sưa với đồ ăn vặt, và bắt đầu ngủ trong văn phòng.'
Những người còn lại trong đội của anh ấy cũng cảm thấy làm việc quá sức. Khi kết thúc dự án, tinh thần sa sút, năng suất lao động giảm sút, và 7 trong số 27 nhân viên của ông đã nghỉ việc.
Anh ấy thực sự chạm đáy khi đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Anh ấy đã tăng 20 pound và bác sĩ cho biết anh ấy đang trên đà mắc bệnh tiểu đường loại II và bị đau tim.
'Tôi nhận ra rằng nếu tôi không thay đổi điều gì đó, có khả năng thực sự mất cả mạng sống của tôi và công ty. Nó chỉ không có ý nghĩa. '
Từ thời điểm đó trở đi, 'Tôi đặt sức khỏe lên trên tất cả và cam kết với bản thân sẽ không bao giờ hy sinh nó một lần nữa ... không vì bất cứ điều gì ... không có ngoại lệ.'
Anabheri hiện đảm bảo rằng những thói quen lành mạnh, như duỗi người và tập thể dục, là một phần cốt lõi trong cuộc sống và văn hóa công ty của anh ấy.
7) Tôi đã làm việc quá chăm chỉ và có vị kim loại ở sau miệng. Một ngày nọ, tôi suy sụp.
Cameron Herold - tác giả của Double Double, huấn luyện viên CEO và diễn giả nổi tiếng - nhớ lại vị kim loại ở cổ họng do quá mệt mỏi và căng thẳng. Anh ấy đã làm việc quá sức, uống quá nhiều và ngủ quá ít. Vợ anh đang mang thai và mẹ anh ốm. Anh vừa mua một căn nhà mới và đang chuyển về quê hương Canada. Cuộc sống trở nên bận rộn quá mức.
Herold nói: “Mọi thứ đang diễn ra và tôi chỉ nghĩ nếu tôi làm việc chăm chỉ hơn thì tôi sẽ vượt qua được.
Một ngày nọ, anh ngã quỵ trong thang máy và thấy mình đang khóc nức nở trên sàn nhà.
Bác sĩ cho biết anh đang lâm sàng vì căng thẳng với 99% khả năng bị nhồi máu cơ tim trong tương lai gần. Điều đó đã thay đổi mọi thứ.
Đối với Cameron, điều đó có nghĩa là anh ấy phải ngừng nghe những lời bào chữa và dối trá của bản thân rằng anh ấy sẽ ăn uống tốt hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn và tập thể dục vào ngày mai.
Herold hiện cần thời gian để sạc lại và anh ấy ngừng hoạt động vào một thời điểm nhất định mỗi ngày.
Herold nói: “Kể từ đó, tôi không gặp khó khăn gì khi đi vào giấc ngủ, vì tâm trí của tôi không còn xử lý công việc trong ngày nữa, và tôi không phải lo lắng về mọi thứ mà mình chưa hoàn thành.
8) Tôi ngất xỉu trên mui xe và tỉnh dậy nhờ bố tôi hồi sinh.
Đối với Vanessa Nicole Delmotte, chủ sở hữu và CEO của Vanessa Nicole Jewels, năm 2014 và 2015 là những năm mà cuộc sống bắt đầu tăng tốc với tốc độ chóng mặt. Cô có hai bé trai sinh đôi, đã xuất bản một cuốn sách bán chạy nhất và đang điều hành một công việc kinh doanh nhẫn đính hôn thành công.
Đi từ trạng thái khỏe mạnh và phù hợp với thói quen sức khỏe kém trong thời gian ra mắt cuốn sách của mình đã khiến Delmotte bị chóng mặt, đau đầu và đau bụng. Cô ngủ ít, đôi khi quên ăn trưa hoặc uống đủ nước. Một ngày nọ khi đang đón con từ nhà bố mẹ đẻ về, cô bị ngất xỉu. Cô ấy chỉ đơn giản là không thể bắt kịp với nhịp độ làm việc của mình nữa, cô ấy ghi lại khi nhìn lại. Điều tiếp theo cô biết, cô đang nằm trên mui xe của mình và cha cô đang hồi sinh cô.
Sau khi được đánh giá y tế để đảm bảo rằng cô không gây ra bất kỳ tổn hại vĩnh viễn nào đối với sức khỏe của mình, Delmotte đã thực hiện một số thay đổi quan trọng đối với thói quen của mình để giúp lấy lại cân bằng. Nó đã tồi tệ, nhưng nó có thể còn tồi tệ hơn. Delmotte nói: “Điều này có thể xảy ra trong một cuộc họp khách hàng quan trọng hoặc trong khi đưa các con tôi về nhà.
Delmotte nói: “Tôi biết rằng nếu tôi tiếp tục duy trì đà phát triển của một doanh nghiệp bảy con số, nó sẽ đòi hỏi sự điều phối thời gian chiến lược. 'Khi bạn đang trải qua những mùa mà bạn biết rằng bạn sẽ cần phải thúc đẩy bản thân - chẳng hạn như xuất bản một cuốn sách bán chạy nhất hoặc một mùa bận rộn tại nơi làm việc - điều quan trọng là phải lên kế hoạch trước về cách bạn sẽ vượt qua mùa đó với sức khỏe của bạn còn nguyên vẹn. '
9) Tôi uống 6 lon soda mỗi ngày để luôn tràn đầy năng lượng.
Khi Jason Duff, người sáng lập và Giám đốc điều hành của công ty hàng triệu đô la COMSTOR Outdoor, ở độ tuổi ngoài 20, anh ấy đã làm việc tới 15 giờ mỗi ngày, ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm và uống sáu gói soda mỗi ngày để duy trì năng lượng. . Công việc kinh doanh của anh ấy phát đạt, nhưng sức khỏe của anh ấy bắt đầu suy sụp. Những cơn đau đầu thỉnh thoảng của anh trở thành những cơn đau đầu hàng ngày và sau đó là những cơn đau nửa đầu liên tục. Điều tương tự cũng xảy ra với sự mệt mỏi của anh ấy.
Sau nhiều tháng bỏ qua các tín hiệu, mọi thứ lại diễn biến theo chiều hướng tồi tệ hơn. Cuối cùng anh ta bị trào ngược axit gây suy nhược. Điều này dẫn đến việc anh ấy cần phải phẫu thuật cắt bỏ amidan và uống thuốc theo đơn hàng ngày. 'Giọng nói của tôi bị ảnh hưởng đến mức tôi đau đớn khi nói đến mức tôi chỉ có thể thì thầm', Duff nói.
Việc phẫu thuật và thuốc men đã kiểm soát được các triệu chứng thể chất của anh ấy. Tuy nhiên, sau sáu tháng dùng thuốc, Duff bắt đầu suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề gốc rễ. 'Tôi không muốn dùng thuốc theo toa và trải qua các tác dụng phụ trong suốt phần đời còn lại của mình. Khi tôi lùi lại một bước, tôi nhận ra rằng tất cả các vấn đề về thể chất của tôi là do tâm lý của tôi, 'Duff nói.
'Tôi luôn cảm thấy bị tụt hậu mặc dù thực tế rằng tôi đã làm việc rất chăm chỉ và các doanh nghiệp của tôi đang thành công và phát triển. Tôi nhận ra rằng nhiều công việc hơn và nhiều thành công hơn sẽ không bao giờ khiến tôi cảm thấy hoàn thành viên mãn. Cái giá phải trả của việc không đầu tư thời gian cho bạn bè và gia đình là cái giá mà tôi không còn muốn chịu nữa. '
Hôm nay, Duff vẫn làm việc rất chăm chỉ, nhưng nghỉ hầu hết các ngày cuối tuần, tiết kiệm vài tiếng vào thứ Bảy. Mỗi buổi tối, anh đều dành thời gian để nấu một bữa ăn với đối tác của mình. Anh ấy cũng tập trung nhiều thời gian hơn vào việc thực hiện các hoạt động khiến anh ấy cảm thấy thỏa mãn bên ngoài thế giới kinh doanh, chẳng hạn như diễn thuyết tại các trường trung học địa phương và các trường cấp 3.
Phần kết luận
Tất cả chúng ta đều biết sức khỏe là quan trọng. Nhìn chung, tất cả chúng ta đều biết cách để được khỏe mạnh. Rất ít người có ý thức quyết định gác lại sức khỏe của mình để ủng hộ công việc kinh doanh hoặc sự nghiệp của họ. Tuy nhiên, đó là điều mà nhiều người trong chúng ta làm khi liên tục bỏ qua các triệu chứng, dù lớn hay nhỏ, bởi vì chúng ta không có thời gian và năng lượng để nghĩ về chúng.
Thành thật mà nói, nhóm của tôi và tôi đã làm việc vào cuối tuần để hoàn thành bài viết này, bởi vì chúng tôi đã đi sau nó. Điều trớ trêu đã không thoát khỏi chúng tôi.
Tìm kiếm sự cân bằng dễ dàng trên giấy, nhưng khó trong cuộc sống thực.
Những gì chúng tôi đã làm nhiều lần là lùi lại một bước để có quan điểm, nghỉ ngơi và tận hưởng quá trình này. Tất cả chúng ta đều có thời gian cho việc đó!
Trong bài viết tiếp theo của chúng tôi, chúng ta sẽ xem xét những bài học quan trọng mà nhiều người được nêu bật trong bài viết này đã học được, bao gồm những thay đổi đơn giản, mạnh mẽ mà họ đã thực hiện trong việc cân bằng cuộc sống và công việc.
-
Đặc biệt cảm ơn Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker và Ian Chew, những người đã tình nguyện dành thời gian chỉnh sửa bài báo này và thực hiện nghiên cứu.
Cũng xin cảm ơn Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato và Jeehan Jawed đã xem xét bài viết và cung cấp phản hồi sâu sắc.
Tiết lộ: Một số cộng tác viên được giới thiệu trong bài viết này là thành viên của Seminal, một hội đồng tuyển chọn nhằm chắt lọc những hiểu biết hữu ích, được hỗ trợ bởi nghiên cứu từ các doanh nhân và nhà lãnh đạo đẳng cấp thế giới.
