Đứng đầu danh sách 13 điều mà những người mạnh mẽ về tinh thần không làm --là cảm thấy có lỗi với chính họ. Tự thương hại khiến bạn cạn kiệt sức lực tinh thần nhanh hơn hầu hết các thói quen xấu khác về tinh thần.
Phóng đại nỗi bất hạnh và khuếch đại vấn đề khiến bạn bị mắc kẹt trong một nơi tăm tối. Và ngay cả khi bạn không thể khắc phục được một vấn đề nào đó - chẳng hạn như một vấn đề lớn về sức khỏe hoặc tình hình nền kinh tế - bạn luôn có thể thực hiện các bước để quản lý cảm xúc của mình một cách lành mạnh.
Tuy nhiên, không phải ai cũng quan tâm đến việc giải quyết các vấn đề trực tiếp. Thay vào đó, họ thích áp dụng thái độ 'tôi nghèo' hơn.
Và vì đau khổ yêu bạn bè, những người tiêu cực thường thuyết phục người khác tham dự bữa tiệc thương hại của họ. Nhưng xuất hiện trong một bữa tiệc đáng tiếc không phải là một ý kiến hay.
Thể hiện lòng trắc ẩn so với tán thành sự thương hại của bản thân
Cho một người đang gặp khó khăn trong cuộc sống của mình một đôi tai nhân ái có thể là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Đôi khi, mọi người chỉ cần cảm thấy được lắng nghe và xác nhận.
Nhưng, tham dự bữa tiệc thương hại của ai đó không phải là từ bi. Đó là việc tạo điều kiện cho người đó tiếp tục mắc kẹt trong đau khổ của chính mình. Nó có thể gây hại cho tất cả mọi người liên quan.
Ngay cả khi bạn không nói bất cứ điều gì, hiển thị sẽ gửi sai thông điệp. Cung cấp một khán giả bị giam cầm có thể củng cố niềm tin không lành mạnh của ai đó về sự xui xẻo của họ hoặc việc cô ấy không có khả năng tạo ra sự thay đổi. Và bạn có thể vô tình trở thành một phần của vấn đề, thay vì một phần của giải pháp.
Dấu hiệu ai đó muốn bạn tham dự bữa tiệc thương hại của họ
Đôi khi, một lời mời đến một bữa tiệc đáng tiếc là hiển nhiên. Có thể có một người họ hàng xa không ai thích đến thăm vì tất cả những gì cô ấy làm là phàn nàn. Hoặc có thể có một người trong văn phòng dành thời gian phàn nàn về việc làm việc quá sức - thay vì thực sự làm công việc.
Tuy nhiên, vào những thời điểm khác, lời mời đến một bữa tiệc đáng tiếc có thể ít rõ ràng hơn. Đây là vài ví dụ:
- Một người bạn thường xuyên gọi điện để nói rằng anh ấy cần giúp đỡ. Nhưng bất cứ khi nào bạn đề nghị hỗ trợ, bạn sẽ gặp phải sự phản kháng. Anh ấy khẳng định những vấn đề của anh ấy luôn là ngoại lệ đối với quy luật và không có gì có thể làm cho cuộc sống của anh ấy tốt hơn. Tuy nhiên, anh ấy vẫn tiếp tục nhấn mạnh rằng bạn nên giúp anh ấy.
- Một đồng nghiệp thường xuyên đến gặp bạn để bày tỏ sự không đồng tình với công ty. Cô ấy từ chối chuyển những mối quan tâm của mình cho người giám sát hoặc bất kỳ ai có thể thực hiện hành động. Cô ấy khẳng định bạn cũng là nạn nhân bằng cách nói những câu như, 'Bạn có để ý rằng họ cho chúng tôi thêm ngày nghỉ phép như một cách để hối lộ chúng tôi tiếp tục làm việc ở nơi tồi tệ này không?'
- Anh họ của bạn luôn có một cuộc khủng hoảng mới trong tuần. Tuy nhiên, anh ấy tự tạo ra hầu hết các vấn đề của mình bằng cách bỏ việc trước khi tìm được công việc khác hoặc tiêu hết tiền vào vé xem hòa nhạc trước khi trả tiền thuê nhà. Anh ấy nói rằng anh ấy không thể hiểu tại sao những điều tồi tệ luôn xảy ra với anh ấy và không có gì là lỗi của anh ấy.
Cách đặt giới hạn lành mạnh
Những người có tâm lý nạn nhân thường không muốn nghe những điều như, 'Ồ mọi thứ không tệ như vậy' hoặc 'Mọi thứ sẽ tốt hơn.' Trên thực tế, việc đưa ra một tia hy vọng có thể khiến họ cảm thấy như thể bạn đang bảo trợ họ.
Lời khuyên cũng có thể gặp phải sự phản kháng. Những người được đầu tư để đạt được thiện cảm không muốn nghe cách họ có thể cải thiện tình hình của mình. Thay vào đó, họ đang tìm kiếm bạn để củng cố rằng họ bất lực và tình hình của họ là vô vọng.
Vì vậy, thay vì hài lòng một cách thụ động với những người cảm thấy họ không may, hãy hành động. Đặt ranh giới lành mạnh về cảm xúc và thể chất. Đó có thể là điều tốt nhất, từ bi nhất mà bạn có thể làm.
Dưới đây là một vài ví dụ về những gì bạn có thể nói:
- 'Tôi không nghĩ rằng tôi là một người bạn tốt đối với bạn bằng cách lắng nghe tất cả những lý do khiến bạn không bao giờ kiếm được việc làm. Tôi nghĩ rằng bạn có thể kiếm được một công việc nếu bạn nỗ lực nhiều hơn và tôi e rằng việc nói chuyện với tôi về nó sẽ giúp bạn tạo ra nhiều lý do bào chữa hơn về lý do tại sao bạn không thể tìm được việc làm. '
- 'Thật sự rất khó cho tôi khi phải nghe tất cả những điều tồi tệ về công việc của chúng tôi hàng ngày. Tôi đang cố gắng rất nhiều để luôn lạc quan, ngay cả khi mọi thứ khó khăn. Vì vậy, tôi sẽ phải rời khỏi cuộc trò chuyện kể từ bây giờ khi mọi thứ bắt đầu trở nên tiêu cực. '
- 'Có vẻ như ngày nào bạn cũng yêu cầu sự giúp đỡ của tôi. Nhưng khi tôi đưa ra lời khuyên cho bạn, bạn khẳng định các chiến lược của tôi sẽ không hiệu quả. Tôi không nghĩ rằng việc sử dụng thời gian của chúng ta một cách hiệu quả để tiếp tục nói về những điều này. '
Đôi khi cần có dũng khí để đặt ra những giới hạn đó. Nhưng đó có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và những người xung quanh.
