Đây là một lời nhắc hữu ích dành cho bạn: kỳ nghỉ thực sự được coi là thư giãn.
OK, không phải tất cả chúng. Nếu bạn là sinh viên đại học với nhiều tháng trống, có lẽ bạn nên nghĩ cách để dành cả ngày không chỉ liên quan đến ghế trên bãi biển và cocktail ô. Tương tự như vậy, đi tình nguyện hoặc phiêu lưu đến những địa phương khó tiếp cận nhưng bổ ích đôi khi có thể rất tuyệt vời.
Nhưng đối với hầu hết các doanh nhân, rắc rối không quá nhiều ý nghĩa nhưng tiềm ẩn nhiều áp lực. Đó là thời gian nghỉ ngơi thư giãn với gia đình hoặc bạn bè được cho là cơ hội để lấy lại tinh thần và giải tỏa đầu óc của bạn, thay vào đó lại trở thành cơ hội cho cảm giác tội lỗi và lo lắng liên quan đến công việc. Bạn căng thẳng về tình hình công việc khi đi vắng, làm phiền những người bạn đồng hành của mình bằng cách làm việc thay vì thư giãn, và thường trở về (với một đống công việc tích lũy) ít sảng khoái hơn so với khi bạn rời đi.
Số phận này có tránh được không? Quả thực là như vậy, khẳng định tác giả và chuyên gia hạnh phúc Christine Carter trên blog của Trung tâm Khoa học Tốt hơn Đại học UC Berkeley. Cô ấy cung cấp một kế hoạch tấn công ba bước để làm cho thời gian của bạn thực sự thư giãn .
Ngừng hoạt động!
Có những người lập luận rằng có thể cúi đầu trước những điều không thể tránh khỏi và làm việc một chút trong kỳ nghỉ, cho rằng có thể kết hợp kỳ nghỉ với kết nối không bị che khuất đến văn phòng và vẫn trở lại sảng khoái. Carter không nằm trong số đó.
'Điều này có thể là hiển nhiên, nhưng không làm việc là một khía cạnh quan trọng của việc thực sự dành thời gian nghỉ ngơi,' cô khuyến khích các chuyên gia loại A. Làm thế nào để bạn hoàn thành việc ngắt kết nối hoàn toàn trong thế giới thực? 'Hãy xem liệu bạn có thể tìm được một đối tác đi nghỉ mát hay không, ai đó sẽ che chở cho bạn trong công việc nếu một tình huống khẩn cấp phát sinh. (Mối quan hệ có đi có lại là lý tưởng: Họ xử lý công việc của bạn khi bạn đi vắng, sau đó bạn cũng làm như vậy khi họ đi nghỉ.), Carter gợi ý. Sau đó, cho nhóm của bạn biết chi tiết liên hệ của đối tác của bạn và những gì mong đợi từ bạn (tức là tuyệt đối không liên lạc khi bạn đi vắng).
Lập kế hoạch một cách khôn ngoan.
Carter nhấn mạnh một điểm ở đây - những kỳ nghỉ không chỉ đơn giản là để cung cấp những bức ảnh ấn tượng cho Facebook! Chuyến đi trông thú vị nhất trên mạng xã hội không nhất thiết là chuyến đi sẽ giúp sức khỏe tinh thần của bạn (và năng suất lâu dài) tốt nhất.
'Chúng tôi đóng gói các kỳ nghỉ của mình bằng những hành động không ngừng nghỉ khi những gì chúng tôi thực sự cần là thời gian ở hồ bơi để ngủ trưa ... Văn hóa hơn của chúng tôi khiến chúng ta tin tưởng Điều đó chắc chắn sẽ tốt hơn - nhiều hoạt động hơn, nhiều điểm đến hơn, nhiều điểm tham quan hơn, 'cô ấy viết, nhưng sự phấn khích nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Carter nhấn mạnh: “Trước khi bạn đóng gói kỳ nghỉ của mình với rất nhiều thứ sẽ trông đẹp mắt nhưng thực sự sẽ khiến bạn cần một kỳ nghỉ sau kỳ nghỉ của mình, hãy lên lịch cho mình một khoảng thời gian ngừng hoạt động. Ngoài ra, hãy cân nhắc cẩn thận nếu chỉ số phiêu lưu / căng thẳng trong chuyến đi nghỉ ngơi theo kế hoạch của bạn thực sự là thứ bạn cần vào thời điểm cụ thể này.
Có chiến lược gia nhập lại.
Ngay cả khi kỳ nghỉ của bạn là kỳ nghỉ êm dịu nhất từ trước đến nay, bạn sẽ nhanh chóng mất đi cảm giác lạnh lẽo đó nếu bạn trở lại với một nhóm căng thẳng và danh sách việc cần làm điên cuồng. Carter khuyên bạn nên dành cho mình một chút thời gian để tham gia trò chơi khi bạn trở về (không bắt đầu chuyến bay lúc sáu giờ sáng và đến văn phòng lúc chín giờ!) Và nhờ ai đó sắp xếp email của bạn khi bạn đi vắng , xóa rác, trả lời (hoặc chuyển tiếp) bất kỳ điều gì khẩn cấp và chuyển các mục mà bạn cần phản hồi vào một thư mục đặc biệt.
Những người khác đã đề xuất các cách tiếp cận triệt để hơn để tránh quay lại hàng nghìn tin nhắn chưa đọc, điều này có thể đáng để thử, nhưng điểm quan trọng hơn là chỉ cần xem xét cẩn thận không chỉ làm thế nào để tránh căng thẳng trong kỳ nghỉ của bạn mà còn khi bạn nhập lại.
Và nếu không phải bạn mà là nhân viên của bạn đang vật lộn để thực sự rời khỏi văn phòng và rút phích cắm thì sao? HBR gần đây đã đưa ra một bài đăng tuyệt vời cho các ông chủ, cung cấp lời khuyên về cách khuyến khích nhóm của bạn dành thời gian đi nghỉ mà họ cần .
Thành thật mà nói, bạn sẽ có cơ hội để thư giãn thực sự vào mùa hè này chứ?
