Tim Cook thức dậy lúc 3 giờ 45 sáng Giám đốc điều hành Pepsi, Indra Nooyi thức dậy lúc 4 giờ sáng. Giám đốc điều hành Disney Bob Iger là một chàng trai lúc 4 giờ 30.
Jack Dorsey ngủ cho đến 5:30. Bạn tôi Richard Branson cũng vậy.
Hiếm khi cú đêm có được báo chí tốt.
Bởi vì này: Những người thành công thức dậy sớm.
Chà, ít nhất một số người trong số họ làm được.
Như Adam Grant nói, 'Những người thành công nhất thế giới không lo lắng về thời gian thức dậy của những người khác. Họ thức dậy và làm việc theo lịch trình phù hợp với họ. '
Khoa học đồng ý. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng trở thành một chú chim sớm là một vấn đề đơn giản của ý chí và sự bền bỉ, nghiên cứu cho thấy rằng dù bạn dậy sớm hay cú đêm thì chủ yếu là do sinh học. Gần một nửa số chronotype của bạn - đồng hồ bên trong của bạn - được kế thừa.
Thực hiện nhịp sinh học của bạn, quá trình điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Trung bình, đồng hồ sinh học của chúng ta chạy theo chu kỳ 24,2 giờ. (Thay vì có một 'ngày nhuận' định kỳ để thiết lập lại chính mình, chúng tôi có xu hướng điều chỉnh một chút mỗi ngày để tính đến chênh lệch .2 giờ).
Nhưng một số người có đồng hồ bên trong chạy lâu hơn 24,2 giờ - có nghĩa là, theo thời gian, họ tự nhiên ngủ muộn hơn và thức dậy muộn hơn.
Tóm lại, họ không quyết định trở thành cú đêm. Họ Chúng tôi cú đêm. Đó là cách chúng được xây dựng.
Và điều đó không sao.
Trong khi các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người vào buổi sáng có xu hướng nhiều hơn kiên trì và tự định hướng và có xu hướng những người lập kế hoạch tốt hơn ... cú đêm có xu hướng hoạt động tốt hơn trong các bài kiểm tra đo lường trí nhớ, tốc độ xử lý và khả năng nhận thức . Họ có xu hướng sáng tạo hơn .
Và, kỳ lạ thay, chúng có xu hướng thành công hơn một chút về mặt tài chính .
Vậy nếu bạn muốn đặt ra những mục tiêu cao hơn cho mình, bạn có nên cố gắng trở thành một người buổi sáng không? Hoặc nếu bạn muốn cởi mở hơn với những trải nghiệm mới, bạn có nên thử trở thành một con cú đêm?
Không. Bạn nên là chính mình - và ngừng cố gắng trở thành thứ mà bạn không phải là con người của mình. Tương quan không phải là quan hệ nhân quả. Những người thành công dậy sớm không nhất thiết phải thành công do thức dậy sớm; họ thành công vì họ đã khớp đồng hồ cơ thể với lịch trình của họ.
Ngài Richard dậy sớm vì nó hoạt động cho anh ấy . Người đồng sáng lập Reddit, Alexis Ohanian, thức dậy 'muộn' vì nó phù hợp với anh ta.
Khi bạn bắt đầu làm việc không quan trọng. Điều quan trọng là bạn sẽ làm được gì trong khoảng thời gian từ khi bạn dừng lại và bắt đầu làm việc.
Thành công là tất cả những gì bạn hoàn thành.
Không phải thời gian trong ngày bạn hoàn thành nó.
