Trở thành một người buổi sáng đòi hỏi nhiều việc hơn là đặt báo thức lúc 5:00 sáng và hy vọng những điều tốt nhất. Những người đã quyết định tận dụng tối đa buổi sáng của họ không chỉ có thói quen khi thức dậy mà còn cả trước khi đi ngủ. Bằng cách hy sinh những điều nhỏ nhặt, bạn có thể trên con đường trở thành một người buổi sáng và cố gắng tận dụng tối đa thời gian trong ngày để làm việc hiệu quả hơn.
Khi tôi bắt đầu công ty tiếp thị của mình vào năm 2012, tôi chỉ là một người buổi sáng. Sẽ không có gì lạ nếu tôi thức đến 2 giờ sáng. say sưa xem bất cứ bộ phim truyền hình nào mà tôi đã nghiện vào thời điểm đó. Sau đó, tôi thức dậy mệt mỏi vào khoảng 8:30 và đi đến văn phòng bằng tốc độ của riêng mình.
Tôi liên tục bị kiệt sức.
Và tôi đã cho phép nó xảy ra một cách có hệ thống. Tôi từng nghĩ những người dậy sớm thật điên rồ và tôi sẽ không bao giờ làm được việc đó dựa trên mức năng lượng của mình trong suốt cả ngày. Tôi đã sai một nửa, buổi sáng của tôi sẽ không bao giờ hiệu quả trừ khi tôi chuẩn bị cho chúng.
Việc thiết lập bắt đầu từ đêm hôm trước.
1. Xóa TV của bạn khỏi phòng ngủ
Bạn cần thiết kế lại không gian của mình để phù hợp nhất với kết quả mong muốn của bạn cho không gian. Đối với tôi, phòng ngủ của tôi là một nơi để ngủ không xem tivi. Bỏ tivi và giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Sạc điện thoại cách xa giường để bạn không thể lướt qua 30 phút trước khi ngủ một cách vô nghĩa.
2. Bỏ quần áo thể dục hoặc trang phục của bạn ra trước khi đi ngủ.
Đây là bài tập kéo dài hai phút sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng vào buổi sáng. Một số người thành công mặc cùng một thứ hàng ngày để tiết kiệm quyền ra quyết định của họ cho những quyết định quan trọng hơn trong ngày.
Bằng cách phơi quần áo vào buổi tối trước khi bạn tiết kiệm năng lượng vào ngày hôm sau. Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng, sẽ rất khó để bỏ qua buổi tập khi quần áo thể dục và đồ tập của bạn đang ngồi dưới chân giường khi bạn thức dậy.
3. Đặt báo thức để đi ngủ
Nếu bạn có báo thức để đánh thức bạn tại sao bạn không có báo thức để bảo bạn đi ngủ? Ngủ đủ giấc là một trong những phần quan trọng để có một buổi sáng hiệu quả.
Đặt báo thức kêu 30 phút trước khi bạn muốn đi ngủ. Đây sẽ là tín hiệu bạn chuẩn bị đi ngủ.
4. Giải quyết mọi vấn đề chưa được giải quyết
Bạn sẽ muốn bắt đầu buổi sáng không căng thẳng với khả năng bắt đầu ngay vào thói quen của mình. Nếu bạn có vấn đề nổi cộm từ buổi tối hôm trước, không chỉ khiến tâm trí bạn quay cuồng trước khi ngủ mà còn khiến bạn căng thẳng khi thức dậy.
Tốt hơn hết bạn nên dành bất cứ thời gian nào cần thiết để giải quyết mọi vấn đề có thể trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn khi bắt đầu thói quen buổi sáng.
