Cho dù đó là nội dung trên Facebook, cuốn sách yêu thích của Bill Gates hay báo cáo kinh doanh quan trọng mới nhất, hầu hết chúng ta đều thích đọc hoặc phải làm một chút nó trong ngày. Nhưng trong quá trình gấp rút làm mọi thứ trong thời gian ngắn hơn, bạn có thể bỏ lỡ một cách cực kỳ đơn giản để lưu trữ nhiều nội dung hơn vào bộ nhớ:
Chỉ cần quay lại và cho bản thân một chút thời gian để suy ngẫm về những gì bạn vừa đọc.
Bây giờ, khi tôi nói 'phản ánh', tôi không có nghĩa là ngồi đó suy nghĩ trong một giờ. Ý tôi là ngồi đủ lâu để
- Tinh thần xác định các điểm hoặc khái niệm chính
- Ghi lại một số ghi chú (bạn không thể viết tất cả mọi thứ, vì vậy điều này buộc bộ não của bạn phải chọn những gì quan trọng nhất)
- Xem xét các phân nhánh hoặc hàm ý của nội dung
- Nghĩ về cách nội dung kết nối với sở thích, tính cách và trải nghiệm cá nhân của bạn
Tại sao nó hoạt động.
Như Allison Preston, phó giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Texas ở Austin, giải thích về điều này Nghiên cứu nghiên cứu phát hành năm 2014 ,
Chúng tôi nghĩ rằng việc phát lại những ký ức trong thời gian nghỉ ngơi sẽ làm cho những ký ức trước đó trở nên mạnh mẽ hơn, không chỉ ảnh hưởng đến nội dung ban đầu mà còn tác động đến những ký ức tiếp theo. [...] Không có gì xảy ra một cách cô lập. Khi bạn đang học một điều gì đó mới, bạn ghi nhớ tất cả những điều bạn biết có liên quan đến thông tin đó. Khi làm như vậy, bạn nhúng thông tin mới vào kiến thức hiện có của mình.
Với ý nghĩ này, khi bạn dành cho mình vài phút để nghỉ ngơi và suy nghĩ về những gì bạn vừa nhập từ trang, bạn đang cho phép bộ não của mình kết nối tốt hơn thông tin mới với những gì bạn đã làm hoặc đã hiểu. Và bởi vì não có dây để phản ứng với cảm xúc một cách nhanh chóng và hiệu quả , kết nối chúng với sự hình thành trí nhớ và việc giải thích các sự kiện và suy nghĩ hợp lý, nếu bạn có thể cho phép bản thân thực sự thừa nhận và phản hồi lại những gì bạn cảm thấy trong quá trình suy ngẫm khi đọc, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để những ký ức mới mạnh mẽ hơn và dễ lấy lại hơn.
Huyền thoại về thời gian đã mất.
Tôi có thể nghe thấy bạn phản đối từ đây.
'Tôi hầu như không có thời gian để sử dụng nhà vệ sinh! Làm thế nào tôi có thể dành thời gian để suy ngẫm về những gì tôi đã đọc? '
Tôi hiểu rồi. Nhưng khi bạn có thể nhớ thông tin từ nội dung của mình tốt hơn, bạn thực sự có thể tiết kiệm thời gian. Bạn không cần phải quay lại và tra cứu nhiều dữ kiện hoặc ý tưởng, và cho dù đó là cọ xát với một số cảnh quay lớn tại một hội nghị hay giải thích cơ sở lý luận của bạn cho một quy trình mới cho nhóm của mình, bạn có thể áp dụng thông tin nhanh hơn . Từ quan điểm này, đọc phản xạ là một biện pháp tăng cường hiệu quả và đáng giá trong vài phút ngắn ngủi.
Nhiều cách khác để lên cấp.
Để thực sự tận dụng tối đa khả năng đọc và phản xạ đọc của bạn, có một số thủ thuật bổ trợ khác mà bạn có thể thử. Bạn có thể muốn
- Đọc to một số nội dung hoặc vẽ hình ảnh cho các ý chính. Các não không xử lý các loại thông tin giác quan khác nhau một cách cô lập nhau, vì vậy việc trau dồi thông tin thính giác hoặc hình ảnh có thể giúp bạn xử lý nội dung.
- Đọc khi bạn được nghỉ ngơi nhiều hơn. Mệt mỏi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung của bạn , vì vậy hãy chọn thời gian đọc mà bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
- Loại bỏ phiền nhiễu. Mặc dù tắt cảnh báo qua điện thoại hoặc đóng cửa là những điểm khiến bạn phân tâm rõ ràng, nhưng đừng quên các yếu tố khác, chẳng hạn như nhiệt độ phòng, cảm giác đói và vị trí của bạn trên ghế.
- Hãy rõ ràng về mục tiêu của bạn. Biết được mục đích đằng sau những gì bạn đang đọc có thể giúp bạn cảm thấy có động lực và tương tác với nội dung dễ dàng hơn.
- Hãy tìm một bản in ra giấy. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oregon phát hiện ra rằng nội dung trực tuyến khó nhớ hơn . Một giả thuyết cho rằng bản chất biến mất và tái xuất hiện của nội dung trực tuyến là gây mất tập trung, nhưng mất thông tin xúc giác , chẳng hạn như cảm giác của trang, cũng có thể đóng góp.
Bất kể thời gian phản chiếu của bạn có thể kéo dài bao lâu, chỉ cần đọc . Đọc bất cứ thứ gì. Cho đến nay, đây là một trong những điều dễ dàng nhất bạn có thể làm để tăng cường trí thông minh và luôn dẫn đầu trò chơi của mình.
