Có rất nhiều bài học thành công để rút ra và thành công trong việc tạo ra các hành vi để thi đua. Nhưng không có gì quan trọng đối với thành công bằng sự tự tin.
ĐẾN học của Đại học Melbourne đã chỉ ra rằng có mối tương quan giữa sự thăng tiến trong công việc và mức độ tự tin, thậm chí mức độ tự tin đã có từ khi còn học tiểu học. Và những người lao động tự tin có xu hướng trở thành những người lao động hạnh phúc có động lực để đạt được hiệu suất cao hơn.
Khi bạn cảm thấy tự tin, bạn không cảm thấy cần phải hạ bệ bất cứ ai; Chỉ cần đối diện, trong thực tế. Do đó, nhiều khả năng bạn đang làm việc trong một môi trường hỗ trợ lẫn nhau, đầy cảm hứng.
Sự tự tin tối đa là vấn đề.
Tuy nhiên, mức độ tự tin ở nơi làm việc thấp đến mức đáng kinh ngạc - và chúng ta thường là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình ở đây. Dưới đây là bảy cách chúng ta có xu hướng phá hoại sự tự tin vốn đã mỏng manh của mình mà không hề nhận ra.
1. Bạn thất bại trong việc đóng cửa lò phản ứng hạt nhân.
Sự tự tin giảm mạnh khi chúng ta `` làm hạt nhân '' với nỗi sợ hãi và nghi ngờ của mình và phản ứng thái quá với hành động của người khác. Các vấn đề về sự tự tin thường được kích hoạt bởi nhận thức của chúng ta về những gì hành vi của người khác nói về chúng ta.
Nhưng rất có thể hành động của họ không nói lên điều gì về bạn, họ chỉ là hành động. Hãy lưu ý trong những trường hợp này và ngừng giả định điều tồi tệ nhất. Ngay cả khi rõ ràng hành vi của họ là nhằm giáng một đòn vào bạn, hãy nhớ rằng không ai định nghĩa bạn ngoài chính bạn. Như Eleanor Roosevelt đã nói, 'Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn.'
2. Bạn không để tâm đến độc thoại nội tâm.
Cuộc đối thoại nội bộ của chúng ta có thể giúp ích hoặc làm tổn thương chúng ta - đừng để bạn rơi vào vòng xoáy tự tiêu cực. Nhận biết khi nào điều này đang xảy ra và tạm dừng. Trong thời điểm đó, hãy coi lời tự nói của bạn như thể bạn là một người ngoài cuộc. Thay đổi giọng điệu giống như cách bạn nói với một người bạn cần hỗ trợ (hoặc bạn muốn vay tiền).
3. Bạn chưa chuẩn bị đầy đủ.
Chuẩn bị giống đĩnh đạc. Như các tác giả Linda Kaplan Thaler và Robin Koval đã viết trong Grit to Great , 'Khi sự tự tin trở thành ký ức cơ bắp, sự hoảng sợ được thay thế bằng hiệu suất cao nhất.'
Đi xa hơn để tham gia vào buổi tập luyện tinh thần. Các nhà tâm lý học thể thao đã tạo ra cả một ngành công nghiệp trong việc giúp các vận động viên hình dung thành công của họ.
Và biết rằng bạn đã cho nó tất cả những gì bạn có là sứ mệnh quan trọng. Khi bạn không làm điều đó có nghĩa là một cuộc khủng hoảng niềm tin, nó đang dẫn đến một cuộc khủng hoảng niềm tin.
4. Bạn quên rằng luôn có những giọt, đó là cách bạn nhặt.
Bản chất con người thỉnh thoảng gây ra khủng hoảng niềm tin - đối với tất cả mọi người. Vâng, ngay cả The Rock. Có lẽ. Vì vậy, hãy biết điều đó khi bạn ở trong đó. Biết rằng tất cả chúng ta đã ở đó. Biết rằng mức thấp nhất là cần thiết để trải nghiệm mức cao hơn. Sau đó, kéo bản thân ra bằng cách thúc đẩy bản thân - sang một hướng tích cực hơn. Hãy vẽ lên những ký ức của bạn về khả năng phục hồi nhanh chóng và có thẩm quyền.
5. Bạn liên tục tìm kiếm sự chấp thuận thay vì tính xác thực.
Khi chúng tôi tìm kiếm sự chấp thuận, chúng tôi đang tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài, đó là một chiến thắng trống rỗng tốt nhất, khó nắm bắt và sự tự tin bị xói mòn ở mức tệ nhất.
Yêu những phẩm chất bên trong của bạn, chứ không phải những thành tích bên ngoài. Xác nhận nội bộ là những gì quan trọng và chắc chắn như cam kết của bạn để luôn trung thực với bản thân, giá trị và niềm tin của bạn. Sự tự tin đến từ sự tự cường.
6. Bạn 'xác nhận chỗ đậu xe' (quá thoải mái với hiện trạng)
Luôn luôn chơi nó an toàn (đỗ xe) và không mạo hiểm thử những điều mới có thể mang lại cho bạn sự tự tin tạm thời và sai lầm nhất - sinh ra từ việc đơn giản là tránh thất bại. Trở nên khó chịu trong thời gian dài khi bạn không tiếp nhận những thử thách mới. Những trải nghiệm mới thành công tạo nên sự tự tin cho bản thân (thậm chí còn hơn cả việc bạn mặc chiếc Uggs mới của bạn). Dựa trên niềm tin không lay chuyển vào khả năng của bạn để tìm ra mọi thứ trên đường đi.
7. Bạn tham gia vào các hành vi đánh bại.
Tự ti là một chuyện, tự phỉ báng lại là chuyện khác. Đừng hạ thấp kỳ vọng của người khác về bạn bằng cách làm điều đó cho họ. Tự nói xuống (hoặc lên quá mức) đều gây cảm giác bất an.
Tránh đưa ra những khái quát tiêu cực, phiến diện về bản thân chỉ từ một sự việc đơn lẻ. Chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn và tập trung vào tiềm năng chứ không phải hạn chế. Đừng cảm thấy bị bắt buộc phải che giấu những sai lầm của bạn, hãy xem chúng như một tiến bộ khó kiếm được để hướng tới một bạn thậm chí còn tốt hơn. Và chống lại sự cám dỗ tự nhiên để so sánh bản thân với người khác - chỉ so sánh với con người của ngày hôm qua.
Bạn cũng phải nhận thức rõ ràng để tránh đánh bại người khác trong nỗ lực duy trì sự tự tin của chính mình. Bắt đầu bằng cách chịu trách nhiệm về hành động của bạn. Câu hỏi không phải là 'ai sẽ đổ lỗi cho' mà là 'phải làm gì?'
Điểm mấu chốt là bạn không bao giờ muốn làm cho người khác cảm thấy bình thường - tại sao điều đó lại khác với bạn?
Vì vậy, hãy ngừng phá hoại bản thân.
