Trước khi kết thúc chương vào ngày, những người thành công thường có một thói quen mà họ tuân theo. Họ có một loạt các hành động truyền cảm hứng, làm mới và đổi mới niềm đam mê của họ đối với các kế hoạch kinh doanh và mục tiêu cuộc sống cá nhân của họ. Trước khi đi ngủ, hãy thử 10 điều này để bạn có thể thức dậy sẵn sàng giải quyết một ngày mới.
1. Suy ngẫm về những thành công và thất bại trong ngày
Những người thành công không gục ngã trước bất kỳ thất bại nào. Thay vào đó, họ phản ánh những gì hiệu quả và những gì không hiệu quả. Họ tập trung vào những mặt tích cực và sử dụng bất kỳ mục tiêu nào bị bỏ lỡ làm thông tin cho thành công trong tương lai.
Liên quan: Thức ăn, giấc ngủ, bài tập: Tại sao bạn cần nghiêm túc cả 3 để thành công
2. Bày tỏ thái độ cảm ơn
Trước khi nghỉ hưu vào buổi tối, hãy nghĩ về những người đã giúp bạn thành công trong ngày. Bạn đã bày tỏ lòng biết ơn? Nếu không, hãy xem xét các cách để cảm ơn người khác.
3. Viết ra kế hoạch của bạn
Mặc dù bạn không cần phải suy nghĩ về tất cả các mục tiêu của mình trước khi đi ngủ, nhưng hãy xem xét nhanh các mục tiêu ngắn hạn của bạn. Viết ra những kế hoạch khẩn cấp và quan trọng cho ngày hôm sau.
4. Đặt báo thức của bạn
Đặt báo thức của bạn để bạn luôn có một lịch trình thường xuyên. Những người tuân thủ cùng một lịch trình ngủ thường có nhiều năng lượng hơn để vượt qua cả ngày.
5. Gọi cho một người bạn tốt
Những người giữ liên lạc với gia đình và bạn bè cảm thấy có động lực hơn mỗi ngày. Cân nhắc nói chuyện với người bạn yêu trước khi nghỉ hưu trong ngày.
6. Đọc một cuốn sách hay
Khi điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ là vận động trí óc, bạn có cả đêm để xử lý thông tin. Tiềm thức của bạn sẽ giúp những ý tưởng biến thành nguồn cảm hứng trong những ngày và tuần sắp tới.
7. Nói với ai đó bạn yêu họ
Bằng cách bày tỏ tình yêu trước khi đi ngủ, bạn có một thái độ tích cực hơn. Mọi người có xu hướng thức dậy sảng khoái khi họ cảm thấy được yêu thương và an toàn. Cân bằng với gia đình và những người thân yêu giúp thành công ở nơi làm việc.
8. Nói một lời cầu nguyện hoặc thiền định
Dù bạn nói lời cầu nguyện với Chúa hay ngồi thiền, thời gian im lặng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ sâu. Bạn thường có thể buông bỏ các vấn đề chỉ để thức dậy với các giải pháp khi bạn cầu nguyện hoặc thiền định.
9. Ăn nhẹ
Nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn về bữa ăn nhẹ tốt nhất để ăn trước khi đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ trong tình trạng đói, nó có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của bạn. Hãy lên kế hoạch cẩn thận để tập thể dục và ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi vào giấc ngủ.
10. Hãy mơ về cuộc sống tốt đẹp nhất của bạn
Điều cuối cùng mà những người thành công làm trước khi đi ngủ là tưởng tượng về cuộc sống trong mơ của họ. Họ cũng nghĩ về những người còn sống hoặc đã qua đời, những người đã giúp đỡ họ, yêu thương họ hoặc truyền cảm hứng cho họ.
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết để thành công. Nếu bạn nhận được vào một thói quen đi ngủ tốt, bạn sẽ thức dậy sảng khoái hơn và tập trung hơn.
