Top 10 thói quen tốt mà tôi nên làm hàng ngày để có một cuộc sống tươi đẹp là gì? ban đầu xuất hiện trên Quora : Câu trả lời tốt nhất cho bất kỳ câu hỏi nào .
Câu trả lời bởi Nicolas Cole , Nhà chiến lược Tiếp thị Sáng tạo, trên Quora :
10 thói quen này đã giúp tôi chuyển đổi cuộc sống của mình từ thất vọng, lo lắng, tức giận và bất lực sang một sự trao quyền, tham vọng, mục đích và niềm vui.
1. Thức dậy khi bạn nói rằng bạn sắp thức dậy
Ngoài việc thỉnh thoảng 'Tôi sẽ ngủ đến 11 giờ sáng vào thứ Bảy vì tôi về thăm nhà bố mẹ tôi và tôi đang ngủ trên chiếc giường cũ của mình và tôi đã mãi mãi không ngủ trong khoảng thời gian này', nó chào bạn dậy sớm. Nhưng quan trọng hơn, để thức dậy khi bạn nói rằng bạn sẽ thức dậy. Điều đó có nghĩa là nếu bạn đặt báo thức lúc 6:30 sáng, bạn sẽ ra khỏi giường lúc 6:30 sáng. Tại sao? Bởi vì đây là lời hứa đầu tiên của bạn với chính mình trong ngày. Tối hôm trước, bạn đặt báo thức vào thời điểm đó vì bạn đã tự hứa với bản thân là sẽ dậy vào lúc đó. Bắt đầu ngày mới của bạn với một lời hứa thất bại cũng giống như việc bạn bước ra khỏi giường bằng một cách sai lầm. Giữ lời hứa của bạn. Thức dậy.
2. Có một thói quen buổi sáng sạch sẽ (Và mặc quần áo)
Có rất ít thứ trong cuộc sống có thể bắt đầu một ngày mới của bạn cũng như một thói quen buổi sáng được tích hợp sẵn các công cụ kích hoạt để bạn tham gia trò chơi. Vòi sen. Đánh răng. Làm tóc của bạn. Nhưng quan trọng hơn, hãy chọn những bộ quần áo buộc bạn phải nổi lên trong dịp này. Thật khó để cảm thấy lười biếng trong một bộ vest. Bây giờ, tôi không nói là mặc vest, nhưng ngay cả khi mặc một vài chiếc quần jean với một đôi giày đẹp màu nâu và cài cúc màu xanh nhạt sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn đã sẵn sàng để chuẩn bị cho ngày mới. Áo phông và đổ mồ hôi có cảm giác giống như 'Tôi sẽ ở nhà, say sưa xem Netflix và ăn khoai tây chiên trên giường.' Thói quen buổi sáng của bạn không chỉ là những việc bạn phải làm để trở thành một con người hoạt động. Nó sẽ giúp bạn sẵn sàng tinh thần cho những gì bạn phải làm trong ngày hôm đó, bất kể đó là gì.
3. Một khoảnh khắc của chánh niệm
Ngoài những điều trên, hãy thiền định. Điều này tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng nhưng sau khi tắm (vì vậy bạn sẽ tỉnh táo hơn một chút). Dành 5 hoặc 10 phút và chỉ ngồi trong im lặng. Hãy lắng nghe bạn đang ở đâu. Điều này giúp bạn hiểu liệu bạn đang bắt đầu một ngày của mình ở một nơi tốt hay nếu bạn thức dậy thất vọng, hoặc nếu điều gì đó khiến bạn căng thẳng, hoặc nếu có điều gì đó bạn thực sự hào hứng - và từ đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn và cách bạn có thể tiếp cận một ngày tốt nhất để làm việc với chính mình như hiện tại. Điều này rất quan trọng.
4. Bữa ăn thông thường
Tôi là một vận động viên thể hình nên điều này đúng hơn một chút với cá nhân tôi, nhưng tôi nghĩ có điều gì đó để nói về việc có những bữa ăn bình thường với những bữa ăn được chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng. Điều này giúp bạn đảm bảo rằng một số việc quan trọng như nhớ ăn không bị bỏ qua hoặc thay thế bằng nhiều công việc hơn trong ngày. Nếu bạn có kế hoạch trước, điều này cũng giúp bạn giữ gìn sức khỏe. Ăn uống đã trở thành thói quen, vì vậy bạn càng có thể chuẩn bị cho thói quen đó bằng những lựa chọn lành mạnh, nấu sẵn, bạn sẽ càng có hiệu quả duy trì sức khỏe của mình ngay cả với một lịch trình bận rộn.
5. Những khoảnh khắc nhỏ
Tất cả chúng ta có 5 phút ở đây, 10 phút ở đó. Tuy nhiên, với công nghệ, chúng ta đã quen với việc lấp đầy những khoảng thời gian ít ỏi đó bằng mạng xã hội trên điện thoại, xem video trên YouTube, v.v. Lấy tất cả các ứng dụng vô tâm đó và đặt chúng vào một thư mục trên điện thoại của bạn có tên là 'Lãng phí cuộc đời tôi đi'. Trên trang nhất, hãy thay thế các khoảng trống bằng các ứng dụng hữu ích-đối với tôi: Duolingo (để học ngoại ngữ), CNNmoney, iBooks, v.v. Hãy biến những khoảnh khắc nhỏ đó trở thành thói quen học tập, thay vì chỉ tiêu tốn.
6. Thời gian rảnh có nghĩa là thời gian rảnh rỗi
Thói quen này dành cho những người nghiện công việc và những doanh nhân ngoài kia như tôi, những người quên rằng 'thời gian rảnh' không có nghĩa là 'tự do làm việc với nhiều dự án mới hơn.' Thời gian rảnh theo nghĩa đen có nghĩa là thời gian rảnh rỗi. Thời gian dành cho không có gì. Đi dạo trong công viên. Đi uống cà phê với một người bạn cũ. Ngồi xung quanh và chơi Cards Against Humanity với một nhóm bạn. Đi gọi cho bà của bạn. Xem toàn bộ một bộ phim mà không phải đứng dậy giữa chừng vì bạn cảm thấy như mình đang làm việc không hiệu quả. Thời gian rảnh rỗi như một thói quen đã được lên lịch trình này sẽ giúp thiết lập lại bộ não của bạn và giúp bạn quay trở lại công việc sau đó với nhiệt huyết được hồi sinh.
7. Quản lý tiền của bạn
Rất nhiều căng thẳng và lo lắng bắt nguồn từ vấn đề tài chính. Tuy nhiên, thông thường không phải chỉ có tiền và tài chính mới gây ra căng thẳng, mà là do sự hiểu lầm về cách quản lý nó. Hãy dành thời gian để tìm hiểu những điều cơ bản về thuế, chứng khoán, đầu tư, tiết kiệm, v.v. Và mỗi tuần, hai tuần hoặc tháng, hãy xem xét tài chính của bạn và xem tiền của bạn đã đi đâu. Học cách làm việc với tiền để có thể làm chủ được tiền. Trừ khi bạn có kế hoạch di chuyển vào giữa vùng đất hoang dã và gia nhập một nền văn minh xa xôi với trái cây, các loại hạt và trò chơi hoang dã, tiền bạc sẽ là một phần cuộc sống của bạn mãi mãi. Hãy tạo thói quen học cách sử dụng nó để có lợi cho bạn, thay vì bị nó đánh bại.
8. Gặp gỡ một người mới
Tôi may mắn rằng tôi đã học được điều này thông qua công việc của mình, nhưng việc gặp gỡ những người mới truyền cho tôi rất nhiều cảm hứng đến mức nó đáng giá như một thói quen như bất cứ điều gì khác. Có ai đó có một blog mà bạn đọc thường xuyên không? Gửi cho họ một email. Có chủ doanh nghiệp địa phương nào mà bạn muốn học hỏi không? Xem liệu họ có hẹn gặp bạn để uống cà phê không. Bạn càng tiếp cận và gặp gỡ nhiều người, bạn càng trở nên có giá trị hơn nhờ mạng lưới của mình, nhưng bạn cũng sẽ có nhiều cảm hứng hơn để tiếp tục phát triển bản thân. Nó cũng sẽ giúp đưa mọi thứ vào hoàn cảnh bất cứ khi nào bạn thất vọng và cảm thấy như bạn không đi đến đâu. Bạn sẽ gặp một người mới và nhận ra rằng bạn không đơn độc, và bạn đang đến một nơi nào đó, chỉ cần thời gian.
9. Thưởng thức và khám phá
Một phần của cuộc sống là niềm vui. Bất kể kỷ luật quan trọng đến đâu, sẽ đến lúc kỷ luật không còn hiệu quả và bạn bắt đầu trở nên quá cứng nhắc để tìm ra dòng chảy cho mình. Bạn không phải là một nhà sư. Đi ra ngoài vùng an toàn của bạn và tận hưởng một chút, và với nó, khám phá ai đó hoặc điều gì đó mới. Yêu cầu ai đó ra ngoài. Đến một quán cà phê ở ngoại ô thành phố. Kiểm tra triển lãm bảo tàng mới mà bạn đã xem quảng cáo. Ăn nhiều bánh pho mát đến nỗi bạn ngủ quên trên bàn nhà hàng. Ngồi bên hồ với đôi chân lủng lẳng trên cầu tàu, lướt trong nước. Những khoảnh khắc nhỏ này rất dễ bị bỏ qua, đặc biệt nếu bạn là người định hướng mục tiêu. Nhưng đó là những khoảnh khắc bạn nhớ nhất, và chúng thúc đẩy cảm xúc bên trong bạn để bạn hạnh phúc hơn, sống sâu sắc hơn và tạo ra một cái gì đó có giá trị thực sự, cảm xúc với cuộc sống của bạn.
10. Nhật ký trước khi đi ngủ
Đây là một thói quen của tôi kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ, và tôi tin rằng đó là lý do tại sao tôi thích viết lách đến vậy. Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi dành một chút thời gian để viết nhật ký. Đôi khi tôi viết về những gì tôi đã học được ngày hôm đó. Đôi khi tôi viết về những gì tôi hy vọng sẽ làm vào ngày hôm sau. Đôi khi tôi làm thơ, đôi khi tôi viết bài hát, đôi khi tôi viết ra tất cả những điều đang làm phiền tôi và sau đó tôi viết ra làm thế nào tôi có thể thay đổi chúng. Nhưng không có vấn đề gì, tôi viết một cái gì đó. Và tôi viết từ trái tim. Nó giúp tôi nhớ rằng cuộc sống chỉ là một câu chuyện, chúng ta là nhân vật chính, và nếu tôi muốn ngày mai khác đi thì tôi chỉ đơn giản là phải đóng vai đó.
Thưởng 11. Ngủ
Điều này không cần phải nói, nhưng ngủ là một thói quen quan trọng. Thỉnh thoảng có 4 giờ đêm đó - thường thì đó là một cô gái hoặc một bản phát hành MMORPG. Nhưng nói chung, ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm sẽ giúp ích cho bạn.
Câu hỏi này ban đầu xuất hiện trên Quora. Đặt một câu hỏi, nhận được một câu trả lời tuyệt vời. Học hỏi từ các chuyên gia và tiếp cận kiến thức nội bộ. Bạn có thể theo dõi Quora trên Twitter , Facebook và Google . Các câu hỏi khác:
