Mỗi suy nghĩ chúng ta có là một rung động .
Khi chúng ta cảm thấy đứng đầu thế giới, chúng ta gửi một tần suất phù hợp khi chúng ta thu hút những người, sự vật và sự kiện tích cực vào cuộc sống của mình.
Khi chúng ta tỏa ra năng lượng và sự tích cực với hạnh phúc và niềm vui tỏa ra như một tia trăng. Cuộc sống dường như dễ dàng, các quyết định được đưa ra nhanh chóng, chúng ta biết chính xác mình đang đi đâu và đang ở trong trạng thái yêu thương và cho đi nhiều hơn.
Ngược lại, khi đường gập ghềnh, chúng ta có cảm giác như lạc đường. Chúng ta dành thời gian để trì hoãn, lo lắng và giải quyết những vấn đề không đáng có. Con đường trở nên đầy sỏi đá, việc ra khỏi giường sẽ trở thành một cuộc chiến khó khăn và động lực của chúng ta bị mất với tính tích cực bị rò rỉ với tốc độ không thể kiểm soát được.
Anthony Robbins nói rằng sự thay đổi lâu dài xảy ra khi chúng ta ở trong một trạng thái bị thay đổi, đó là lý do tại sao tôi tạo ra danh sách 22 cách này để thay đổi trạng thái của bạn ngay lập tức trong tích tắc:
1. Vui vẻ
Làm điều gì đó chỉ vì vui vẻ .
Đôi khi chúng ta quá coi trọng cuộc sống và cảm thấy gánh nặng trách nhiệm của mình. Robbins nói rằng các vấn đề của chúng ta cần năng lượng để tồn tại. Vui vẻ giúp bạn quên đi những lo lắng.
2. Tự do
Tự do được tìm thấy tốt nhất trên đường, dưới nước hoặc trên bầu trời.
Cảm nhận làn gió trên tóc và tắt đi. Đi máy bay trực thăng, đi du thuyền, đi phà hoặc lái xe đường dài yêu thích của tôi bằng ô tô hoặc xe máy yêu thích của bạn.
3. Thư giãn & Đọc
Sách và bài báo thay đổi trạng thái của bạn bằng cách chuyển bạn sang trạng thái vui vẻ, hạnh phúc, biết ơn hoặc cảm hứng. Các những lãnh đạo tuyệt vời thời gian của chúng ta dành nhiều thời gian để đọc ngấu nghiến sách.
4. Phong trào
Chuyển động dưới bất kỳ hình thức nào sẽ thay đổi trạng thái của bạn. Nếu bạn cảm thấy lờ đờ, hãy lưu ý đến tư thế của bạn. Ngồi thẳng lưng với vai giúp cải thiện trạng thái của bạn.
Robbins nói với chúng tôi rằng: 'Chuyển động tràn đầy năng lượng thay đổi trạng thái tâm trí của bạn'.
Nghỉ giải lao sau mỗi 60-90 phút tạo nên sự khác biệt.
5. Từ ngữ
Chú ý những từ bạn sử dụng khi nói.
Bạn đang sử dụng ngôn ngữ tích cực hay tiêu cực?
Những từ ngữ chúng ta sử dụng sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng hoặc làm cạn kiệt năng lượng của chúng ta. Nếu bạn liên tục phàn nàn, điều đó sẽ mang lại nhiều điều tương tự, thay vì sử dụng những từ lạc quan, tích cực.
6. Ngồi thiền
Thiền đã được tìm thấy để tăng hóa chất tốt cho cảm giác , endorphin và serotonin cùng với việc làm dịu tâm trí của bạn.
7. Cười
Trẻ em cười trung bình 300 lần mỗi ngày so với mức trung bình của người lớn là 5 lần. Hài hước có tác động tích cực đến sức khỏe và cách nhìn của bạn trong cuộc sống.
8. Bạn thân nhất
Dành thời gian cho chó , tạo ra niềm vui và sự tích cực, điều này hoàn toàn không có gì ngạc nhiên đối với một người yêu chó nghiêm túc. A học được tiến hành ở Nhật Bản cho thấy rằng mức độ oxytocin tăng lên sau khi tương tác với con chó của bạn.
9. Mỉm cười
Mỉm cười ngay cả khi bạn không cảm thấy như thế sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc mỉm cười thường xuyên hơn sẽ làm não bộ của bạn trở nên tích cực hơn.
10. Viết nhật ký
Viết nhật ký là một công cụ mạnh mẽ với tác động tích cực về sức khỏe thể chất của bạn, dẫn đến hiểu biết nhiều hơn về bản thân.
Viết ra những suy nghĩ của bạn sử dụng cả hai khía cạnh phân tích và sáng tạo của bộ não để hỗ trợ việc loại bỏ khối tinh thần .
11. Trái tim
Nhiều người thành công thực hành nghệ thuật biết ơn hàng ngày để duy trì sự hiện diện, đánh giá cao và tích cực. Có nhiều lý do đã được khoa học chứng minh để làm như vậy, chẳng hạn như tăng sự tự tin, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý để có một đêm ngon giấc.
12. Nghĩ lớn
Lấy Donald Trump lời khuyên và suy nghĩ lớn .
Xem lại bảng tầm nhìn của bạn hoặc xem lại mục tiêu của bạn hàng ngày để giúp nhắc nhở bạn về bức tranh toàn cảnh hơn và nơi bạn muốn đến.
13. Đánh giá
Hãy dành thời gian xem lại những bức ảnh để nhắc nhở bạn về những trải nghiệm đáng kinh ngạc trong cuộc đời bạn. Những bức ảnh như một lời nhắc nhở tuyệt vời về hành trình bạn đã trải qua, những thay đổi bạn đã đạt được, thành tích của bạn và những người đẹp bạn đã gặp trên đường đi.
14. Người thân nhất và thân yêu nhất của bạn
Khi chúng tôi nói chuyện với những người gần gũi nhất với chúng tôi, điều đó có thể giúp chúng tôi tiếp cận sự phân giải , thực hiện hành động được truyền cảm hứng hoặc tạo ra những ý tưởng mới. Thông thường, họ có thể nhìn thấy điều gì đó mà chúng tôi đã bỏ qua.
15. Bản chất
Hoạt động ngoài trời đã cho thấy tăng cường các bộ phận của não liên kết với sự đồng cảm, tình yêu thương và ổn định cảm xúc.
16. Cho
Một cách kỳ diệu để thay đổi tâm trạng của bạn là nghĩ về người khác. Làm tình nguyện viên cho một tổ chức từ thiện, quyên góp hàng hóa không mong muốn của bạn, mua cà phê cho người lạ hoặc đứng lên nhường ghế cho người già trên xe buýt.
17. Thay đổi phong cảnh
Có điều gì đó để mong đợi, thay đổi suy nghĩ của bạn về tương lai và mang lại cho bạn điều gì đó để bạn phấn khích.
18. Tham gia vào vòng
Quyền anh là một tuyệt vời nhấn mạnh phát hành và mang lại cho bạn một bài tập toàn thân tuyệt vời.
19. Thử thách
Đặt cho mình một thử thách mới để thay đổi trọng tâm của bạn và thúc đẩy bạn đi theo một hướng khác.
20. Uống rượu
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tăng lượng nước của bạn cải thiện tâm trạng của bạn - Mục tiêu trung bình là 2 lít mỗi ngày.
21. Làm lạnh
Robbins và tôi là những người ủng hộ phương pháp áp lạnh . Tôi đã có lần điều trị đầu tiên vào tháng 6 năm nay và hoàn toàn yêu thích nó.
Sau buổi trị liệu, tâm trạng của tôi phấn chấn hơn và tôi cảm thấy tràn đầy sức sống so với khi bước vào. Phương pháp điều trị bằng phương pháp áp lạnh bao gồm việc đắm mình trong một buồng subzero với hơi nước mát -184 độ trong 1-3 phút.
22. Thay đổi
Trong hầu hết cuộc đời của chúng tôi, chúng tôi hành động trên phi công tự động. Bằng cách làm những việc khác và thay đổi thói quen, bạn sẽ không bao giờ biết mình có thể gặp ai, điều đó có thể thay đổi cuộc đời bạn.
