Các nhà tâm lý học cho biết, nếu bạn đang căng thẳng, lo lắng và cảm thấy sợ hãi trong những ngày này, cách tốt nhất để đối phó là hãy tử tế hơn với bản thân.
Vấn đề là, hầu hết chúng ta tập trung vào việc đối xử tốt với người khác nhưng lại quá thường xuyên quên đối xử tốt với chính mình.
Cuộc sống đủ khó khăn, đủ căng thẳng, đủ khó khăn, đủ thử thách, vì vậy không có lý do gì để không bắt đầu với chính mình.
Hãy thử 52 cách sau để đối xử tốt với bản thân (và làm gương cho những người khác cũng làm như vậy):
1. Nắm lấy sức mạnh của bạn. Phát huy sức mạnh của chính mình và bạn sẽ có thể trao quyền cho người khác tốt hơn.
2. Học cách trấn tĩnh tâm trí. Một tâm hồn bình tĩnh là vũ khí tốt nhất để chống lại ngay cả những thách thức lớn nhất.
3. Có một cuộc trò chuyện can đảm. Hãy đủ can đảm để bắt đầu một cuộc trò chuyện quan trọng.
4. Tạo ngày mất điện của phương tiện truyền thông. Tắt tất cả màn hình và những thứ khác làm bạn phân tâm hoặc làm phiền.
5. Hãy trung thực với lời nói của bạn. Nói với sự chính trực; chỉ nói những gì bạn muốn và không bao giờ nói xấu bản thân hoặc người khác. Sử dụng sức mạnh của lời nói của bạn để phục vụ sự thật và lòng tốt.
6. Làm điều đúng đắn, ngay cả khi không có ai đang theo dõi. Làm điều đúng có thể bị tổn thương, nhưng làm điều sai trái sẽ gây ra tác hại lâu dài.
7. Dành thời gian cho những người làm việc tốt . Đừng bao giờ ngừng làm việc cho người khác và dành thời gian quý báu của bạn cho những người có chung tinh thần đó.
8. Ôm cái chưa biết. Nỗi sợ hãi về những điều chưa biết có thể thực sự khiến bạn tê liệt, nhưng nếu bạn có đủ can đảm và niềm tin để nắm bắt cơ hội thì có thể biến nỗi sợ hãi thành lợi thế của bạn.
9. Hãy từ bi với chính mình. Hãy hiểu bản thân như cách bạn hiểu với người bạn thân nhất của mình. Nếu lòng trắc ẩn của bạn không bao gồm bản thân bạn, nó không đầy đủ.
10. Kỷ niệm sự trưởng thành của bạn. Đôi khi chúng ta quên ăn mừng rằng chúng ta đã đi được bao xa. Sự phát triển về tinh thần, cảm xúc và tâm hồn không tự động xảy ra. Họ làm việc và kiên trì, và họ đáng được khen thưởng.
11. Đừng bao giờ giải quyết. Đừng bao giờ chấp nhận ít hơn bạn xứng đáng, bởi vì một khi bạn bắt đầu ổn định, bạn sẽ luôn như vậy.
12. Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Nhà tù lớn nhất mà mọi người sống trong đó là nỗi sợ hãi về những gì người khác nghĩ.
13. Đừng sống cuộc sống của bạn trên mạng. Đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian gặp gỡ trực tiếp mọi người và sống trọn vẹn trong cuộc sống thực.
14. Đãi ngộ những người khác với sự tôn trọng. Đối xử với người khác bằng sự tôn trọng và rộng lượng gắn liền với lòng tự trọng cao.
15. Nhận ra bạn xứng đáng và xứng đáng. Có một sự khác biệt lớn giữa việc nghĩ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc và biết rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc.
16. Đối xử tốt với người khác. Đặt một ví dụ. Hãy đối xử với tất cả mọi người bằng sự cân nhắc mà bạn muốn dành cho chính mình.
17. Thể hiện bản thân một cách can đảm. Nói sự thật của bạn và sống để thể hiện, không phải để gây ấn tượng.
18. Hãy là siêu anh hùng của chính bạn. Hãy nhớ rằng, siêu anh hùng là những người bình thường, những người biến bản thân trở nên phi thường.
19. Ngừng tự nói chuyện tiêu cực. Những điều bạn nói với bản thân hàng ngày sẽ nâng bạn lên hoặc khiến bạn gục ngã. Đó là sự lựa chọn của bạn.
20. Giữ mình với tiêu chuẩn cao . Đừng bao giờ để bất kỳ ai nói với bạn rằng tiêu chuẩn của bạn quá cao. Không có gì sai khi muốn điều tốt nhất cho bản thân.
21. Đừng quá coi trọng bản thân. Hãy coi trọng công việc và trách nhiệm của mình, nhưng bản thân thì không quá đáng.
22. Làm điều gì đó mà bạn sợ làm . Học cách vượt qua nỗi sợ hãi bằng ý chí.
23. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Mọi người đều xứng đáng có một ngày không gặp vấn đề, không tìm kiếm giải pháp. Không có hại gì khi rút lui khỏi sự quan tâm của bạn trong một thời gian.
24. Học cách tha thứ. Trong bất kỳ cuộc xung đột nào, người đầu tiên xin lỗi là dũng cảm nhất, người đầu tiên tha thứ là người mạnh mẽ nhất, và người đầu tiên quên đi là người hạnh phúc nhất.
25. Đặt mục tiêu lớn. Đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tháng và dài hạn được xây dựng dựa trên ước mơ của bạn. Đừng bao giờ sợ bạn đang nghĩ quá lớn - không gì là không thể. Nếu bạn tin tưởng vào bản thân, bạn có thể đạt được nó.
26. Hãy tôn trọng bản thân một cách trọn vẹn. Luôn đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng mà bạn thể hiện với người khác. Hãy nhớ rằng, thế giới nhìn thấy những gì bạn đặt ra ngoài kia - vì vậy hãy giữ cho mình một tiêu chuẩn cao.
27. Cho người khác. Cho đi là chìa khóa chủ chốt của hạnh phúc trong cuộc sống. Đó là cho đi mà chúng ta nhận được nhiều nhất.
28. Thực sự lắng nghe mọi người khi họ đang nói. Dừng mọi hành động và suy nghĩ khác và tập trung vào những gì đang được nói.
29. Đi ngủ sớm. Bạn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn.
30. Giúp đỡ người khác. Đừng tìm kiếm lý do để giúp đỡ mọi người; cứ làm đi.
31. Thay đổi suy nghĩ để thay đổi cuộc sống của bạn. Nếu bạn thực sự muốn trở nên tốt hơn với chính mình, hãy bắt đầu bằng cách lắng nghe những suy nghĩ của bạn. Tâm trí của bạn là một thứ mạnh mẽ, và khi bạn lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực, những điều kỳ diệu có thể xảy ra.
32. Ngừng cố gắng hòa nhập. Khi bạn thấy mình đứng về phía số đông, đó là lúc bạn nên dừng lại và suy ngẫm. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc là chính mình và nổi bật.
33. Hãy nghĩ ra cách giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn, sau đó hãy thực hiện nó. Nếu điều gì đó không thêm vào cuộc sống của bạn, nó không thuộc về cuộc sống của bạn.
34. Hãy ngừng phán xét bản thân. Một trong những cách quan trọng nhất để chúng ta có thể đối xử tốt hơn với bản thân là ngừng phán xét bản thân. Đừng tóm gọn toàn bộ cuộc sống của bạn trong một khoảnh khắc.
35. Tận dụng tối đa mọi cơ hội. Khi cơ hội đến, đừng để nỗi sợ hãi kìm hãm bạn. Hãy mở rộng cánh cửa và nắm lấy cơ hội, bởi vì nó có thể là cơ hội quan trọng nhất mà bạn sẽ nhận được.
36. Học cách để mọi thứ trôi qua. Đôi khi cách tốt nhất để hạnh phúc là học cách buông bỏ những thứ bạn đã cố gắng níu kéo.
37. Yêu cầu giúp đỡ. Đủ mạnh mẽ để đứng một mình, đủ thông minh để biết khi nào bạn cần giúp đỡ và đủ dũng cảm để yêu cầu điều đó.
38. Tập trung . Giữ bản thân làm việc và bạn sẽ khám phá ra nhiều thời gian rảnh hơn.
39. Có mặt đầy đủ. Có mặt trong thời điểm này là một trong những hành động tử tế tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành cho chính mình.
40. Hãy dành thời gian cho bản thân. Có đức tính tốt trong công việc và có đức tính tốt trong việc dành thời gian nghỉ ngơi. Tận hưởng cả hai trong sự cân bằng.
41. Nuôi dưỡng bản thân. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành cả năm tới để chỉ đơn giản là chăm sóc cho bản thân? Đừng bao biện, điều chỉnh hoặc cải tiến - chỉ cần làm bất cứ điều gì cần thiết để nuôi dưỡng bản thân.
42. Mang âm nhạc vào cuộc sống của bạn. Âm nhạc chắp cánh cho trí óc và trí tưởng tượng bay bổng.
43. Ra ngoài và vui chơi. Không có lý do hợp lệ nào để không tận hưởng cuộc sống của bạn mỗi ngày.
44. Đánh giá cao những người trong cuộc sống của bạn. Sự đánh giá cao có thể tạo nên một ngày của ai đó hoặc thậm chí thay đổi cuộc đời. Bạn sẵn sàng diễn đạt thành lời, thậm chí là vụng về, là tất cả những gì cần thiết.
45. Học nhảy tự do. Ngay cả khi đó chỉ là khi không có ai theo dõi, hãy học cách thả lỏng bản thân và tận hưởng từng bước.
46. Đừng nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của bạn. Giữ cho mình động lực và tiến về phía trước.
47. Cố gắng mang lại ý nghĩa cho mỗi ngày. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả chúng ta đều có ý nghĩa bên trong mình.
48. Học cách xin lỗi. Xin lỗi không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn sai và người kia đúng - đôi khi nó chỉ có nghĩa là bạn coi trọng mối quan hệ của mình hơn cái tôi của mình.
49. Mạnh dạn thử thách bản thân. Nếu nó không thách thức bạn, nó sẽ không thay đổi bạn.
50. Tự thưởng cho mình một ngày sức khỏe cá nhân . Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và đi mát-xa, ăn những món ăn ngon, không làm gì cả, đi dạo, tập thể dục, bất cứ điều gì bạn làm - đối xử với bản thân bằng bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc.
51. Hãy là người bạn tốt nhất của chính bạn. Nó tốt hơn nhiều so với việc trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính bạn.
52. Đổi mới bản thân. Cuộc sống không phải là tìm thấy chính mình; cuộc sống sẽ luôn là về việc tạo ra chính bạn.
