Tính cách nhút nhát và hướng nội từ lâu đã bị nhầm lẫn. Một số người hướng nội bực bội được gọi là nhút nhát, và ngược lại. Những người khác sử dụng hai thuật ngữ này thay thế cho nhau.
Tuy nhiên, nhiều nhà tâm lý học lập luận rằng có một sự khác biệt lớn và hấp dẫn giữa hai trạng thái. Theo Louis A. Schmidt, giám đốc Phòng thí nghiệm Cảm xúc Trẻ em tại Đại học McMaster, 'Mặc dù trên các phương tiện truyền thông đại chúng, chúng thường được coi là giống nhau, chúng tôi biết trong cộng đồng khoa học rằng, về mặt khái niệm hay thực nghiệm, chúng không liên quan đến nhau.'
Vậy sự khác biệt là gì? Nó liên quan đến sự lựa chọn.
Theo Tiến sĩ Jonathan Cheek, giáo sư tâm lý học tại Đại học Wellesley, thực tế có bốn kiểu nhút nhát khác nhau. Trong khi nhiều người tự gọi mình là nhút nhát, đó chỉ là vấn đề nếu người đó cũng có nhu cầu giao tiếp xã hội mạnh mẽ. Theo nghiên cứu của Cheek, bốn loại phụ của tính nhút nhát là:
- Bảo mật nhút nhát : Họ có một mức độ lo lắng xã hội nhất định, nhưng không cần giao tiếp xã hội nhiều. Cheek nói: 'Khi họ được đưa vào phòng thí nghiệm psych và được yêu cầu trò chuyện với một người quen mới, họ đã rất thiếu suy nghĩ. Nó không nhất thiết khiến họ thích thú hay kích thích, nhưng họ bình tĩnh và sẽ nói chuyện. '
- Nhút nhát rút lui : Những cá nhân này lo lắng hơn về giao tiếp xã hội. Họ lo lắng dữ dội về sự từ chối, phán xét, hoặc nói hoặc làm điều sai trái. Loại này dễ bị cô đơn.
- Phụ thuộc nhút nhát : Nhóm này muốn ở bên người khác rất nhiều, họ bù đắp quá mức. Họ có sức chứa và khiêm tốn, hiếm khi đặt nhu cầu của bản thân lên phía trước. Cheek nói, '[T] này, hãy đi cùng để hòa hợp. Họ có hồ sơ thích ứng xã hội ngắn hạn tốt hơn nhưng về lâu dài, làm thế nào bạn có thể xây dựng mối quan hệ dựa trên sự tương hỗ nếu bạn tình nguyện trở thành đối tác cấp dưới? '
- Nhút nhát-Xung đột : Những người này có nhu cầu tiếp xúc xã hội mạnh mẽ, nhưng cũng lo lắng về điều đó; họ làm điều tránh tiếp cận. Cheek nói: 'Họ có mâu thuẫn giữa việc rút lui hoặc tìm kiếm quyền tự chủ với việc hướng tới những người khác.' Họ cũng trải qua 'lo lắng mong đợi' hoặc sợ hãi / lo lắng khi đi ra ngoài khi biết sẽ xảy ra giao tiếp xã hội (tức là lo lắng trước khi bắt đầu giao tiếp xã hội). Cheek cho biết thêm rằng kiểu này thực sự có xu hướng gặp nhiều vấn đề nhất (trong các kiểu nhút nhát).
Vậy sự khác biệt chính giữa nhút nhát và hướng nội là gì? Về cơ bản, đó là liệu bạn có thể chọn để được xã hội (không lo lắng).
Người hướng nội có thể chọn cách hòa đồng và tương tác với những người khác; họ thường không muốn. Những người nhút nhát - tùy thuộc vào mức độ nhút nhát - không thể đưa ra lựa chọn tương tự mà không phải trả giá cao. Đối với họ, một bữa tiệc không chỉ là một sự tiêu hao (như nó có thể dành cho một người hướng nội); đó là một cuộc đấu tranh.
Sophia Dembling, tác giả của Con đường hướng nội và Người hướng nội trong tình yêu , diễn đạt ngắn gọn hơn: '[Hướng nội và nhút nhát] bối rối vì cả hai đều có liên quan đến giao tiếp xã hội - nhưng việc thiếu quan tâm đến xã hội rõ ràng không giống như sợ hãi. '
Nói cách khác, một người hướng nội có thể bỏ tiệc và đọc sách, nhưng không phải vì họ ngại giao tiếp xã hội; họ chỉ không muốn đi giao dịch với mọi người. Một người nhút nhát thực sự có thể muốn để đối phó với mọi người nhưng trải qua quá nhiều lo lắng đến nỗi họ không đi dự tiệc nào cả, hoặc đi nhưng không nói chuyện với ai vì sợ hãi.
Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA), 15 triệu người Mỹ bị ảnh hưởng bởi Rối loạn Lo âu Xã hội (mà nhiều người cho rằng đó là dấu hiệu hết sức nhút nhát). Tin tốt là vượt qua chứng lo âu xã hội là có thể làm được . Ở đây co rât nhiêu thông minh và sáng tạo cách để đến đó và đó là một mục tiêu thông minh nếu nó tác động đến cuộc sống của bạn một cách hạn chế. Xét cho cùng, việc có thể tự do hòa nhập với xã hội phục vụ bạn nhiều hơn là chỉ trong cuộc sống cá nhân của bạn; mạng lưới phụ thuộc vào khả năng của bạn để tương tác thành công với những người khác trên cơ sở liên tục.
Thêm vào đó, điều trớ trêu của chứng lo âu xã hội là khi bạn nghĩ rằng mình là người duy nhất cảm thấy lo lắng, bạn thường sai - và việc giúp đỡ người khác có vẻ nhút nhát thực sự có thể kéo bạn ra khỏi vỏ bọc của chính mình.
Thực tế là, kết nối, thuộc về và liên kết là nhu cầu của con người. Cho dù bạn hướng nội hay hướng ngoại, nhút nhát hay hướng ngoại, bạn cần - và xứng đáng - sự quan tâm, tình cảm và tình yêu.
Đó là một phần của những gì làm cho cuộc sống đáng sống.
---
'Chúng ta giống như những hòn đảo trên biển, tách biệt trên bề mặt nhưng lại liên kết với nhau trong sâu thẳm. ' - William James
