Huấn luyện trí não là một công việc kinh doanh lớn. Các công ty như BrainHQ, Lumosity và Cogmed là một phần của doanh nghiệp trị giá hàng triệu đô la, dự kiến sẽ vượt qua 3 tỷ đô la vào năm 2020. Nhưng những gì họ cung cấp có thực sự không có lợi cho não của bạn ?
Các nhà nghiên cứu không tin như vậy. Trên thực tế, Đại học Illinois xác định rằng có rất ít hoặc không có bằng chứng cho thấy những trò chơi này cải thiện bất cứ điều gì hơn là các nhiệm vụ cụ thể đang được đào tạo. Nhà sản xuất của Lumosity thậm chí còn bị phạt 2 triệu đô la vì những tuyên bố sai sự thật.
Vì vậy, nếu những trò chơi trí não này không hoạt động, thì điều gì sẽ giữ cho bộ não của bạn nhạy bén? Câu trả lời? Học chơi một nhạc cụ.
Tại sao trở thành một nhạc sĩ lại tốt cho não của bạn
Khoa học đã chứng minh rằng đào tạo âm nhạc có thể thay đổi cấu trúc não và hoạt động tốt hơn. Nó cũng có thể cải thiện trí nhớ dài hạn và dẫn đến sự phát triển trí não tốt hơn cho những người bắt đầu ở độ tuổi trẻ.
Hơn nữa, các nhạc sĩ có xu hướng tinh thần tỉnh táo hơn, theo nghiên cứu mới từ một nghiên cứu của Đại học Montreal.
Trưởng nhóm nghiên cứu Simon Landry cho biết: “Chúng ta càng biết nhiều về tác động của âm nhạc đối với các quá trình cảm giác thực sự cơ bản, thì chúng ta càng có thể áp dụng việc đào tạo âm nhạc cho những người có thời gian phản ứng chậm hơn.
Landry nói: “Ví dụ, khi mọi người già đi, chúng tôi biết thời gian phản ứng của họ sẽ chậm hơn. Vì vậy, nếu chúng ta biết rằng chơi một nhạc cụ làm tăng thời gian phản ứng, thì có thể chơi một nhạc cụ sẽ hữu ích cho họ. '
Trước đây, Landry phát hiện ra rằng các nhạc sĩ có thời gian phản ứng thính giác, xúc giác và âm thanh-xúc giác nhanh hơn. Các nhạc sĩ cũng có cách sử dụng thống kê thay đổi thông tin đa giác quan. Điều này có nghĩa là chúng tốt hơn trong việc tích hợp các đầu vào từ nhiều giác độ khác nhau.
Nhà tâm lý học thần kinh Catherine Loveday của Đại học Westminster giải thích: “Âm nhạc có thể làm nên điều gì đó độc đáo. 'Nó kích thích não bộ một cách rất mạnh mẽ vì mối liên hệ cảm xúc của chúng ta với nó.'
Không giống như các trò chơi trí óc, chơi một nhạc cụ là một trải nghiệm phong phú và phức tạp. Điều này là do nó tích hợp thông tin từ các giác quan của thị giác, thính giác và xúc giác, cùng với các chuyển động tinh. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài trong não. Những điều này có thể được áp dụng trong thế giới kinh doanh.
Những thay đổi trong não
Quét não đã có thể xác định sự khác biệt trong cấu trúc não giữa nhạc sĩ và không nhạc sĩ. Đáng chú ý nhất là tiểu thể, một bó sợi thần kinh kết nối hai bên não lớn hơn ở các nhạc sĩ. Ngoài ra, các khu vực liên quan đến khả năng chuyển động, thính giác và không gian thị giác dường như lớn hơn ở những người chơi bàn phím chuyên nghiệp.
Ban đầu, những nghiên cứu này không thể xác định xem những khác biệt này là do đào tạo âm nhạc hay sự khác biệt về giải phẫu học khiến một số người trở thành nhạc sĩ. Cuối cùng, các nghiên cứu theo chiều dọc đã chỉ ra rằng những đứa trẻ được đào tạo âm nhạc trong 14 tháng có những thay đổi mạnh mẽ hơn về cấu trúc và chức năng của não.
Những nghiên cứu này chứng minh rằng việc học một nhạc cụ làm tăng khối lượng chất xám trong các vùng não khác nhau, Nó cũng tăng cường các kết nối tầm xa giữa chúng. Nghiên cứu bổ sung cho thấy việc luyện tập âm nhạc có thể tăng cường trí nhớ bằng lời nói, khả năng suy luận không gian và kỹ năng đọc viết.
Lợi ích lâu dài cho nhạc sĩ
Các nghiên cứu quét não đã phát hiện ra rằng sự thay đổi giải phẫu trong não của các nhạc sĩ có liên quan đến độ tuổi bắt đầu đào tạo. Không có gì đáng ngạc nhiên, nhưng việc học ở độ tuổi trẻ hơn gây ra những thay đổi mạnh mẽ nhất.
Điều thú vị là ngay cả những khoảng thời gian đào tạo âm nhạc ngắn ngủi cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy ngay cả những người được đào tạo âm nhạc vừa phải vẫn giữ được khả năng xử lý âm thanh giọng nói một cách sắc bén. Nó cũng có thể tăng khả năng phục hồi đối với bất kỳ sự suy giảm thính lực nào liên quan đến tuổi tác.
Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng chơi nhạc giúp xử lý giọng nói và học tập ở trẻ mắc chứng khó đọc. Hơn nữa, học chơi một nhạc cụ khi còn nhỏ có thể bảo vệ não bộ chống lại chứng sa sút trí tuệ.
Loveday nói: “Âm nhạc đến các phần của não mà những thứ khác không thể làm được. 'Đó là một kích thích nhận thức mạnh mẽ giúp phát triển não bộ theo cách mà không có cách nào khác làm được, và bằng chứng cho thấy việc luyện tập âm nhạc giúp tăng cường những thứ như trí nhớ và ngôn ngữ hoạt động là rất mạnh mẽ.'
Các cách khác Học một nhạc cụ giúp tăng cường trí não của bạn
Đoán xem nào? Chúng tôi vẫn chưa hoàn thành. Dưới đây là tám cách bổ sung để học một nhạc cụ củng cố trí não của bạn.
1. Tăng cường mối quan hệ với những người khác. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Hãy nghĩ về ban nhạc yêu thích của bạn. Họ chỉ có thể lập biên bản khi có sự liên hệ, phối hợp và hợp tác với nhau.
2. Tăng cường trí nhớ và kỹ năng đọc. Phòng thí nghiệm Khoa học Thần kinh Thính giác tại Đại học Northwestern tuyên bố điều này là do âm nhạc và khả năng đọc có liên quan thông qua các cơ chế nhận thức và thần kinh chung.
3. Chơi nhạc làm cho bạn hạnh phúc. Đại học McMaster phát hiện ra rằng những em bé tham gia các lớp học âm nhạc tương tác thể hiện các kỹ năng giao tiếp sớm tốt hơn. Họ cũng cười nhiều hơn.
4. Nhạc sĩ có thể xử lý nhiều thứ cùng một lúc. Như đã đề cập ở trên, điều này là do chơi nhạc buộc bạn phải xử lý nhiều giác quan cùng một lúc. Điều này có thể dẫn đến kỹ năng đa giác quan vượt trội.
5. Âm nhạc làm tăng lưu lượng máu trong não của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thời gian ngắn tập luyện âm nhạc làm tăng lưu lượng máu đến bán cầu não trái. Điều đó có thể hữu ích khi bạn cần một nguồn năng lượng bùng nổ. Bỏ qua thức uống năng lượng và mứt trong 30 phút.
6. Âm nhạc giúp não phục hồi. Kiểm soát vận động được cải thiện trong các hoạt động hàng ngày với bệnh nhân đột quỵ.
7. Âm nhạc làm giảm căng thẳng và trầm cảm. Một nghiên cứu trên các bệnh nhân ung thư cho thấy nghe và chơi nhạc làm giảm lo lắng. Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng liệu pháp âm nhạc làm giảm mức độ trầm cảm và lo lắng.
8. Tập luyện âm nhạc tăng cường chức năng điều hành của não. Chức năng điều hành bao gồm các nhiệm vụ quan trọng như xử lý và lưu giữ thông tin, kiểm soát hành vi, ra quyết định và giải quyết vấn đề. Nếu được củng cố, bạn có thể tăng cường khả năng sống của mình. Đào tạo âm nhạc có thể cải thiện và củng cố chức năng điều hành ở cả trẻ em và người lớn.
Và, để kết thúc, hãy xem hình ảnh động ngắn tuyệt vời này từ TED-Ed về cách chơi một nhạc cụ có lợi cho não của bạn.
Đính chính: Phiên bản trước của cột này đã viết sai tên của chương trình rèn luyện trí não Lumosity.
