Những người thành công có một vài điểm chung. Một, họ chịu được sự cám dỗ. Hai, chúng trì hoãn sự hài lòng. Và thứ ba, họ vượt qua nỗi sợ hãi để làm những gì họ cần làm - làm đi làm lại nhiều lần, những điều tạo nên sự khác biệt lớn nhất trong cuộc đời họ.
Tóm lại, họ mài ngọc , làm việc chăm chỉ mỗi ngày để đạt được mục tiêu dài hạn của họ.
Vì vậy, để chứng minh điều đó - và chứng minh điều gì đó với bản thân - năm ngoái, tôi đã quyết định thực hiện 100.000 lần chống đẩy và 50.000 lần ngồi lên bên cạnh các bài tập bình thường của mình.
Tôi không đặc biệt thích chống đẩy và chắc chắn không thích ngồi lên, và đó là một phần lý do: kiên trì sẽ dễ dàng hơn khi bạn cảm thấy thích thú hơn với những gì mình làm.
Vậy làm thế nào rồi? 100.001 lần đẩy sau - bởi vì bạn luôn có thể thực hiện thêm một lần nữa - và 50.000 lần ngồi lên sau đó - bởi vì điều đó không có nghĩa là bạn có để làm một điều nữa - câu trả lời là nó diễn ra dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên.
Tất nhiên tôi không làm tất cả chúng trong một ngày. Tôi không phải thực hiện 100.000 lần chống đẩy cùng một lúc; Tôi chỉ phải làm 274 một ngày. Tôi không phải thực hiện 50.000 lần ngồi lên cùng một lúc; Tôi chỉ phải làm 137 một ngày. Đó vẫn là những con số lớn, nhưng chúng không cái đó lớn. Tất cả những gì tôi phải làm là đi từng ngày, từng ngày một và nghiền nát nó.
Miễn là tôi đã làm - miễn là tôi vẫn giữ được thói quen của mình - thì sự thành công đã được đảm bảo.
Điều đó không có nghĩa là mỗi ngày trôi qua như kim đồng hồ. Hầu hết đều như vậy, nhưng một vài lần tôi đã bị tụt lại phía sau do bệnh tật hoặc các vấn đề cá nhân. Tôi không bị tụt lại quá xa bởi vì hầu hết các ngày, tôi đã thực hiện thêm 30 hoặc 40 lần chống đẩy và 20 hoặc 30 lần ngồi lên, điều này tạo ra một bộ đệm chống lại những ngày tôi không thường xuyên.
Vì vậy, có thời điểm, tôi đã đạt được thành công lớn, thực hiện được 5.000 lần đẩy trong một ngày. ( Đây là cách trải nghiệm thú vị đó diễn ra. ) Mặc dù vậy, tôi đã không thực hiện 2.500 lần ngồi lên một ngày; Tôi đã thêm 50 vào tổng số tiền bình thường hàng ngày của mình cho đến khi bắt kịp. (Điều thú vị khi thực hiện 190 lần ngồi lên mỗi ngày trong vài tuần là khi tôi quay trở lại mức 140, thật vui khi thực hiện các lần ngồi lên của ngày hôm đó tương đối nhanh chóng).
Và tôi chắc chắn đã cải thiện theo thời gian. Ban đầu, tôi mất khoảng 30 phút để thực hiện 300 lần chống đẩy và 160 lần ngồi lên. (Tôi luôn làm tròn đến số chẵn.) Trong vòng một tháng, tôi đã giảm tổng thời gian bốn hoặc năm phút; vào cuối năm, toàn bộ công việc chỉ mất chưa đầy 15 phút, và điều đó không cần phải thúc đẩy bản thân. Tôi có thể thực hiện tất cả các động tác ngồi lên mà không cần dừng lại để nghỉ ngơi. Tôi có thể thực hiện hiệp đầu tiên gồm 80 lần chống đẩy mà không có vấn đề gì và tiếp tục với hiệp 50. Lần khác, tôi kết hợp lại, thực hiện 30 lần mỗi lần với 20 giây nghỉ giữa hoặc 50 giây với 40 giây nghỉ. Rốt cuộc, sự đa dạng thực sự là gia vị của một thói quen nhàm chán.
Cải thiện - ở bất cứ điều gì - luôn là niềm vui.
Điều thú vị cũng là chứng minh sức mạnh của thói quen khi hoàn thành các mục tiêu lớn.
Hãy suy nghĩ về nó: Khoảng cách giữa giấc mơ và thực tế rõ ràng của hoàn cảnh hiện tại của bạn luôn tạo ra một rào cản tinh thần rất lớn. Đặt ra một mục tiêu lớn được cho là sẽ tạo động lực, nhưng so sánh trạng thái hiện tại của bạn với mục tiêu cuối cùng của bạn trên thực tế là vô cùng mất động lực và tinh thần - và thường là lý do khiến chúng ta từ bỏ mục tiêu của mình. (Thật khó để nghĩ đến việc chạy marathon ngay bây giờ khi bạn chỉ chạy được một dặm.)
Nhưng khi bạn tạo ra một thói quen, hãy tuân theo thói quen đó và nghiền nát nó, ngày này qua ngày khác, bạn có thể đến đó. Và mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân, bởi vì bạn đã hoàn thành những gì bạn đặt ra để hoàn thành ngày hôm đó.
Thành công hàng ngày đó - và phần thưởng nội tại đi kèm với nó - là động lực vô cùng lớn. Những thành công hàng ngày tạo ra một chu kỳ đạo đức giúp bạn dễ dàng thực hiện những việc cần làm vào ngày mai, ngày hôm sau và ngày hôm sau, uCho đến một ngày bạn ngẩng đầu lên và nhận ra rằng bạn đã hoàn thành được điều mà trước đây dường như là không thể - có thể đặc biệt với bạn.
Thử nó. Chọn một công việc kinh doanh hoặc mục tiêu cá nhân mà bạn muốn hoàn thành. Chia nhỏ nó thành các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn muốn phát triển doanh nghiệp của mình, hãy gọi cho năm khách hàng tiềm năng mỗi ngày. Nếu bạn muốn xây dựng mạng lưới của mình, hãy kết nối với ba người mỗi ngày. Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt hơn, hãy kiểm tra với một người bạn hoặc thành viên gia đình mỗi ngày.
Bạn quyết định làm gì là tùy thuộc vào bạn; chỉ cần đảm bảo rằng bạn tạo ra một quy trình đưa bạn đến cái mà hiện tại dường như là một vạch đích không thể vượt qua.
Sau đó, tất cả những gì bạn phải làm là tuân theo thói quen đó. Nếu bạn làm vậy, thành công được đảm bảo.
Ngay cả khi thành công có nghĩa là làm điều gì đó ngớ ngẩn như 100.000 lần chống đẩy và 50.000 lần ngồi lên.
Nội dung khác trong loạt bài 'Đây là điều xảy ra khi nào' của tôi:
